Позвоночник у человека и других млекопитающих – это поистине надёжнейший каркас тела. Самой природой он предназначен для движения, ведь движение – это жизнь! И наоборот: позвонки, находящиеся без движения из-за каждодневного сидения в водительском кресле или за компьютером, постоянного поднимания тяжестей или работы в наклонённом положении, с годами теряют свою подвижность. Из-за этого развиваются заболевания позвоночника. Начинаются они простым и, казалось бы, банальным дискомфортом. Затем дискомфорт сопровождается болевым синдромом, ну, а после этого уже начинаются изменения и сбои в работе организма в целом. Так, у человека изменяется осанка, искривление позвоночника или, тем паче, межпозвонковые грыжи, могут привести к заболеваниям внутренних органов. Также страдают связки и мышцы. Как же быть, что же делать для того, чтобы не доводить организм до такого состояния? Как распознать начинающиеся проблемы с позвоночником на начальной стадии и прекратить этот процесс?
Для того, чтобы оказать действенную помощь своему позвоночнику, начать можно с малого – несложных упражнений на растягивание связок и мышц. Кроме того, необходимо пересмотреть свой образ жизни, ведь в первую очередь позвоночник страдает у людей, ведущих неподвижный образ жизни. Возьмите за правило делать утреннюю зарядку, побольше прогуливайтесь, заменяя, насколько это возможно, поездки на общественном транспорте пешими прогулками.
Если Вам всё-таки не удалось опередить развитие болезни позвоночника, и Вы уже чувствуете первые проявления заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые, в первую очередь, проявляются в виде болей в спине, головных болей, болей в конечностях, а нередко – и ухудшением зрения и слуха – тогда необходимо от простой физкультуры перейти к физкультуре лечебной. Самостоятельно делайте массаж конечностей, обратитесь к услугам профессионального массажиста. Так, например, для манипуляций в области шейного отдела позвоночника в любом случае понадобятся услуги профессионала. Самостоятельно массажировать эту область нельзя, поскольку есть есть большая вероятность нарушить позвонки.
Грудной отдел позвоночника, как наименее подвижный, травмируется реже. А вот поясничный отдел является наиболее подверженным таким заболеваниям, как остеохондроз, возникновение межпозвонковых грыж и др. При малейших проявлениях заболевания необходимо немедленно обращаться к врачу!
- 0
- 651