Как определить идеальный вес?

Хожу в зал, считаю калории. Вешу 51,2 кг, рост 164.

Врач эндокринолог мне говорила, что лучше добрать до 55 кг, чтобы месечные стабильно шли. Есть с этим проблема, лечу сейчас.

Если смотреть на расчеты по ИМТ, то минимальный здоровый вес для меня - 49,8, то есть еще можно 1,5 кг скинуть.

Но вопрос стоит ли?

Может кто-то знает, какой ИМТ идеален в плане здоровья?

Вообще у меня сухая кожа головы, перхоть постоянно. Папиломовирус иногда еще пробуждается. Но эти эффекты наверное если и связаны с питанием, то скорее с его качеством, чем количеством