Перейти к публикации

Продукты, которые помогают сконцентрироваться на работе

Admin
  • · 1 минута на чтение

С уверенностью можем сказать, что твое утро начинается с чашечки кофе. Крепкий, бодрящий, способный зарядить энергией на весь день, именно так преподносят этот напиток с экрана телевизора. Однако ученые давно доказали, что не так уж и чудотворно влияет кофе на человеческий организм. Дело в том, что в течение часа после пробуждения в организме человека вырабатывается гормон «стресса», который и помогает нам чувствовать себя бодрыми. Утренний кофе блокирует этот гормон, и поэтому человек становится вялым. Если вы хотите получить заряд бодрости, берите в руки ручку и записывайте, какие продукты помогут вам в достижении этой цели.

Черника

1869539126_.thumb.jpg.1083b4ef7cf8b69926a945a4f629f56a.jpg

Эта вкусная ягода стала излюбленным лакомством диетологов. Она имеет приятный вкус и огромный багаж полезных свойств. Черника повышает мозговую активность и помогает сконцентрироваться на важных задачах. Исследования показали, что люди, потребляющие чернику в течение двух месяцев, улучшили свои показатели памяти.

Овсянка

154305189_.thumb.jpg.5f11fc248055e2ed0c2a54db12d6470c.jpg

Завтрак – самый важный прием пищи, и диетологи рекомендуют начинать день с медленных углеводов. Именно такая пища позволит вам ощущать себя сытой на протяжении долгого времени. В качестве идеального завтрака подойдет овсянка, только не вздумай заправлять ее сахаром. Если хочешь придать овсянке сладкий вкус, добавь в нее ягоды, фрукты и специи.

Горький шоколад

1979822101_.thumb.jpg.68222d5aec72d4e1c21d72b916590ec4.jpg

Шоколад с максимальным содержанием какао бобов творит чудеса. Горький шоколад повышает уровень серотонина и эндорфина, которые напрямую связаны с процессом мышления. Парочка кусочков темного шоколада помогут вам сконцентрировать внимание, а также улучшат память.

Лосось

2091250940_.thumb.jpg.dc4c03a8221d64886cf1d2179144b6fd.jpg

Лосось – рыба, с которой содержится наибольшее количество Омега-3 жирных кислот. Именно эти минералы отвечают за восстановление клеток головного мозга.

Запеченный лосось станет отличным обедом, если добавить к этому блюду листья салата и другие овощи.

Питьевая вода

2000919905_.thumb.jpg.9005b69a7fc204b212183c98a39e683d.jpg

Усталость организма часто связана с обезвоживанием. Возьмите на вооружение полезную привычку: пить много воды.

Если рабочий день обещает быть насыщенным возьмите с собой в кабинет бутылочку минеральной воды, чтобы обезопасить себя от приступов усталости и снять напряжение.

  • 0
  • 563

0 комментариев

Рекомендованные комментарии

Нет комментариев для отображения



Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


0
563

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...