Баня в лечении остеохондроза

Лечебные свойства бани были известны человечеству еще с давних времен. Те или иные виды парилок пришли к нам из Древнего Рима, Египта, Греции, Скандинавии. Не меньшую популярность имела баня и на Руси, где в парилке мылись, отдыхали, лечились и даже решали политические вопросы на уровне правителей.

Общие банные традиции не сильно изменились с тех времен, по-прежнему в русской бане топят каменную печь, льют на нее воду с травами, ароматическими маслами, пиво или квас, хлещутся вениками, а после ныряют в прорубь, сугроб или купель с холодной водой для выполнения контрастных процедур.

Принципы воздействия банных процедур на организм

Основное воздействие русской парной на организм лежит в сочетании сильных физиологических раздражителей – жары и холода. Такой контраст закаляет организм, повышает иммунитет и адаптационные свойства тела к холоду и жаре, улучшает местное кровообращение, ускоряет лимфоток.

Банный жар, даже без холодных процедур, оказывает широкий спектр воздействий:

• Ускорение обменных процессов и кровообращения.
• Усиление дыхательного процесса, что ведет к тренировке легких и улучшению воздухообмена, а, следовательно, и насыщения всех клеток тела кислородом.
• Активная работа потовых желез приводит к интенсивной потере влаги вместе со шлаками, что облегчает нагрузку на мочеполовую систему, стимулирует водно-солевой обмен.
• Открытие пор и усиление выделения секрета сальных желез облегчает очищение кожи, удаление с ее поверхности ороговевших частиц.

На этом фоне любое холодное воздействие (ныряние в реку, прорубь, сугроб, купель, бассейн с холодной водой и даже холодный душ) еще больше повышает эффективность работы всех структур организма, тренирует сердечно-сосудистую систему.

Очень полезно для организма завершать процесс парения массажем, чаепитием травяных и ягодных отваров, полноценным отдыхом, желательно – длительным сном.

Баня в лечении остеохондроза

Банные процедуры (как русская парная, так и финская сауна) нередко в последнее время назначается в ходе комплексного восстановительного лечения и профилактики заболевания опорно-двигательного аппарата, в особенности остеохондроза позвоночника и других дегенеративных патологий, связанных с нарушениями обменных процессов в мышечных, связочных и хрящевых тканях.

Прямые и непрямые лечебные эффекты парения при остеохондрозе:

• Горячий пар и хлестание вениками значительно усиливает приток крови, поступление кислорода и питательных веществ к патологическим участкам спины.
• Улучшается двигательная активность суставов и связок.
• Снимается напряженность и зажатость мышц, уменьшается чувство утомления из-за удаления из них остатков молочной кислоты.
• Борьба с лишним весом невозможна без банных процедур, а избыточная нагрузка на позвоночник является одной из частых проблем возникновения проблем с опорно-двигательным и связочным аппаратами.

Рекомендованный курс лечения банями для пациентов с остеохондрозом – 5 процедур через день. Оптимальный режим парения – от 4 до 6 минут в 3 подхода, интервалы между заходом в парную – 4-5 минут. В таком режиме достигается оптимальный эффект прогрева, уменьшается болевой синдром, расслабляются мышцы, усиливается кровообращение и местный метаболизм.

Показания к парению при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

• Хронические дегенеративные или воспалительные заболевания в стадии покоя или после лечения острой фазы.
• Нарушения осанки (эффект повышается в сочетании с массажами).
• Вертеброгенные болевые синдромы нервных корешков.
• Остеопороз.
• Формирование контрактур вокруг имплантов.
• Гипертонус мышц.
• Реабилитация после травм или хирургических вмешательств на суставах.

Противопоказания к банным процедурам

Ограничений при заболеваниях позвоночника не так много, и главное – острое состояние или обострение его хронической формы. После купирования этой фазы в периоде реабилитации уже можно посещать сауну или баню. Дополнительные противопоказания:

• Ревматические заболевания в острой форме в сочетании с дипротеинемией.
• Острые болевые синдромы по причине компрессии нервных корешков.
• Дископатия при спондилите.
• Недолеченные повреждения костей и суставов.
• Текущая кортикостероидная терапия.
• Остальные противопоказания:
• Острое состояние или обострение хронических системных заболеваний.
• Перенесенный инфаркт и другие заболевания, связанные с нарушением сердечного ритма.
• Печеночная или почечная недостаточность.
• Эпилепсия.
• Нарушения свертываемости крови.
• Воспалительные или инфекционные процессы в организме, на кожных покровах, слизистых.

Лучше всего начинать регулярные лечебные парения только по согласованию с лечащим врачом, который подскажет температурный режим, степень влажности и все желательные сопутствующие процедуры.

Как правильно париться для пациентов с остеохондрозом

Большинство правил, приведенных ниже, относятся не только к людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и в целом ко всем любителям и новичкам банных удовольствий:

• Нельзя париться на пустой или полный желудок, это создает повышенную нагрузку на сердце и систему пищеварения. Оптимальный вариант – легкий перекус фруктами или овощным салатом.
• В процессе парения алкоголь может нанести повышенный вред организму, поэтому предпочтительно пить травяные отвары, чай, соки, минеральную воду, компоты.
• Начинать париться нужно с нижних полок, на которых жар не такой сильный, только потом постепенно можно перебираться выше после полной акклиматизации.
• Специалисты рекомендуют париться в лежачем состоянии, в этой позе тело прогревается равномернее, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему уменьшается в 2 раза.
• Главный оценочный фактор длительности захода – самочувствие и ощущения пациента. Если во время процедуры он ощущает прилив сил, чувство бодрости и активности, повышение аппетита и жажды, желание хорошо поспать – процесс идет хорошо. Если ощущается вялость и апатия, затруднения с дыханием, разбитость в теле – процесс надо срочно прерывать.
• Для повышения лечебного эффекта парилки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется в обязательном порядке использовать распаренный веник.

Выбор веника существенно влияет на конечный результат парения. Каждое растение, которое используется для вязания веника, имеет свои особенности в лечении:

Березовый – самый популярный и доступный в продаже, самый «мягкий» при парении. В листьях этого дерева содержатся смолы, эфирные масла, дубильные вещества, витамины, фитонциды, которые облегчают боль в суставах и мышцах, улучшают метаболизм при остеохондрозе.

Дубовый – содержит в основном смолы, танины и углеводы, которые препятствуют повышению артериального давления в момент парения, оказывают сильный противовоспалительный эффект.

Хвойный – содержит большое количество смол и фитонцидов, полезных при болях в позвоночнике и суставах.

Липовый – усиливает потоотделение и выведение токсинов.

Можжевеловый – самый колючий, потому требует осторожного обращения и привыкания со стороны пациента. Содержащиеся в нем активные вещества хорошо помогают в лечении остеохондроза и ревматизма.

Рекомендованный порядок парения

• Перед первым заходом в парилку ополоснитесь под душем, чтобы снять с кожи наружные загрязнения и частично открыть поры. Голову при этом мочить не нужно, чтобы не допустить перегрева в бане.
• После гигиенического душа необходимо промокнуть кожу полотенцем, так как влага препятствует потоотделению. По этой причине и в парилке надо периодически смахивать с кожи пот.
• Первый заход в парилку не должен превышать 3-4 минуты сидения или лежания на нижнем полке. При этом не забывайте про шапочку для головы.
• После первого захода необходим отдых в предбаннике 5-10 минут.
• Следующие заходы уже можно проводить на верхних полках, используя веник, выплескивания на камни травяных отваров, воды с эфирными маслами, пива или кваса для получения целебного пара.
• Каждый заход (кроме первого) рекомендуется заканчивать контрастной процедурой – окунанием в реку, прорубь, падением в сугроб или простым душем. Начинать холодные закаливания нужно с теплого или прохладного душа, постепенно понижая температуру водных процедур.