Перейти к публикации

Овсянка на завтрак, польза или вред?


Nadezhda

Рекомендованные сообщения

Nadezhda

Люблю овсянку, варю кашу почти каждое утро на завтрак, а пару месяцев назад пристрастилась еще и к овсяным хлопьям, могу на обед или вместо ужина покушать с молоком. На фигуре пока не отразилось, вес в норме. О пользе овсянки есть много информации, а кто-нибудь слышал о вреде, может вредно употреблять в пищу столько овсянки?

Rizaya

К сожалению, хлопья не такие полезные, как овсяная каша: уровень питательных веществ и полезных элементов при обработке в ней значительно снижается, так что варите лучше кашку! Вред хлопьев заключается в большом содержании в нем преобразованного крахмала, который в нашем организме превращается в сахар.

Несомненно, овсянка очень полезна и для ЖКТ, и для лица, и для кожи, и для волос, но все-таки кое в чем она вредна: ежедневный прием приводит к вымыванию из костной ткани кальция из-за высокого содержания фитиновой кислоты.

Лада

В разных злаках содержатся разные полезные вещества, поэтому полюбите что-нибудь ещё на завтрак и Ваш рацион станет, не в пример, полезнее.

А, то, что готовится молниеносно, на 99% процентов - не полезно.

Vasilisa

Овсянка на завтрак полезна, да и не только на завтрак!

  • 1 месяц спустя...
MamaSveta

Я не думаю, что от ежедневного употребления овсяной каши на завтрак может быть какой-то вред. но мне бы надоело каждое утро есть одно и то же. Поэтому я бы все-таки разнообразила свой завтрак и помимо овсянки еще ела бы гречку.

  • 4 недели спустя...
tatyana.lobakowa

Овсяная крупа очень полезна на завтрак, но её надо долго варить, а хлопья залил кипяченным молоком и все

Lady
... хлопья залил кипяченным молоком и все...

В хлопьях, специально обработанных, мало пользы...

tatyana.lobakowa
В хлопьях, специально обработанных, мало пользы...

Да один крахмал, которым я завтракаю уже 5 лет:)

Saharok

Не знаю, почему все настроены так негативно к хлопьям. Я почти каждый день варю овсяные хлопья "Геркулес", дети с огромным удовольствием уплетают, муж, да и сама сама. Добавляю в получившуюся кашу сухофрукты и орехи с семочками, и вот уже каша и вкусная и полезная.

Lady
Не знаю, почему все настроены так негативно к хлопьям. Я почти каждый день варю овсяные хлопья "Геркулес", дети с огромным удовольствием уплетают, муж, да и сама сама. Добавляю в получившуюся кашу сухофрукты и орехи с семочками, и вот уже каша и вкусная и полезная.

Я тоже варю геркулес)))

Просто в продуктах быстрого приготовления пользы нет.

Поэтому всё, что готовится по принципу "просто добавь воды", для себя и своих детей я исключаю.

tatyana.lobakowa

Есть же геркулес, который надо варить 20-25 мин. Вроде монастырского. А есть экстра №3 или хлопья от Нордик, которые готовятся за 1 мин

  • 2 года спустя...
nadejda.k.

Здравствуйте!

Овсяная каша очень полезна. Полезная каша получается из вареной овсянки. Хлопья быстрого приготовления менее ценны. Чтобы каша приготовилась за 1-2 минуты, зерна подвергаются обработке. Их расплющивают и сушат, в результате утрачивается часть витаминов и минералов. Вред каши, приготовленной из хлопьев, не проявится, но и польза от продукта минимальна. Противопоказания относятся к группе людей, больных целиакией.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Похожие темы

    • Польза и вред сахара

      Стараюсь ограничивать себя в сладком - чай, кофе пью без сахара. Мне нравятся именно несладкие напитки. А вот от пирожных отказаться не могу! Успокаиваю себя тем, что для того, чтобы обеспечить себя необходимой жизненной энергией, сладкое организму необходимо. Да и мозг в глюкозе нуждается... В связи с этим появился вопрос: сахар - польза или вред? Ваши доводы за и против?
    • В чем польза жирной пищи?

      Стараюсь ограничивать себя в жирной пище, мясо беру постное, масло только растительное и ограничено, слежу за фигурой и всегда считала, что жирное для здоровья не полезно. Недавно (не помню где) услышала, что жирная пища человеку необходима! Это действительно так? Или я чего-то не поняла?
    • Польза гречки

      У нас в семье все просто помешаны на пользе гречки! Мама диабетик и для нее эта крупа просто незаменима, у отца гастрит, он тоже ест гречку с удовольствием, у него диета, а я просто ее люблю, мне она помогает следить за весом. Рекомендую всем! Хотела бы знать, в каких еще случаях гречка приносит пользу?
    • Польза овощей и приготовление

      В овощах так же как и в фруктах достаточно витаминов. Главное знать какие овощи полезные и как их правильно готовить. Предлагаю на эту тему поговорить! Пожалуй начну: ученые заключили, что лучший способ готовки овощей с учетом сохранения витаминов это микроволновка. Сейчас много книг с рецептами по готовке в микроволновке. Но у нас в России редко кто готовит в микроволновой печи, как правило ее используют для разогрева или разморозки продуктов и пищи. Нужно как говорится заставлять себя. Сама
    • Лучший завтрак это...

      "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" Завтрак самое важное принятие пищи. А как вы обычно завтракаете? Сам я с вечера заливаю гречку горячей водой и оставляю в термосе, а утром грею молоко и добавляю в него разбухшую гречневую крупу. Считаю что это и полезно и просто, ведь утром каждая секунда на счету!

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...