Питание зимой

С наступлением холодов меняется не только наш гардероб, но и образ жизни, а вместе с ним и питание. У нас в семье, как только начинает холодать, начинается жор... При чем, постоянно хочется не столько полноценной еды, сколько каких-то бутербродов с чаем, снэков, сладостей. Говорят, что это нормально, поскольку в холода организм расходует много энергии на согревание и ему требуются дополнительные калории. Однако чтобы к весне влезть в любимые джинсы или юбку, нужно вести более активный образ жизни. Но как же этого добиться, если на улице холод и дождь, и так хочется просто укутаться в плед перед телевизором, взять кусок пирога с бооольшой чашкой чая и ждать прихода весны?

Для меня единственный выход - спортзал. С потребностью организма в дополнительных калориях зимой я ничего поделать не могу (А вот заставить его подвигаться хотя бы пару раз в неделю пока получается. И стараюсь ужинать не позднее, чем за 3 - 3,5 часа до сна.

А я и на спортзал решиться не могу. В том году спасали стройные талии с подругой, два раза в неделю посещая бассейн. Кстати, если плавать целый час практически не останавливаясь, то все мышцы очень болят потом. Домой после такого еле тащишься. Плюс парилка - польза для кожи. Для меня плавание - это самый приятный способ поддержания фигуры.

А сладкого зимой, действительно, очень хочется. Прям напасть какая-то...

Зимой нужно помочь организму и укрепить иммунитет, с питанием в этот период поступает очень мало витаминов. Если подобрать правильные витамины, которых не хватает вашему организму, то и аппетит может снизиться. Еще можно укрепить иммунитет, сейчас есть хорошие безопасные средства, я для профилактики корилипом пользуюсь, еще шиповник пью.

Здравствуйте!

Кушайте зимой больше супов, употребляйте бобовые (они богаты белком и клетчаткой). Конечно, не забываем про упражнения. Хотя бы 15 минут домашних тренировок.

Главное, чтобы еда была горячей))