Боли в спине при беременности

Деликатное положение приносит беременной женщине не только радость от грядущего материнства. Процессы, происходящие в ее организме в этот период, могут вызвать развитие или обострение различных заболеваний или патологий, которое проявляют себя болезненными ощущениями в области спины, поясницы, позвоночника и т. д.

По статистике, у половины беременных женщин наблюдаются боли в спине по тем или иным причинам. В случае возникновения любых неприятных ощущений следует незамедлительно обратиться к своему лечащему врачу, который сможет точно определить серьезность их причины и при необходимости направить на дополнительные обследования и консультации к другим специалистам.

Позвоночник женщины во время беременности

Ученые уже доказали, что позвоночник беременной женщины со временем адекватно приспосабливается к повышению нагрузки из-за растущего живота. В то время как мужской позвоночник к таким изменениям не приспособлен совершенно.

Этот механизм обеспечивается за счет 3 позвонков поясничного отдела позвоночника, сужающихся на границе с другими сегментами, образуя клиновидную структуру (у мужчин таких позвонков всего 2). Естественная арка, которая сформирована этими клиновидными позвонками, обеспечивает уменьшение сдвигающего напряжения на позвоночник из-за растущего веса живота.

Всего за беременность вес женщины за счет массы плода, детского места, околоплодных вод и общего увеличения жидкости в организме повышается на 10-20 кг. Беременная вынуждена отклоняться назад, чтобы сохранить равновесие, и особая структура позвонков поясничного отдела позволяют избежать травм позвонков, межпозвонковых дисков, суставов.

Разновидности болей при беременности

Причины появления болей могут быть самыми разными:

Физиологические перестройки организма.

Чаще всего боль начинает беспокоить беременную женщину во второй половине срока, когда растет вес и размер плода и окружающей его плаценты. Растущий живот неизбежно смещает вперед центр тяжести женщины, в итоге для компенсации нагрузки она начинает все больше прогибать спину, увеличивая поясничный лордоз. Также изменения веса приводят к изменениям в работе всего опорно-двигательного аппарата, а не только в позвоночнике.

Гормональные перестройки организма.

Повышение выработки гормона релаксина – неизбежный процесс в ходе беременности. Этот гормон производит изменения в состоянии связок и хрящей. В результате связки становятся более эластичными, хрящи – более мягкими, что необходимо для повышения подвижности костей таза. Таким образом, природа готовит организм матери к грядущему прохождению через тазовое кольцо тела новорожденного.

К болезненным ощущениям может привести и повышение выработки прогестерона. Он увеличивает приток крови к сосудам, что ведет к незначительному отеку спинномозговых корешков.

Недостаток питательных веществ.

За время роста организм малыша вытягивает из организма матери большую часть питательных веществ (витамины, минералы. Кальций), необходимых для нормальной работы опорно-двигательного аппарата женщины. А этот недостаток может вызвать развитие или обострение уже существующих заболеваний, которые и имеют в симптомах болевые ощущения в костях таза и спине.

Двигательные факторы.

Увеличение и перераспределение нагрузки растущего веса тяжело отражается на организме матери, если ее двигательная активность на это не рассчитана. Например, ношение неудобной обуви, каблуки, стоячая работа или длительное нахождение в неудобной позе – все это приводит к усилению болей в спине и тазу.

Приобретенные до беременности болезни позвоночника.

Боль в спине может быть симптомом обострения уже существующей болезни (например, межпозвонковой грыжи, остеохондроза, сколиоза, плоскостопия и т. п.).

Болезни, напрямую не связанные с позвоночником.

• Пиелонефрит – инфекционное воспаление почек и верхних мочевыводящих путей. Сопровождается болью в пояснице, а также отеками, головной болью, повышением давления и температуры, учащенным мочеиспусканием, причем моча становится мутной и нестандартного цвета.
• Колики при камнях в почках сопровождаются резкими, интенсивными и схваткообразными болями в пояснице, нарушением мочеиспускания.
• Ложные схватки – это напряжение матки, которые сопровождаются периодическими болями в пояснице.
• Угроза выкидыша сопровождается тянущими болями в пояснице и внизу живота, учащенным мочеиспусканием.

Профилактика болей в спине во время беременности

Чтобы избежать или уменьшить интенсивность болей в спине, нужно следовать нескольким советам:

• Следить за своим весом, чтобы не повышать нагрузку на позвоночник.
• Употреблять больше продуктов с высоким содержанием кальция (мясо, рыба, зелень, молочные продукты).
• При больших нагрузках и избыточном весе после 20-й недели периодически носить бандаж, но не более 3 часов в день.
• Достаточно двигаться, заниматься спортом (плаванием, ходьбой, легким фитнесом, йогой и т. п.), больше гулять на свежем воздухе.
• Не находиться долго в одной позе, особенно стоя или сидя, запрокинув ногу на ногу.
• Правильно подбирать обувь – на низком каблуке, достаточно просторную, желательно ортопедическую.