Перейти к публикации

Питание зимой


Eva

Рекомендованные сообщения

Eva

С наступлением холодов меняется не только наш гардероб, но и образ жизни, а вместе с ним и питание. У нас в семье, как только начинает холодать, начинается жор... При чем, постоянно хочется не столько полноценной еды, сколько каких-то бутербродов с чаем, снэков, сладостей. Говорят, что это нормально, поскольку в холода организм расходует много энергии на согревание и ему требуются дополнительные калории. Однако чтобы к весне влезть в любимые джинсы или юбку, нужно вести более активный образ жизни. Но как же этого добиться, если на улице холод и дождь, и так хочется просто укутаться в плед перед телевизором, взять кусок пирога с бооольшой чашкой чая и ждать прихода весны?

Liebe

Для меня единственный выход - спортзал. С потребностью организма в дополнительных калориях зимой я ничего поделать не могу (А вот заставить его подвигаться хотя бы пару раз в неделю пока получается. И стараюсь ужинать не позднее, чем за 3 - 3,5 часа до сна.

svetuska

А я и на спортзал решиться не могу. В том году спасали стройные талии с подругой, два раза в неделю посещая бассейн. Кстати, если плавать целый час практически не останавливаясь, то все мышцы очень болят потом. Домой после такого еле тащишься. Плюс парилка - польза для кожи. Для меня плавание - это самый приятный способ поддержания фигуры.

А сладкого зимой, действительно, очень хочется. Прям напасть какая-то...

Валентина85

Зимой нужно помочь организму и укрепить иммунитет, с питанием в этот период поступает очень мало витаминов. Если подобрать правильные витамины, которых не хватает вашему организму, то и аппетит может снизиться. Еще можно укрепить иммунитет, сейчас есть хорошие безопасные средства, я для профилактики корилипом пользуюсь, еще шиповник пью.

  • 4 года спустя...
nadejda.k.

Здравствуйте!

Кушайте зимой больше супов, употребляйте бобовые (они богаты белком и клетчаткой). Конечно, не забываем про упражнения. Хотя бы 15 минут домашних тренировок.

  • 1 год спустя...
ilya.ilich

Главное, чтобы еда была горячей:)))

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Похожие темы

    • Правильное питание женщин - какое оно?

      Все таки женщина должна быть не только здоровой и красивой, ей еще и деток вынашивать в перспективе! Как должна питаться женщина, чтобы сохранять все эти качества? Как сбалансировать питание, что обязательно должно быть в меню, а что категорически нельзя кушать?
    • Особенности питания зимой

      Меняете ли вы свой рацион с приходом холодов? Отличается ваше питание летом от зимнего? И чем именно? Что-то вводите в рацион или ограничиваете? Поделитесь, пожалуйста!
    • Питание за пределами дома

      Девченки, что вы берете своим деткам на прогулку, лето началось и на уличке можно находится дольше обычного, хоть целый день? а еще нам предстоит почти целый день ехать к бабушке в село, что взять с собой в дорогу, чтоб не пропало, едим первый раз так далеко. Нам уже почти 6 месяцев, я то еще кормлю грудью, но потихоньку буду вводить прикорм, или нам еще можно посидеть на сисе в дороге?
    • Осознанное питание

      Слышала, что сейчас в моде "осознанное питание". Думала, это психологические приемы, вроде медленной еды, обдумывания того, что ты ешь или ведения пищевого дневника. А почитала подробнее и поняла, что это обычная диета, при которой пьют больше воды, употребляют меньше углеводов и увеличивают количество свежих овощей. Так в чем изюминка? Почему такое питание называют осознанным?

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...