Продукты, которые помогают сконцентрироваться на работе

С уверенностью можем сказать, что твое утро начинается с чашечки кофе. Крепкий, бодрящий, способный зарядить энергией на весь день, именно так преподносят этот напиток с экрана телевизора. Однако ученые давно доказали, что не так уж и чудотворно влияет кофе на человеческий организм. Дело в том, что в течение часа после пробуждения в организме человека вырабатывается гормон «стресса», который и помогает нам чувствовать себя бодрыми. Утренний кофе блокирует этот гормон, и поэтому человек становится вялым. Если вы хотите получить заряд бодрости, берите в руки ручку и записывайте, какие продукты помогут вам в достижении этой цели.

Черника

Эта вкусная ягода стала излюбленным лакомством диетологов. Она имеет приятный вкус и огромный багаж полезных свойств. Черника повышает мозговую активность и помогает сконцентрироваться на важных задачах. Исследования показали, что люди, потребляющие чернику в течение двух месяцев, улучшили свои показатели памяти.

Овсянка

Завтрак – самый важный прием пищи, и диетологи рекомендуют начинать день с медленных углеводов. Именно такая пища позволит вам ощущать себя сытой на протяжении долгого времени. В качестве идеального завтрака подойдет овсянка, только не вздумай заправлять ее сахаром. Если хочешь придать овсянке сладкий вкус, добавь в нее ягоды, фрукты и специи.

Горький шоколад

Шоколад с максимальным содержанием какао бобов творит чудеса. Горький шоколад повышает уровень серотонина и эндорфина, которые напрямую связаны с процессом мышления. Парочка кусочков темного шоколада помогут вам сконцентрировать внимание, а также улучшат память.

Лосось

Лосось – рыба, с которой содержится наибольшее количество Омега-3 жирных кислот. Именно эти минералы отвечают за восстановление клеток головного мозга.

Запеченный лосось станет отличным обедом, если добавить к этому блюду листья салата и другие овощи.

Питьевая вода

Усталость организма часто связана с обезвоживанием. Возьмите на вооружение полезную привычку: пить много воды.

Если рабочий день обещает быть насыщенным возьмите с собой в кабинет бутылочку минеральной воды, чтобы обезопасить себя от приступов усталости и снять напряжение.