Овсянка на завтрак, польза или вред?

Люблю овсянку, варю кашу почти каждое утро на завтрак, а пару месяцев назад пристрастилась еще и к овсяным хлопьям, могу на обед или вместо ужина покушать с молоком. На фигуре пока не отразилось, вес в норме. О пользе овсянки есть много информации, а кто-нибудь слышал о вреде, может вредно употреблять в пищу столько овсянки?

К сожалению, хлопья не такие полезные, как овсяная каша: уровень питательных веществ и полезных элементов при обработке в ней значительно снижается, так что варите лучше кашку! Вред хлопьев заключается в большом содержании в нем преобразованного крахмала, который в нашем организме превращается в сахар.

Несомненно, овсянка очень полезна и для ЖКТ, и для лица, и для кожи, и для волос, но все-таки кое в чем она вредна: ежедневный прием приводит к вымыванию из костной ткани кальция из-за высокого содержания фитиновой кислоты.

В разных злаках содержатся разные полезные вещества, поэтому полюбите что-нибудь ещё на завтрак и Ваш рацион станет, не в пример, полезнее.

А, то, что готовится молниеносно, на 99% процентов - не полезно.

Овсянка на завтрак полезна, да и не только на завтрак!

Я не думаю, что от ежедневного употребления овсяной каши на завтрак может быть какой-то вред. но мне бы надоело каждое утро есть одно и то же. Поэтому я бы все-таки разнообразила свой завтрак и помимо овсянки еще ела бы гречку.

Овсяная крупа очень полезна на завтрак, но её надо долго варить, а хлопья залил кипяченным молоком и все

... хлопья залил кипяченным молоком и все...

В хлопьях, специально обработанных, мало пользы...

В хлопьях, специально обработанных, мало пользы...

Да один крахмал, которым я завтракаю уже 5 лет:)

Не знаю, почему все настроены так негативно к хлопьям. Я почти каждый день варю овсяные хлопья "Геркулес", дети с огромным удовольствием уплетают, муж, да и сама сама. Добавляю в получившуюся кашу сухофрукты и орехи с семочками, и вот уже каша и вкусная и полезная.

Не знаю, почему все настроены так негативно к хлопьям. Я почти каждый день варю овсяные хлопья "Геркулес", дети с огромным удовольствием уплетают, муж, да и сама сама. Добавляю в получившуюся кашу сухофрукты и орехи с семочками, и вот уже каша и вкусная и полезная.

Я тоже варю геркулес)))

Просто в продуктах быстрого приготовления пользы нет.

Поэтому всё, что готовится по принципу "просто добавь воды", для себя и своих детей я исключаю.

Есть же геркулес, который надо варить 20-25 мин. Вроде монастырского. А есть экстра №3 или хлопья от Нордик, которые готовятся за 1 мин

Здравствуйте!

Овсяная каша очень полезна. Полезная каша получается из вареной овсянки. Хлопья быстрого приготовления менее ценны. Чтобы каша приготовилась за 1-2 минуты, зерна подвергаются обработке. Их расплющивают и сушат, в результате утрачивается часть витаминов и минералов. Вред каши, приготовленной из хлопьев, не проявится, но и польза от продукта минимальна. Противопоказания относятся к группе людей, больных целиакией.