Рацион питания для водителя

Так как питание оказывает очень большое влияние на организм и поведение человека, то для водителя, который целый день сидит за «баранкой» ежедневный рацион продуктов может стать помехой или помощью.

Скорость реакции и концентрация внимания жизненно важны.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе, чтобы человек во время вождения был в хорошем тонусе?

Мой муж водитель и ему приходится в день преодолевать около 400-500 км. Лично я всегда на завтрак делаю ему кашку: злаки очень полезны для организма и придают сил на весь день. Нельзя отказываться и от мяса: с собой, к примеру, берет картошечку с котлетами или макарохи с подливкой. Также не стоит забывать и о фруктах. Вечером кормлю его супами: с собой жидкое не возьмешь, а есть их необходимо, думаю. Одним словом, обязательно необходимо питаться разнообразно и полноценно. Когда организм обогащен питательными элементами, то и мозг работает, следовательно, и в дороге легче.