Особенности питания зимой

Меняете ли вы свой рацион с приходом холодов? Отличается ваше питание летом от зимнего? И чем именно? Что-то вводите в рацион или ограничиваете? Поделитесь, пожалуйста!

Чаще горячий чай пью)

А воду из под крана наоборот как правило перестаю пить.

Чаще горячий чай пью)

А воду из под крана наоборот как правило перестаю пить.

И все?

@Викуся, ну вроде больше ничего не вспомнилось)

Не знаю, что можно целенаправленно поменять в рационе в зависимости от времени года

@Викуся, ну вроде больше ничего не вспомнилось)

Не знаю, что можно целенаправленно поменять в рационе в зависимости от времени года

Я просто думаю, мы же зимой меньше двигаемся, может надо ограничить жирное и калорийное например.

@Викуся, можно двигаться столько же и ничего не ограничивать)

@Викуся, можно двигаться столько же и ничего не ограничивать)

У меня не получается (((((Зимой как мышь едой запасаюсь, что ли

Летом основой рациона являются фрукты и овощи, с небольшим добавлением круп и мяса. На зиму перехожу в основном на крупы с мясом, овощи и фрукты больше выступают в качестве приятного дополнения. Учтите, что зимой организм тратит энергии больше на обогрев, чем это происходит летом. Те кто работают не сезонно, а круглый год двигаются практически одинаково, не особо делая различие на времена года.

Летом и бассейн, и позагорать..... Активные виды спорта.

На зиму закупаюсь-запасаюсь сухофруктами, орехами, семечками. Благо сейчас это не проблема, в каждом крупном супермаркете есть целый стилаж с подобными деликатесами. Что-то сушу сама. Делаю в литровой банке микс из сухофруктов, орехов, мёда и лимонного сока. Лучше любых мультивитаминов получается, всего по чайной ложке утром и вечером

Летом и бассейн, и позагорать..... Активные виды спорта.

А как же лыжи, санки?

Да просто с горки покататься в любом парке.

Позагорать конечно гораздо активнее)

А как же лыжи, санки?

Да просто с горки покататься в любом парке.

Позагорать конечно гораздо активнее)

А если ещё и снега наметет по колено, а живёшь не в центре, а на окраине... Да и шубу потаскай попробуй... И почему у меня ощущение, что в тренажерном зале я меньше устаю чем просто добираясь на работу в снегопад?

Ни как не меняю свой рацион. Он и так и так должен быть сбалансирован, поступление воды должно быть и зимой и летом. Единственное, зимой обязательно покупаю мультивитаминные комплексы, это помогает удержаться и не заболеть во время сезонного подъёма заболеваемости гриппом и ОРВи.

Конечно меняется, пища более плотная, больше горячего, больше жирного и калорийного (ну чтоб потом перед летом было что сбрасывать:-))).. Вобщем все то, чего нет и не идет летом (другие супы, салаты).

я не согласна с тем, что зимой следует есть больше жиров

Лучше на себя мазать, как индейцы)