Третий триместр беременности

Примерно с 25-й недели, когда начинается седьмой месяц вынашивания, женщине становится трудно ходить, и она может испытывать ряд проблем:

• Отдышка;
  
• Слабость;
  
• Высокая утомляемость.
  

Они – естественное следствие того, что ваш живот уже принял свой максимальный объем. Сейчас матка достигла таких размеров, что давит на окружающие органы, чем вызывает легкие недомогания. Чтобы свести их к минимуму, старайтесь не совершать резких движений, но продолжайте вести умеренно активный образ жизни. На пользу вам и малышу пойдут неспешные прогулки на свежем воздухе, поможет чувствовать себя лучше и йога для беременных.

Еще одна проблема третьего триместра – бессонница. Сильно округлившийся живот не дает принять удобное положение, а частые позывы к мочеиспусканию заставляют вставать по несколько раз за ночь. К тому же, врачи советуют беременным спать на левой стороне, что не всем привычно. Чтобы справиться с этими проблемами, используйте специальную подушку для беременных и старайтесь пить меньше жидкости перед сном.

Кроме усталости, беременная женщина может испытывать долее серьезные недомогания.

Опасности 3-го триместра и как сними бороться

В третьем триместре самой серьезной проблемой могут стать панические приступы, когда женщина начинает испытывать сильное волнение или бесконтрольный страх перед предстоящими родами. Чтобы снять напряжение и успокоить нервы вам необходимо:

• Получать достоверную информацию о родах;
  
• Акцентировать свое внимание на счастье материнства;
  
• При необходимости можно посетить психолога.
  

Важно ограничить общение с уже родившими подругами, которые рассказывают вам «страшилки». Ведь вам сейчас нужны только позитивные эмоции! А вот посещать психолога или специальный курс занятий для будущих мам – отличная подготовка к родам, которая поможет вам держать позитивную установку. На подобных занятиях обычно раскрывают такие темы, как:

• Подготовка к родам;
  
• Как дышать и вести себя во время родовой активности;
  
• Как обращаться с младенцем.
  

Кроме психологических сложностей в последние месяцы беременности женщина может испытывать и физические недомогания:

• Изжогу;
  
• Гипертонию;
  
• Отечность конечностей.
  

Бороться с ними нужно обязательно. Чтобы избежать приступов изжоги старайтесь кушать маленькими порциями и пить молоко или минеральную воду. С гипертонией и отеками бороться самой нельзя. Если они начали вас беспокоить – обратитесь к врачу, которые вас наблюдает, и он поможет определить методы борьбы.

Здоровье матери – здоровье малыша

В третьем триместре большое внимание следует уделять питанию, однако тут особых изменений в диете нет. По-прежнему необходимо ограничивать себя в жирной, соленой, копченой пище, полностью исключается алкоголь, полусырые продукты и фаст-фуды. А вот добавить в рацион стоит гранаты, печень. Они повышают уровень гемоглобина в крови, что сейчас особенно важно. В остальном, придерживайтесь здорового рациона и кушайте часто, но понемногу.

Наблюдать и оценить собственное состояние беременная женщина должна постоянно. Однако чтобы избежать ненужных страхов за ребенка и точно знать, что беременность протекает нормально, следует постоянно наблюдаться у врача.

В третьем триместре вам придется часто сдавать различные анализы в женской консультации: 1-2 раза каждую неделю. Обычно набор необходимых тестов стандартный и включает в себя следующие исследования:

• Капиллярный и венозный забор крови;
  
• Забор мочи;
  
• Кардиограмма плода;
  
• Ультразвуковое исследование.
  

УЗИ и КТГ обычно проводят на 30-й неделе. С их помощью делают окончательные выводы о состоянии и положении плода, а матерям эти процедуры позволяют увидеть своего младенца и лучше понять, что с ним сейчас происходит.

В третьем триместре ребенок уже заканчивает полное формирование. Он начинает особенно активно прибавлять в весе и за неделю может стать больше на 0,5 килограмма. Так, на тридцатой неделе ребенок может весить около 2-х килограмм.

В последние недели беременности ребенок обычно принимает предродовое положение: разворачивается головкой вниз. Чаще всего это происходит на 35 неделе, но может случиться и немного позже. Чтобы помочь ему занять нужную позу вы можете выполнять специальное упражнение: встаньте на четвереньки и не меняйте положение несколько минут. Повторяйте упражнение пару раз в день.

Сейчас ребенок не просто заканчивает формирование. Он уже полноценно сформирован и на специальном УЗИ вы можете даже увидеть проявления мимики и эмоций.

К родам готова!

Последние недели перед родами – самые нервные в жизни будущей матери. Вы постоянно ждете начала родовой активности и готовитесь ехать в родильный дом. Чтобы в последний момент не отвлекаться по мелочам, к этому событию следует подготовиться:

• Выбрать роддом;
  
• Подготовить необходимые документы;
  
• Собрать вещи, необходимые в больнице.
  

Подготовка документов: получение родового свидетельства, это самая ранняя процедура. Ее можно выполнить уже на 30-й неделе, когда вы оформляете выход в декретный отпуск. Получить свидетельство вы можете в столе женской консультации.

Что оно собой представляет? Это документ, который разрешает вам рожать в любом родовом доме страны. Он состоит из 3-х бланков:

• Для врача гинекологии;
  
• Для оформления в родильный дом;
  
• Для регистрации ребенка в поликлинике.
  

Выбор родильного дома – важный и ответственный этап. К сожалению, не все отделения могут предложить вам одинаково-хорошие условия. Поэтому узнаете о роддомах, расположенных поблизости, как можно больше. Нужную информацию легко можно найти в интернете.

Выбирая отделение родильного дома, вам следует сразу определиться с врачом, у которого вы будете рожать. Уже на 36-й неделе вам понадобятся его консультации. Кроме этого решите вопросы по таким пунктам как:

• Наличие и виды анестезии;
  
• Возможные методы обезболивания;
  
• Выбор палаты.
  

Палата может быть как индивидуальная, где вас могут посещать родственники, так и общая, где лежат 4-6 молодых мам, с которыми вам будет веселее приводить время до выписки.

Когда у вас начнутся схватки, то времени на сборы не останется, а потому сумку с необходимыми вещами лучше собрать заранее и поставить в прихожей. В родильном доме вам пригодятся:

• Такие документы, как родовой сертификат, паспорт, полис;
  
• Одежда: тапочки, носки, белье, халат;
  
• Специальный бюстгальтер для кормления грудью;
  
• Одежда для младенца;
  
• Туалетные принадлежности;
  
• Медицинские препараты: мазь Бепантен для сосков, иногда, обезболивающие;
  
• Вода.
  

Непосредственно перед предполагаемой датой родов сделайте обрезной маникюр, аккуратно побрейтесь и посетите парикмахера. Волосы лучше немного постричь, так как в ближайшее время у вас не будет на это времени.