Сколько можно есть кедровых орехов?

По рекомендации врачей начал употреблять в пишу продукты с содержанием Омега 3. Хотел купить Кешью, но был уставший и перепутал с кедровыми орешками. Они тоже очень вкусные, не могу оторваться, купил 10 пачек по 120 грамм. Могу за раз съесть 1 пачку. Вроде не плохо... Вот интересно разумный объем или вес какой? Чтобы было с пользой и без вреда организму...

Хотел купить Кешью, но был уставший и перепутал с кедровыми орешками. Они тоже очень вкусные, не могу оторваться, купил 10 пачек по 120 грамм...

Дорогущее удовольствие!

Мне 1 ой пачки 150-200 грамм хватает на 1-2 недели. Мама сказала каждое утро по чайной ложке. Давно как то пробовал тоже съест грамм 100 сразу, через день начался запор))) Оказывается они крепят. Так, что все хорошо в меру!

Здравствуйте! Если у вас нет проблем со здоровьем, вы имеете среднее телосложение, то суточная норма потребления кедровых орехов для вас – 25 г. Этого количества достаточно, чтобы получить необходимое количество полезных веществ. Для того, чтобы набрать вес, можно увеличить норму до 40 г. Ребенку достаточно 30 г кедровых орехов в день или чуть больше, ведь дети не склонны к набору веса. Пожилые люди, страдающие проблемой лишнего веса, должны ограничить потребление орехов до 15 – 20 г в сутки. Если нет такой проблемы – 25 – 30 г. При худом телосложении рекомендуется от 40 до 60 г в день. Люди, страдающие диабетом, могут позволить себе до 70 г орехов в день.