Перейти к публикации

Как не есть по ночам?

Позволяете ли Вы себе ночное обжорство?  

6 пользователей проголосовало

  1. 1. Позволяете ли Вы себе ночное обжорство?

    • Да
      3
    • Нет
      3


Ничего не могу с собой поделать... У меня как в той дурацкой пародии на песню "Сплина": "И лампа не горит, и врут календари, и если на часах 00:03, пойди пожри". Уже стараюсь ночью обходить кухню стороной...) Правда, последствий нет, ни лишнего веса, ни проблем с желудком, но напрягает это как-то...

Рекомендованные сообщения

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Как не есть по ночам?

У моей подружки на холодильнике висит забавный магнитик с надписью: "Ночью не жрать! И так корова!".

Грубовато, конечно, но соответствует действительности - лишний вес в избытке, а по ночам, как никогда, кушать хочется.

Пейте чистую воду, почувствовав желание поесть - возможно, Вы испытываете жажду, а не голод!

А во сколько Вы ложитесь спать?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тоже любитель по ночам перекусить. Думаю это вредная привычка, вызванная приемом препаратов (антипсихотиков). Препараты почти закончил принимать. Раньше был дикий аппетит и реально не могу уснуть если ночью, что то не перекусить. А теперь уже руки сами тянутся к холодильнику в поисках перекуса. Думаю со временем пройдет. Так, что думаю народ кушает по привычке или подсознательно, уверен себя, что сейчас мол перекушу и буду спать крепче...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
... народ кушает по привычке или подсознательно, уверен себя, что сейчас мол перекушу и буду спать крепче...

На голодный желудок действительно уснуть трудно...

Но если не пропускать ужин, а потом просто позволить себе лёгкий перекус за час-два до сна, думаю, будет проще!

Кстати, Вы правы - антипсихотики увеличивают аппетит и, соответственно, вес.

Уверена, что закончив приём данных препаратов, Вы нормализуете режим питания.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А почему вы не спите ночью? Ложитесь вовремя спать через пару часов после сытного ужина и все. Это ведь надо зачем-то проснуться, тянуться на кухню, что-то доставать из холодильника? Если же вы сидите за компьютером до рассвета - то это как ночная смена. Хочется есть - иди поешь, ничего плохого в этом не вижу.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отказать себе в нормальном приёме пищи в течение дня нам легче, чем ночью. Плохое питание, ужин задолго до сна, диета - всё это способно поднять с постели голодного человека. Стресс также часто требует «заедания». Обратите внимание на свой дневной рацион.

А у людей, работающих по ночам на непрерывном производстве, обязательно есть перерыв на «обед», организм работает и ему нужна энергия.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На ночь можно съесть обезжиренный творог - вкусно и полезно (никакой прибавки в жировой ткани не будет).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кефирчик, девочки! Пейте кефирчик.

Пока желудок не успел понять, что вы его обманули, засыпайте =D

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Создать...