Перейти к публикации

Усталость глаз. Упражнения на расслабление

Ольга Травина
  • · 1 минута на чтение

От длительного просмотра телевизора или монитора устают глаза, может появиться боль, покраснение.

Усталость глаз. Упражнения на расслабление.jpg

По санитарным нормам длительность непрерывной работы перед монитором следует ограничивать до 2 часов.

Если не удается ограничить себя во времени работы с компьютером, предлагаем упражнения на расслабление:

  • Закрой глаза (в каком угодно положении).
  • Надави на глазные яблоки в течение 5-10 секунд.
  • Отпусти. Глаза не открывать.
  • Повтори этот цикл раза 4-5. Hе торопись.
  • Просто побудь минуту-полторы с закрытыми глазами.
  • Открой глаза.

Лекарства: "Тауфон" можно использовать как улучшающие обменные и восстановительные процессы глазных тканей. "Визин" как противовоспалительное при раздражении глаз. Схему приёма лекарств согласуйте с врачом. Без врача не применяйте сильнодействующие лекарства типа "мезатон", "медриасил" и др.

При близорукости можно использовать перфорационные ("продырявленные") очки ("квазиоптика", "релакс").

  • Нравится 1
  • 0
  • 482

0
482
  • Нравится 1

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...