Утренняя гимнастика для ребенка 2 - 4 года

• Медленное поднимание прямых рук до уровня плеч. Взрослый говорит: «Поиграем в самолеты, сделаем крылья, как у самолетов, а теперь опустим руки вниз». Ребенок, подражая, медленно поднимает выпрямленные руки до уровня плеч (ладони обращены вниз), потом опускает руки вдоль туловища; протяжно произнося слово «вниз». Упражнение выполняется 2 раза.

  
  

• Боковые наклоны туловища с поднятыми в стороны руками (ладони обращены вниз). Взрослый говорит: «Самолеты закачались вправо, влево, вправо, влево». Ребенок, подражая взрослому, наклоняется по 2-3 раза в каждую сторону, дотрагиваясь ладонями до колена, и опускает руки.
  

• Вставание на колени («самолеты приземлились»). Взрослый говорит: «Самолеты опустились на землю». Ребенок, подражая, встает на колени. Упражнение выполняется 1 раз.
  

• Кружение перед грудью согнутыми в локтях руками в положении стоя на коленях и поднимание рук в стороны. Взрослый говорит: «Заведем моторы трр-трр; теперь моторы хорошо работают и самолеты полетят». Ребенок, подражая, стоит на коленях, сжимает кулаки и кружит согнутыми в локтях руками перед грудью, произнося «трр-трр». Потом разжимает кулаки и поднимает руки в стороны на уровне плеч; затем опускают руки вниз и встает. Упражнение повторяется 2-3 раза.
  

• Бег на носках с поднятыми в стороны руками в течение 10-12 секунд. Взрослый говорит: «Самолеты полетели быстрее, быстрее, быстрее». Ребенок быстро бежит на носках сначала с поднятыми в сторону руками, потом опустив руки.
  Заканчиваем ходьбой в течение 1/2- 1 минуты.
  

Не надо давать детям длительных объяснений и указаний.

Требования к качеству выполнения движений с возрастом должны повышаться.

Владимир, спасибо!!!

Спасибо большое Владимир, очень ценная статья!!! Завтра же с малым подкоректируем с малым наши занятия.

Очень приятно, что вас это заинтересовало. Есть и другие комплексы утренней гимнастики для малышей от 2 - 4 лет, вы можете посмотреть их у меня на сайте, вот прямая ссылка на эту страничку.

А если у ребенка весь день - сплошная гимнастика (гиперактивный), ему всё равно необходимо делать утреннюю гимнастику?

По моему мнению, физические упражнения в виде гимнастики не будут лишними, если нет прямых противопоказаний. Утренняя зарядка, это не только оздоровительное мероприятие, но так же, важный психологический аспект, она приучает ребенка к дисциплине, правильному распорядку дня, помогает пробудиться с утра, улучшает аппетит. После утренней зарядки рекомендуются водные процедуры, в том числе и процедуры закаливания. Благодаря подбору соответствующих упражнений у детей развиваются двигательные навыки и вырабатывается правильная осанка. Не нужно только заставлять ребенка, покажите хороший пример и делайте зарядку вместе.

У нас сейчас наоборот, сынуля заставляет меня делать зарядку, утром уже привык, да и в саду каждое утро зарядка, а на выходных меня пробуждает)))

Тоже считаю, что то что они бегают, носятся целый день - это не то. Когда делают зарядку, они спокойные, серьезные)))

По моему мнению, физические упражнения в виде гимнастики не будут лишними, если нет прямых противопоказаний. Утренняя зарядка, это не только оздоровительное мероприятие, но так же, важный психологический аспект, она приучает ребенка к дисциплине, правильному распорядку дня, помогает пробудиться с утра, улучшает аппетит. После утренней зарядки рекомендуются водные процедуры, в том числе и процедуры закаливания. Благодаря подбору соответствующих упражнений у детей развиваются двигательные навыки и вырабатывается правильная осанка. Не нужно только заставлять ребенка, покажите хороший пример и делайте зарядку вместе.

Да, с этим невозможно не согласится! Вы правы на все 100 !!!:)

По моему мнению, физические упражнения в виде гимнастики не будут лишними, если нет прямых противопоказаний. Утренняя зарядка, это не только оздоровительное мероприятие, но так же, важный психологический аспект, она приучает ребенка к дисциплине, правильному распорядку дня, помогает пробудиться с утра, улучшает аппетит. После утренней зарядки рекомендуются водные процедуры, в том числе и процедуры закаливания. Благодаря подбору соответствующих упражнений у детей развиваются двигательные навыки и вырабатывается правильная осанка. Не нужно только заставлять ребенка, покажите хороший пример и делайте зарядку вместе.

Спасибо, Владимир! Я тоже совершенно согласна с тем, что утренняя зарядка прежде всего носит организующий характер и приучает к определенным жизненным правилам. Кроме того, у нас сейчас действительно плохой аппетит, возможно связанный с вялой работой желчного и поджелудочной (так предварительно думает гастроэнтеролог), поэтому правильный комплекс упражнений очень нам пригодится.

Сегодня подсмотрела в саду утром как делают зарядку, то выполняют детки хорошо, стараются, так интересно на них со стороны посмотреть)))

Vladimir, хотела у вас спросить вот, что. Сын очень часто жалуется на боль в ножках, в основном ночью или когда ложимся спать, бывает даже плачет. Я заметила, когда гуляем много на улице, бегает, прыгает, тогла все бессонная ночь мне обеспечена, так как делаю ему массажик или просто глажу. Как помочь? Много перечитала в нете и спрашивала у педиатров, говорят, что растут кости, ничего не нужно делать, просто массажик и тепло. А еще сидим сейчас в горяченькой ванне, ну чтоб прогреть мышцы. А может это что-то серьезное и следует обследоваться?

Януся-мамуся знаете, когда старшей было 4-5 лет, она постоянно жаловалась, что у нее в коленках что-то болит, и вообще ножки болят. С педиатром говорила, то сказала, что это именно потому, что ребенок растет, ничего страшного. Сейчас ей 7, не жалуется больше, переросла наверное.

Зарядку мы дома делали, пока в садик не ходили. Теперь некогда, на выходных все предпочитаем поспать подольше А вот на каникулах иногда делаем.

Я сама помню как у меня часто болели руки или ноги. Врачи ничего не находили, а я даже спать не могла иногда. Только уже будучи взрослой узнала, что это болят кости, из-за роста.

Сейчас практически не жалуется, это наверное таки кости растут, периодически дают о себе знать. А никто не дает своим деткам кальций в таблеточках или не зачем?

Мы по утрам иногда делаем зарядку правда не такую длинную, всего пару упражнений. А в садике с ними тоже разминаются. В этом комплексе мне тоже многое понравилось, возьму на заметку.

Здравствуйте!

Зарядку нужно начинать с дыхательных упражнений и ими же нужно заканчивать. Можете попробовать вот такие упражнения:

Упражнение 1: «Здравствуй, солнышко!» Малыш стоит прямо, руки вдоль тела. На вдохе поднимает ручки вверх, «тянется к солнышку», на выдохе ручки опускает. Повторить 3-5 раз.

Упражнение 2: «Обниму себя!» Ребенок стоит прямо, держа руки перед собой. На вдохе разводит ручки в стороны, на выдохе – обнимает себя обеими ручками за плечи. Повторить 3-5 раз..

Упражнение 3: «Ловим муху» Ребенок стоит прямо, поднимая поочередно руки над головой и перед грудью и выполняя хлопки.

Упражнение 4: «Кошечка потянулась» Ребенок лежит на животике, на вдохе приподнимает верхнюю часть туловища, опираясь на ручки, на выдохе – возвращается в исходное положение.

Упражнение 5: «Наматываем ниточки» Малыш выполняет круговые движения руками перед грудью.

Упражнение 6: «Велосипед» Ребенок ложится на спинку и выполняет ножками движения, как при езде на велосипеде (вперед и назад).

Упражнение 7: «Скачут зайки» Малыш передвигается по комнате прыжками на двух ножках (продолжительность 30-40 секунд).