Любите себе!
Берегите внешность смолоду!
Стрессы и переживания быстро старят организм. Иногда, проплакав всю ночь, женщина просыпается на десять лет постаревшей. Это недопустимо! Душевное здоровье важно так же, как и физическое. Все Ваши чувства находят отражение на Вашем лице! Благополучие же награждает особой аурой, которою видно невооруженным глазом. Такие дамы как будто бы сияют, на них невозможно не обратить внимания.
Косметология и пластика
Красота — вещь постоянная
Что же касается борьбы со временем, то здесь помогут косметологи, на вооружении у которых новейшие технологии. Маски, чистки, подтяжки, уколы ботекса – все, что может потребоваться для сохранения красивой молодой кожи, есть в арсенале у этих специалистов. Однако «искусственные» способы омоложения могут и не понадобиться, если Вы будете тщательно следить за тем, что едите.
Питание
Ешьте только вкусную и полезную пищу
Начинайте обед с овощей, сока или орехов. Забудьте об излишествах, сладком и мучном. Нельзя допускать перегрузку желудочно-кишечного тракта. Диетологи рекомендуют чаще кушать рыбу, чернику, кефир, простоквашу, йогурт и шоколад. Согласитесь, последний особенно радует. Почему его можно есть? Все очень просто: какао бобы, из которых делают это лакомство, содержат флавониды. Они хорошо сказываются на состоянии стенок кровеносных сосудов, обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых патологий, старческого слабоумия и почечной недостаточности.
Что касается рыбы, то она обогащает организм полезными жирами омега-3, которые препятствуют образованию холестериновых бляшек. Черника в свою очередь минимизирует протекание окислительных и воспалительных процессов, которые, как известно, являются провокаторами ухудшения памяти и двигательных функций. Орехи – природный источник витаминов и антиоксидантов. С идеальным состоянием кожных покровов они связаны напрямую.
Не стоит игнорировать и оливковое масло. Оно содержит полифенолы – антиоксиданты, отлично борющиеся с возрастными изменениями. Красное вино тоже не противопоказано. В нем присутствует ресвератроп, способствующий активации генов, противостоящих старости. Появление морщин «тормозят» шампиньоны, сыры, капуста, киви, пшено, авокадо и витамины.
Физические нагрузки
Отдыхайте чаще
Поддерживать организм нужно не только изнутри, но и снаружи, то есть, выполняя физические упражнения. Благодаря им мышцы будут в тонусе, обвисания кожи, морщин и целлюлита не возникнет. Чем конкретно заниматься – плаваньем, бегом, фитнессом, пилатесом, на тренажерах, калланетикой или танцами – личное дело каждой дамы. Главное, чтобы эффект был очевидным.
Ну и, конечно, красивая жизнь обеспечивает красивую внешность. Отдыхайте на море, в санаториях и просто дома от работы. Балуйте себя. Помните, что женщины, которые в пятьдесят выглядят на тридцать – это создания, которые ценят и любят себя больше ВСЕХ! А так жить умеют не все!
- 0
- 1 286