Всем известно, что Турция – это страна с жарким климатом, поэтому ее жители страстные любители частых водных процедур. Хотя, если заглянуть в историю Турции, то можно обнаружить, что до захвата Византии частые купания не приветствовались, а относились к ненужному излишеству и даже считались греховными.
Однако затем, следуя учениям пророка Мухаммеда, в которых значилось, что банные процедуры приносят несомненную пользу и повышают плодовитость, их отнесли к элементам веры. После этого восточные бани беспрепятственно распространились по всем турецким городам. Стоит отметить, что хамам – это не обычный гигиенический процесс, очищающий тело от грязи, а особый религиозный ритуал.
Особенности хамама
Прежде всего, следует уточнить, что в строительстве восточных бань мусульманских стран, в том числе и турецкого хамама, заложен одинаковый принцип: внутренние поверхности выполнены из мрамора и имеют свое индивидуальное прогревание. Таким образом, находясь в такой бане, можно ощущать постоянное воздействие прогретых стен, лежаков и пола. Все поверхности имеют неповторимый восточный мозаичный орнамент, а куполообразный потолок способствует стеканию конденсата вдоль стен.
Современная восточная баня
Как же выглядит традиционный хамам? Как правило, эта здание, в основе которого три центральных помещения круглой формы:
- раздевалка («джамекян»)
Предназначена для освобождения от одежды и принятия душа. Имеет невысокую температуру, достигающую всего 35°С, и способствует мягкой подготовке к банным процедурам. Восточные традиции не допускают обнаженности в турецкой бане, поэтому в раздевалке следует обернуться полотенцем, а для исключения ожогов надеть специальную обувь, выполненную из дерева.
- теплая комната («илыклык»)
Это, так называемое, промежуточное помещение с повышенной температурой. Здесь отдыхают от жары после посещения харарета, угощаются чаем либо ароматным травяным настоем.
- жаркая комната («харарет»)
Имеет также и другое название – «сыджаклык». Температура в этом помещении достигает от 50 до 100°С. Некоторые хамамы оснащены небольшими бассейнами либо водопадами, предназначенными поддерживать необходимую влажность, которая достигает 100% и отличает традиционную восточную баню. Благодаря влажному пару, тело отлично прогревается, причем жара переносится значительно легче, чем при воздействии на организм высокой температуры. С помощью специальных форсунок и труб идет поступление горячего воздуха в помещение, а если добавить различные ароматические эссенции, то можно усилить релаксацию и добиться полной гармонии.
Банные процедуры
Восточная баня не терпит суеты, не стоит торопиться с мытьем, ведь хамам - это не просто гигиеническая процедура. Для получения максимальной пользы следует забыть о спешке, только так можно добиться максимального расслабления, снятия усталости и стрессов.
В качестве подготовки к основным процедурам, а также для раскрытия пор и появления пота, следует минут пятнадцать находиться в расслабленной позе – сидя либо лежа. Затем можно перейти к очищению кожи, для этого тело растирают, воспользовавшись специальной рукавичкой с жесткой основой, выполненной из натурального материала. После раскрытия пор, тело намыливают, причем процедура эта весьма необычная. Специально для нее в середине харарета находится, так называемый, гебек-таши – выполненный из мрамора камень. Банщик окутывает тело мыльной пеной, причем мыло используют только натуральное, и начинает по сантиметру прорабатывать все тело рукавичкой-мочалкой. Такой массаж усиливает кровообращение, стимулирует обмен веществ, отлично очищает кожу и доставляет незабываемые ощущения. В завершении пенно-пилинговых процедур тело ополаскивают прохладной водой. Затем следует приятный отдых в илыклыке перед массажем, который может быть мануальным либо педиальным, в зависимости от пожеланий посетителя.
Не удивительно, что в современной Турции жители, как и много лет назад, любят находиться в хамаме по многу часов. Ведь восточная баня имеет настолько комфортную температуру, что организм не испытывает никаких негативных воздействий, а наоборот способствует избавлению от множества болезней, общему укреплению организма и поддержанию тонуса.
Хамам – это место для приема гостей, здесь встречаются друзья, отмечают торжества и праздники, общаются и расслабляются, при этом благотворно воздействуя на организм.
Хамам и его польза для здоровья
Однако не все так просто, ведь посещение хамама тоже может иметь неприятные и нежелательные последствия. Потому стоит выяснить, для кого турецкая баня будет полезна, а кому лучше воздержаться от подобного способа расслабиться.
Итак, хамам противопоказан:
- Страдающим кожными болезнями, поскольку от пара и влаги состояние кожи может усугубиться, поэтому для начала нужно посоветоваться со своим врачом;
- Онкологическим больным, даже тем, кто давным-давно излечил опухоль – во избежание рецидива заболевания;
- Тем, кто страдает повышением артериального давления, особенно если показатель на тонометре поднимается выше 160: горячий воздух, точно так же, как и физические нагрузки, может повысить давление еще сильнее;
- Людям с заболеваниями сердца и почек, так как из организма выходит гораздо больше жидкости, чем в обычное время;
- Страдающим психическими расстройствами – из-за повышенной температуры состояние, вероятнее всего, ухудшится, поэтому даже с простым стрессом лучше воздержаться от визита в турецкую баню;
- Страдающим астмой, но насчет этой болезни лучше проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку мнения расходятся: некоторые утверждают, что хамам – отличное лекарство для астматиков, а другие доказывают обратное.
- Итак, большинству людей турецкая баня не повредит, а наоборот, может пойти на пользу, но необходимо помнить, что, находясь среди горячего воздуха, нужно следить за своим состоянием – при малейшем ухудшении самочувствия лучше выйти в прохладное место, немного передохнуть, а после и вовсе вернуться домой.
Полезные свойства
Если закрыть глаза на все противопоказания, хамам может принести огромную пользу здоровью физическому и душевному. Он помогает привести вес в норму: за каждый визит теряется чуть больше килограмма веса, но нельзя увлекаться и посещать баню слишком часто – польза может перерасти во вред.
Хамам помогает избавиться от акне и угрей, а также снижает активность работы подкожных салообразующих желез. Он может нормализовать давление, но следует учитывать противопоказания: людям со слишком резкими перепадами все-таки не стоит экспериментировать.
Полезна турецкая баня для костей и опорно-двигательного аппарата – она способствует выведению из организма солей, снимает симптомы ревматизма, артрита, мышечные боли и т. д. Горячий воздух хамама быстрее и эффективнее любых дыхательных процедур и ингаляций избавляет от простуды, бронхита, к тому же, способствует укреплению иммунитета, поскольку организм закаляется вследствие перегрева.
Не стоит бояться подхватить или передать другим посетителям какую-либо инфекцию – пар хамама не только не способствует размножению микробов, но и убивает их. А лечебный массаж от работников турецкой бани существенно оздоровит организм, улучшит его общее состояние.
Посещение хамама
Принятие душа априори не может быть длительной процедурой, которая не просто приносит удовольствие, но еще и оказывает положительное влияние на здоровье. Контрастная струя воды не снимет усталость, не отгонит депрессию, чего нельзя сказать о хамаме. Но и к посещению турецкой бани тоже нужно подходить с умом.
Первый этап длится пятнадцать-двадцать минут. Для начала нужно просто немного отдохнуть на скамье, давая всем порам раскрыться под воздействием пара.
Для второго этапа потребуется чистая, вымытая от мыла и прочих гигиенических средств щетка, которая очистит тело от огрубевшей, мертвой кожи, перекрывающей выделение пота и подкожного жира.
Мыло в хамаме используется только натуральное, изготовленное из масла персика или оливок – оно сделает кожу нежней и ухоженней. И в подобных целях для ополаскивания волос, придания им блеска и здорового вида здесь применяются травяные отвары. После того, как мыло тщательно смыли, стоит попросить банщика или банщицу о массаже – с первого раза привыкнуть к нему сложно, но после некоторого дискомфорта тело обретет ощущение легкости, даже омоложения.
Теперь, когда основательно распарились, можно переменить обстановку и температуру – перейти в комнату, где будет более прохладно, обернуться полотенцем, а после увлажнить тело кремом и остывать с чашкой чая и восточными сладостями, которые в ассортименте предлагают работники хамама. Выйти на улицу, неважно, зимой или летом – можно только после того, как организм полностью остынет и адаптируется к нормальным условиям. Сама структура турецкой бани подразумевает постепенную смену температур, что является еще одним плюсом.
С наступлением холодов русский человек спешит погреться в бане. Регулярное ее посещение гарантирует не только чистое и здоровое тело, но и омолодившуюся душу. Человек расслабляет не только физически, но и психологически.
Существуют разные типы бань. Сейчас их можно найти в любом городе России. Необязательно ехать в Турцию, чтобы посетить хамам. Такие парные есть и в нашей стране.
История возникновения хамам
Турецкая баня называется хамам. В переводе это слово означает «распределение тепла». Однако такая парная не была изобретением турков. Они взяли за основу конструкцию бани, которую строили арабы. На Востоке баней стали пользоваться не сразу, а только после того, как римляне завоевали регион Леванты. Оккупанты начали возводить горячие бани в Сирии. За первооснову была взята конструкция греческой бани.
Получается, что хамам – это потомок греческой бани, который адаптировался под особенности жизненного уклада восточного человека. Первые хамамы были возведены в 7-8 веках при правлении династии Омейядов. Тогда все арабы вели полукочевой образ жизни. И первые восточные бани появились в пустыне. До этого люди мылись в специальных бассейнах. Эту процедуру называли «купание в личной грязи».
Пророк Мухаммед и турецкая баня
Турецкая баня стала популярной среди людей того времени не только потому, что в ней можно было комфортно помыться. Пророк Мухаммед назвал в своем учении хамам местом увеличения плодовитости. С тех времен все последователи пророка особенно полюбили турецкую баню. Она стала важным элементом восточной религии.
Но, несмотря на то, что хамам помогает оздоровиться мужчине и зачать больше детей, по словам Мухаммеда, это место не стало ассоциироваться с плотскими утехами. Тут запрещено устраивать сексуальные оргии. Главное назначение турецкой бани – это физическое и моральное очищение. Никаких развлечений в хамам быть не должно. Только сеансы массажа помогают расслабиться и духовно возродиться.
Особенность конструкции турецкой бани
По архитектуре современная турецкая баня не очень похожа на свою прародительницу, греческую парную. Она не такая роскошная и меньше по размеру. Если смотреть сверху, то хамам напомнит ладонь. Каждый из пяти пальцев руки – это парная. Пол и стены в турецкой бане нагреваются. Однако они не обжигают, как это было в греческой и римской парной. Внутренняя отделка хамам выполнена в стиле восточной культуры. Особенно завораживает мозаика.
Хамам создает приятный легкий пар. Он не тяжелый для дыхания. Это главное отличие турецкой от русской бани. В стену хамам встраивают кипящие котлы. Пар проходит через отверстие. Его размер в среднем равен 50 на 50см.
Этапы банной процедуры
В турецкой бане нужно уметь париться. Для этого нужно строго следовать шаг за шагом следующим этапам:
Сначала нужно войти в раздевалку. В хамаме она называет джамекян. Температурный режим этой комнаты равен 28-34 градусам. Там человек готовит свое тело к парной, чтобы не было резкого перепада, опасного для здоровья.
После предбанника нужно зайти в согулюк. Тут находятся специальные лежанки из подогретого камня. Их называют супа, что означает плоский камень. Еще их кличут чебек-таши, или камень для живота. Лежать необходимо только в полотенце. Человек должен сильно попотеть.
Потом нужно, постепенно повышая градус от 70 до 130, пройти все парные хамам. После вернуться в главное помещение и отдохнуть.
Когда тело человека распарено, его можно массировать. Все турецкие бани предлагают посещение хамам вместе с массажем. Делают как общий массаж тела, так и всякие его разновидности. К ним относятся пенный, масляный массаж.
Когда закончен массаж, тело нужно хорошенько вымыть. Для этого используют жесткую щетку. Ей снимается вся старая, загрубевшая кожа. После хамама человек выходит помолодевший и оздоровившийся.
На выходе из турецкой бани всегда стоит кофейная. Там предлагается полезный чай или бодрящий кофе.
Польза турецкой бани
Пройдя все этапы парной в восточной бане, улучшается кровообращение в теле человека, нормализуется обмен веществ. Это отличная профилактика сезонных простудных заболеваний, а также сердечнососудистых болезней.
Современная жизнь полна стресса. Регулярное посещение хамама поможет наладить психику человека, не прибегая при этом к применению лекарственных препаратов. Найти восточные бани можно в любом крупном городе России. А во время отдыха в Турции можно посетить настоящий хамам. Лучше всего в него заглянуть в начале отдыха. Тогда загар ляжет ровнее.
Турецкая баня хамам: основные правила посещения
С чего следует начинать в бане хамам?
Правила посещения турецкой бани хамам должны знать все женщины, которые хотят добиться максимального эффекта и по-настоящему насладиться банными процедурами. Только следуя определенным вещам, можно получить массу приятных впечатлений от такой бани. Для тех, кто не единожды посещал хамам, не секрет, что, прежде всего, в такой бане необходимо пройти процедуру разогрева. Заключается она в том, чтобы в течение пятнадцати минут находиться в помещении, температура в котором будет не выше тридцати градусов. Таким образом тело медленно разогревается и не получает шок. Больших нагрузок в этом помещении не будет. Только в центральном зале, в который нужно следовать после прогрева, вас ожидает больше всего процедур. Узнать о том, что вы попали именно в этот зал просто: специальные ниши с высокой температурой и слегка нагретым камнем (чаще всего он сделан из мрамора) расположены в круглом помещении, которое и является основным.
Чем отличается массаж в бане хамам?
Первое правило, которое нужно запомнить, посещая турецкую баню, это то, что нужно тщательно подготовиться к массажу и пилингу – важнейшим составляющим оздоровительного процесса в бане хамам. Только подготовившись к такой процедуре правильно, то есть, пройдя этап разогрева, можно по настоящему расслабиться и помочь своему телу очиститься. Дело в том, что пилинг принято проводить в бане хамам без использования мыла со специальной перчаткой, с помощью которой банщик осуществляет массаж.
Чтобы высокая температура помогла процедуре очищения тела и сам процесс прошел максимально гладко, необходимо прежде принять душ и желательно, чтобы вода была теплой. Только так телу будет проще перенести нагрузки.
После пилинга посетитель бани хамам проходит процедуру малого массажа, которая является наиболее приятной. Суть такого массажа заключается в том, что банщик с помощью куска мыла и специального сеточного мешочка взбивает большое количество пены, которой с ног до головы покрывает посетителя и уж потом проводит необычайно приятный массаж. После тело ополаскивается водой и предлагается пройти в бассейн, который поможет быстро прийти в чувства.
Главное в бане хамам – посетить комнату отдыха!
Турки огромное значение уделяют отдыху в бане. После пройденных тяжелых банных процедур обязательным является посещение холла, в котором вам могут предложить различного рода напитки. По желанию, можно выпить либо воды, либо чая, но пить в бане нужно обязательно больше, чем обычно. Исключением могут быть только спиртные напитки, которые запрещается употреблять во время прохождения банных процедур.
После того, как ваше тело немножко отдышится, необходимо будет посетить еще одного массажиста, который работает с эфирными маслами. Это особенно полезная процедура, так как она помогает активизировать процессы обмена веществ в организме, омолаживает и подтягивает кожу, делает ее более здоровой и красивой. А нанесение косметических средств после этой процедуры поможет быстрее добиться долгожданного эффекта.
Какие рекомендации нужно обязательно принять во внимание при посещении бани хамам
Стоит ли часто посещать турецкую баню хамам? Если вам позволяет здоровье и есть большое желание, то посещать хамам можно, сколько вашей душе угодно раз в неделю. Если же вы сетуете на плохое самочувствие, то лучше повременить, одного раза в месяц для вас будет достаточно. В том и ином случае необходимо, прежде всего, помнить о рекомендациях:
- Лучше всего посещать хамам в субботу или же в воскресенье, то есть в выходной день, таким образом можно добиться больших результатов и кожа ваша всегда будет чистой, а мышцы – гибкими;
- Перед баней не стоит злоупотреблять едой, посещать хамам лучше по истечению двух часов после приема пищи;
- Так как в бане хамам положено париться лежа, то необходимо прежде обязательно постелить на скамью полотенце и после убедиться, что ноги находятся выше головы;
- В бане никогда не следует делать резких движений, так как это может плохо сказаться на разогретых мышцах, ведь их в таком состоянии очень легко можно повредить;
- Стоит помнить о том, что при перегреве организма очень хорошо помогает прием какого-нибудь напитка;
- Ну и, конечно же, без одежды в бане хамам не принято ходить, как и покидать ее до завершения всех процедур. Чтобы почувствовать себя действительно помолодевшей, набравшейся сил и энергии, необходимо обязательно пройти все процедуры бани хамам.
Хамам – влияние турецкой бани на организм
В настоящее время хамам, или турецкая баня обрела многих почитателей благодаря приятному чувству физической расслабленности и душевному умиротворению после пребывания, а также возможности проведения там различных оздоровительных и косметических процедур.
Отличия хамама от русской бани:
- Высокая влажность воздуха – 100%.
- Температура воздуха в целом ниже, чем в обычной бане – 35-50С.
- Мраморные лежанки вместо деревянных.
- Особый микроклимат, способствующий расслаблению.
Характерны для хамама разнообразные процедуры – массажи, ароматерапия, мыльный пилинг, маски из глины.
Благоприятное воздействие турецкой бани характерно на все системы организма. Она улучшает настроение, позволяет переместиться из суетного мира, полного забот и тревог в пространство спокойствия и умиротворения.
Положительное влияние хамама
Посещение турецкой бани рекомендовано всем, кто заботится о себе и стремится сохранить здоровье и красоту. Благотворное воздействие на организм:
- Выведение шлаков и токсинов из организма.
- Улучшение кровообращения.
- Нормализация жизнедеятельности потовых и салообразующих желез.
- Укрепление иммунитета.
- Ускорение обмена веществ.
- Очищение и увлажнение кожи.
- Устранение негативного воздействия стрессов и усталости.
- Улучшение сна.
- Помощь в лечении различных заболеваний и так далее.
Польза хамама неоспорима. В нем увеличивается интенсивность действия процедур, направленных на омоложение, улучшение кожи и кровообращения. Для кожи, склонной к жирности и отличающейся чувствительностью, высокая влажность способствует более бережному очищению. Сухая кожа становится более подтянутой и упругой за счет интенсивного увлажнения.
Также турецкая баня позволяет справиться с застойными явлениями в организме благодаря расширению сосудов и капилляров и улучшению кровообращения.
Регулярные визиты в хамам помогут облегчить боль от остеохондроза, мышечных растяжений, артрита, способствуют выведению солей молочной кислоты. Это особенно полезно спортсменам для скорейшего восстановления после тренировок.
Равномерно прогревающиеся мраморные лежаки, пол и потолок в турецкой бане обеспечивают обширную площадь испарения. Это облегчает дыхание даже при 100% влажности воздуха. При лечении ринитов, бронхитов и ОРВИ посещение хамама способствует ускорению процесса выздоровления.
Невероятная расслабляющая атмосфера турецкой бани улучшает работу нервной системы:
- Снижается тревожность.
- Повышается настроение.
- Проходит головная боль.
- Нормализуется сон.
- Усиливается стрессоустойчивость.
- Стабилизируется эмоциональное состояние.
- Приходит чувство покоя и умиротворения.
- Противопоказания к посещению хамама
Несмотря на многочисленные полезные свойства, посещение турецкой бани имеет ряд противопоказаний. Среди них:
- Варикозная болезнь.
- Эпилептические припадки.
- Бронхиальная астма в тяжелой форме.
- Нарушение работы щитовидной железы.
- Онкология.
- Воспаления почек.
Также людям с гипертонией и заболеваниями сердца запрещено погружаться в холодную воду тут же после выхода из парной. Всем без исключения следует прислушиваться к своему состоянию время от времени и при первых неприятных ощущениях следует покинуть парную, передохнуть, попить, либо привлечь внимание работников бани.
Как правильно посещать хамам?
Здесь посетителей ожидают разнообразные косметические процедуры, вкусный восточный час и релакс.
Для начала в сауне нужно четверть часа распариться. Это подготовит тело к мыльному пилингу. Затем следует принять нехолодный душ, отдохнуть и после заходить в главный мраморный зал и располагаться на теплой лежанке. Именно здесь опытный банщик растирает кожу гостя специальной рукавичкой, потом ополаскивает водой разной температуры, и окутывает мыльной пеной.
После пилинга можно расслабиться в джакузи или погрузиться в прохладную воду бассейна, сделать глиняную маску для лица и выпить восточного чая с пряностями. В завершение идет массаж с использованием различных масел натурального происхождения.
Все процедуры направлены на то, чтобы снять напряжение и зарядиться энергией. Это замечательное девичье времяпрепровождение. В Турции посетить баню стоит в самом начале отдыха, это поможет получить красивый ровный загар. Если нет возможности попасть на родину хамама, то стоит обратить внимание на эту услугу в салонах СПА или спортивных комплексах, и побаловать себя новыми впечатлениями и полезными процедурами.
- хамам
- турция
-
2
- 0
- 1 232