Перейти к публикации

Как изменить свое тело, не изменяя себе

Admin
  • · 2 минуты на чтение

1530073966_.thumb.jpg.334ec0944f429e6541c28089cb4ce8e1.jpg

Жизнь среднестатистической женщины делится на два отрезка – когда она худеет, и когда она отъедается. А можно ли совместить приятное с полезным: худеть, не ущемляя себя в привычном образе жизни? Оказывается, можно. Для этого необходимо просто следовать некоторым правилам.

Один прием пищи должен быть полезным

990070833_.thumb.JPG.dbdc5aa317d45a332e173044c95d97a2.JPG

Да-да вовсе не обязательно целыми днями питаться брокколи и овсянкой. Достаточно сделать один прием пищи максимально полезным и сбалансированными. Лучше всего, если это будет ужин. Откажись от жирного бифштекса на ночь и замени его низкокалорийным салатом. Обед пускай будет умеренным, а на завтрак ешь все, что пожелаешь. Утром ты без угрызения совести можешь даже съесть кусок пирога и шоколадку.

Больше двигайся

Старайся как можно больше ходить пешком. Если твоя работа подразумевает сидячий образ жизни, постарайся хотя бы в метро спускаться и подниматься по эскалатору пешком. От лифта, кстати, тоже следует отказаться, никакой пользы для твоего тела он не приносит. Конечно, будет здорово, если ты заставишь себя бегать по утрам или вечерам, но, если график совсем плотный – пеших прогулок будет вполне достаточно.

Спи голышом

Конечно, отсутствие одежды ночью никак не разгонит жирок, но психологически тебе может помочь. Дело в том, что комплексуя по поводу своего тела, человек пытается всеми способами его скрыть: мешковатая одежда, корректирующее белье и так далее. Когда ты будешь спать без одежды и смотреть на себя в зеркало перед сном, ты сможешь объективно оценить все свои недостатки и достоинства.

Не выбрасывай еду

1281166402_.thumb.jpg.c168f50b267c5667ba43202142f87fd8.jpg

Если ты заказала в ресторане слишком большую порцию, не стоит давиться едой, просто попроси официанта, чтобы он упаковал ее с собой. Во-первых, тебя не будет жалко за то, что оставив кругленькую сумму ты не доела больше половины. А во-вторых, такой метод спасет тебя от переедания. Тем более, взяв еду с собой, тебе не придется готовить дома, ты всегда сможешь доесть свой ужин.

Выкинь весы

1030710260_.thumb.jpg.9077204f7c50f8bfa81b5b9b605371d7.jpg

Ну, выкидывать конечно не стоит, но вот завязать с постоянным взвешиванием все-таки придется. Вес – штука нестабильная, выпила стакан воды и стрелка сразу перекатилась за отметку «нормы». Чтобы лишний раз не расстраиваться, измеряй сантиметры. Только делать это нужно утром на голодный желудок.

  • 0
  • 732

0 комментариев

Рекомендованные комментарии

Нет комментариев для отображения



Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


0
732

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...