Перейти к публикации

Усталость глаз. Упражнения на расслабление

Ольга Травина
  • · 1 минута на чтение

От длительного просмотра телевизора или монитора устают глаза, может появиться боль, покраснение.

По санитарным нормам длительность непрерывной работы перед монитором следует ограничивать до 2 часов.

Усталость глаз.jpg

Если не удается ограничить себя во времени работы с компьютером, предлагаем упражнения на расслабление:

  • Закрой глаза (в каком угодно положении).
  • Надави на глазные яблоки в течение 5-10 секунд.
  • Отпусти. Глаза не открывать.
  • Повтори этот цикл раза 4-5. Hе торопись.
  • Просто побудь минуту-полторы с закрытыми глазами.
  • Открой глаза.

Лекарства: "Тауфон" можно использовать как улучшающие обменные и восстановительные процессы глазных тканей. "Визин" как противовоспалительное при раздражении глаз. Схему приёма лекарств согласуйте с врачом. Без врача не применяйте сильнодействующие лекарства типа "мезатон", "медриасил" и др.

При близорукости можно использовать перфорационные ("продырявленные") очки ("квазиоптика", "релакс").

  • Нравится 1
  • 0
  • 83

0 комментариев

Рекомендованные комментарии

Нет комментариев для отображения



Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


0
83
  • Нравится 1

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...