Польза и вред сахара

Стараюсь ограничивать себя в сладком - чай, кофе пью без сахара.

Мне нравятся именно несладкие напитки.

А вот от пирожных отказаться не могу!

Успокаиваю себя тем, что для того, чтобы обеспечить себя необходимой жизненной энергией, сладкое организму необходимо.

Да и мозг в глюкозе нуждается...

В связи с этим появился вопрос: сахар - польза или вред?

Ваши доводы за и против?

Есть такое понятие @Lady, как двойственность сознания. Так поделила природа наши мозги, сначала инстинкты потом рассудок. Вот и получается одна половина говорит давай, хочу и не хочу, а другая нельзя и надо)).

Все наши поступки и определяются единоборством этих систем. Сахар яркое тому подтверждение. Спорить на сей счет бесполезно двойственность мышления свойственна всем людям). Многие вещи ставят наши мозги в тупик. Наши нейроны больше всего любят кушать белок и холестерин! Глюкоза где-то на пятом месте))

От самого сахара вреда немного если ваш организм здоров. Тут вообще только два ограничителя - ваше здоровье и самоконтроль потребления. Хотите больше сладкого - больше двигайтесь. Не хотите двигаться включайте сознательные жесткие ограничения. Ну а в пирожных сахара вообще может не быть.

Я сладкоежка по натуре, но сахар можно всегда заменить фруктами или в крайнем случае фруктозой.

Я сладкоежка по натуре, но сахар можно всегда заменить фруктами или в крайнем случае фруктозой.

Фруктоза почти в 2 раза слаще сахара...

Здравствуйте!

Сахар является источником энергии. Человеческому организму он необходим. При недостатке сахара могут появиться головные боли, головокружения. Кроме того, снижается наша работоспособность. Глюкоза способна поддерживать барьерную функцию печени от токсических веществ.

Но, конечно, злоупотреблять сахаром нельзя. Если вы будете употреблять сахар в больших количествах, может появиться аллергия, атеросклероз, гипертоническая болезнь или ожирение. Избыток сахара в организме нарушает работу иммунной системы. Сахаросодержащие продукты могут разрушать зубную эмаль и стать причиной появления кариеса.

Вреда побольше чем пользы.

Сахар совершенно не зря на ряду с белой солью называют белой смертью и есть огромное количество причин, чтобы от него отказаться. Во-первых. Рафинированный сахар является абсолютным углеводом, 380ккл на 100гр и больше ничего, никакой биалогической ценности помимо этих калорий там нету, но проблема в том, что проникая в наш организм сахароза моментально делится и мы получаем очень мощную дозу фруктозы и глюкозы и эти два вещества усваиваются за несколько минут, в чем и кроется основная опасность сахара, которая сокращает нашу жизнь, вызывает большое количество заболеваний и является настоящей угрозой 21го века.

Во-вторых, сахар негативно воздействует на нашу сердечно-сосудистую систему, он провоцирует микровоспаления, то есть способствует повышенному тромбообразованию в нашей крови, что может привести к инфаркту или инсульту. Между прочем, эти болезни молодеют с каждым годом.

Так же сахар негативно влияет на нашу кожу. Да, употребляя большее количество сахара, мы можем выглядеть старше наших лет и кожа тоже начнет выглядеть хуже, тускнее и будут формироваться старческие морщины. Так что, если вам дорого как вы выглядите, то от сахара, конечно же, стоит отказаться.