Гипертонию прозвали «тихим убийцей», так как она может неожиданно начаться сразу с инсульта или сердечного приступа. К этому приводит потеря эластичности сосудов, в результате которой повышается артериальное давление. Занятия на тренажерах с использованием отягощений могут способствовать снижению эластичности кровеносных сосудов, а значит становиться причиной развития гипертонии.
Чтобы нейтрализовать такие негативные последствия спортивных занятий, ученые советуют сочетать их с обычной аэробикой, которая предотвращает затвердевание стенок сосудов. Чередование силовых упражнений с аэробикой позволит бодибилдерам сохранить здоровье кровеносной системы. Достаточно всего 20-ти минут быстрой ходьбы после силовых занятий в тренажерном зале, чтобы избежать проблем с сосудами, вызываемых поднятием тяжестей.
- 0
- 1 225