Препараты магния

Магний - важный элемент для здоровья. Идёт раклама разных средств, источников магния. Однако!!!

В аспаркаме содержится 175 мг (аспарагината магния), что равно 15 мг магния. Минимальная суточная потребность составляет 400 мг магния.

То же самое касается ритмокора, кардиомагнила. В кардиомагниле содержится 6 мг магния. Фактически, это гомеопатическая доза, которую нельзя считать суточной потребностью.

При этом рекомендация по приёму этих "лекарственных" препаратов, которые якобы являются источниками магния просто удивительна кардиомагнил 1 раз в день.

Поэтому внимательно читайте состав. Переводите эти эфемерные соли в реальное количество ингредиента и это даст ответ на вопрос - много это, или мало.

принимаю магний периодически, тренер на фитнесе постоянно говорит, что кальций и магний необходимо пополнять, а то возрастом проблемы могут быть.

Витамины - как дополнительный источник! В течение дня Вы же все равно кушаете продукты, содержащие в себе этот и другие элементы. Главное, не допустить переисбытка!

Да, я бОльшую часть витаминов предпочитаю получать с пищей. У нас в питании совсем отсутствуют вредности типа чипсов, и тому подобного, мы практически не ходим в быстропиты. Овощи, фрукты, молочные продукты обязательно на столе всегда. но не все микроэлементы можно в должно количестве получить с пищей, поэтому мы для иммунитета, для нормального функционирования принимаем еще комплекс мирокэлементов Береш плюс, в нем и магний, и железо, калий, кремний, ой, чего только нету. Причем, почему он именно - его можно детям, ну. с года наверное, с 10 кг веса, то есть очень маленьким, значит он безопасный.

. Переводите эти эфемерные соли в реальное количество ингредиента и это даст ответ на вопрос - много это, или мало.

Можно не только переводить, а смотреть в какой форме предложен тот или иной продукт, если сравнить сульфат (до 14% усвоение) и хелат (до 95% усвоение). Сразу станет ясно что предлагают те или другие производители... сам пользуюсь исключительно хелатными продуктами

принимаю магний периодически, тренер на фитнесе постоянно говорит, что кальций и магний необходимо пополнять, а то возрастом проблемы могут быть.

Не только кальций и магний нужны, при занятии спортом особенно нужны ещё и комплексы с серой (связки суставы), глюкозамин, хондроитин. Не говоря о других элементах и витаминах. И опять же форма подачи крайне важна при усвоении

Витамины - как дополнительный источник! В течение дня Вы же все равно кушаете продукты, содержащие в себе этот и другие элементы. Главное, не допустить переисбытка!

Как сказал мой товарищ, военный хирург, гипервитаминоз в анаше время можно получить только в больнице от неграмотности врачей. В повседневном рационе содержатся крохи, потому как кроме натрия калия фтора и азота, ни один фермер не положит ещё что-то, урожай на остальном сильнее расти не будет. Витаминами и минералами еда богата только в гористых местностях. А в аптеках частенько ещё всё интересней, витаминные комплексы с огромными составами по 100-300 рублей, и все в формах сульфатов, те то что практически не усваивается...

С пищей мы и так получаем кучу магния. Да и в витаминах нередко содержится суточная.