Как сбросить вес с бедер и ягодиц?

Как сбросить вес с бедер и ягодиц, чтобы остальные части тела остались прежними? Меняю питание плюс физические нагрузки, и сразу худеет лицо и руки, шея, бюст, а всё остальное сопротивляется упорно.

Если же питание не затрагиваю, то удержать результат не получается.

Как сбросить вес с бедер и ягодиц, чтобы остальные части тела остались прежними? Меняю питание плюс физические нагрузки, и сразу худеет лицо и руки, шея, бюст, а всё остальное сопротивляется упорно.

Если же питание не затрагиваю, то удержать результат не получается.

Привет)) пробовала яблоки и воду мне помогло!

Привет)) пробовала яблоки и воду мне помогло!

Привет! Это нужно какие-то разгрузочные дни делать?

Интересно, расскажите, пожалуйста, подробнее.

Моя фигура досталась мне от двух разных людей. Если бы всё было округлено равномерно, мне бы, наверное, легче было подбирать способы поддержания формы.

Буду Вам признательна.

Привет! Это нужно какие-то разгрузочные дни делать?

Интересно, расскажите, пожалуйста, подробнее.

Моя фигура досталась мне от двух разных людей. Если бы всё было округлено равномерно, мне бы, наверное, легче было подбирать способы поддержания формы.

Буду Вам признательна.

С удовольствием подедюсь!! Нет разгрузочные дни не обязательно, это приравнивается к монодиете.

Первый день -очищающий только вода не менее2 литров за день, если очень хочется кушать можно не полный стакан кефира жирностью 0,1% второй день яблоки зеленые сколько угодно и последующие дни (5) кефир с вышеуказанной жирностью и яблочки, выходить нужно очень осторожно бульоны на втором бульоне куриные, говяжьи и вот так постепенно..)

Спасибо, я попробую.

Но у меня ещё вопросик.

Как такое питание совмещается с физическими нагрузками и самочувствием?

Характер моей работы динамичный: приходится много двигаться, требуется концентрация внимания и ясность ума.

Или лучше отложить это на время отпуска?

Спасибо, я попробую.

Но у меня ещё вопросик.

Как такое питание совмещается с физическими нагрузками и самочувствием?

Характер моей работы динамичный: приходится много двигаться, требуется концентрация внимания и ясность ума.

Или лучше отложить это на время отпуска?

Тогда конечно можно отложить, т. к это моно диета, и требует нахождения в спокойствии! В таком случае можно просто кушать брокколи яйца варёные в умеренном кол-ве, и жидкие бульоны

Благодарю Вас. Я возьму на заметку.

Мне неимоверно мешает лень.

Нужно добиться результата и не позволять себе расслабиться, то есть не бросать упражнения, а просто ввести их в привычку.

Или полюбить себя такой и не комплексовать по этому поводу.

Благодарю Вас. Я возьму на заметку.

Мне неимоверно мешает лень.

Нужно добиться результата и не позволять себе расслабиться, то есть не бросать упражнения, а просто ввести их в привычку.

Или полюбить себя такой и не комплексовать по этому поводу.

Главное не опускать руки)))

Позволю и я себе лирическое отступление)) Любая женщина сумевшая построить в зрелом возрасте красивое и стройное тело сумела понять основные законы физиологии и биомеханики своего тела. Без понимания основ физиологии все ваши потуги обречены на провал. Ведь ваш организм не в курсе что вы худеете и от своих принципов существования не отойдет ни при каких обстоятельствах. Это очень сильная, выносливая и совершенная машина, дарящая вам жизнь и радость любви. Неужели вы думаете что какой-то примитивной диетой сможете кардинально изменить свое здоровье, поглощая глубокомысленные советы о количестве выпитой жидкости и съеденных яблок?

Эволюция доводила до совершенства ваше тело миллионы лет, не для того чтобы вы слепо копировали мацион доброй тети с картинки. Попробуйте изменить ход своих мыслей...

Эволюция доводила до совершенства ваше тело миллионы лет, не для того чтобы вы слепо копировали мацион доброй тети с картинки. Попробуйте изменить ход своих мыслей...

Спасибо на добром слове. Мысли, как тараканы, каждый раз выстраиваются по-разному.

Когда они заняты ежедневными заботами и работой, фигура вообще не интересует – не до неё.

А вот когда появляется свободное время, на дворе весна, а тебе далеко не пятнадцать, понимаешь, что если не сбросишь сейчас лишние кило, то не сбросишь их уже никогда.

Поэтому, иногда, скачешь со скакалкой, смешишь детей и морочишь людям голову: вдруг, кому-то это даётся легко и просто.

Позволю и я себе лирическое отступление)) Любая женщина сумевшая построить в зрелом возрасте красивое и стройное тело сумела понять основные законы физиологии и биомеханики своего тела. Без понимания основ физиологии все ваши потуги обречены на провал. Ведь ваш организм не в курсе что вы худеете и от своих принципов существования не отойдет ни при каких обстоятельствах. Это очень сильная, выносливая и совершенная машина, дарящая вам жизнь и радость любви. Неужели вы думаете что какой-то примитивной диетой сможете кардинально изменить свое здоровье, поглощая глубокомысленные советы о количестве выпитой жидкости и съеденных яблок?

Эволюция доводила до совершенства ваше тело миллионы лет, не для того чтобы вы слепо копировали мацион доброй тети с картинки. Попробуйте изменить ход своих мыслей...

Здравствуйте! В любом случае очищать организм нужно! А похудение идёт от очищения. Когда организм испытывает "не большой" голод начинает поедать запасы которые в организме. Тем самым происходит похудение. И конечно физ. нагрузки

А вот когда появляется свободное время, на дворе весна

Вынужден вас разочаровать, ваше весеннее настроение никак не улавливается организмом. Он в курсе что на дворе весна, но не в курсе что вы мечтаете о легкости и прозрачности... Сдвинуть его с мертвой точки позволит лишь ваша воля и целенапрвленные действия. Хорошего настроения!

В любом случае очищать организм нужно! А похудение идёт от очищения

Здравствуйте)) Вы уверены что ваш организм остро нуждается в чистке и что без вашей помощи он обязательно наполнится мусором и шлаками? Конечно нет!)) Ваше тело идеальная самоочищающаяся система! И вашего вмешательства оно вовсе не требует. Насчет поедания запасов хочу вас разочаровать, во время голодания ваш организм поедает не совсем то что вам хотелось бы!)) Ваше преимущество лишь в молодости, но не в знаниях!

Ваше тело легко парирует ваши ошибки, благодаря молодости, но это не значит что вы можете давать советы зрелым дамам))

... это не значит что вы можете давать советы зрелым дамам))

Ибо у зрелых дам всё происходит несколько иначе)))

pover, какие целенаправленные действия стоит предпринять, чтобы ускорить метаболический процесс?

Раньше мне с лёгкостью удавалось корректировать свой вес - такой проблемы просто не было!

Поделитесь собственным опытом, пожалуйста!

Ибо у зрелых дам всё происходит несколько иначе)))

pover, какие целенаправленные действия стоит предпринять, чтобы ускорить метаболический процесс?

Раньше мне с лёгкостью удавалось корректировать свой вес - такой проблемы просто не было!

Поделитесь собственным опытом, пожалуйста!

Я выше, все указала

Я говорю то, что сама проверила на себе, вы вправе высказать свою точку зрения, но никак не говорить, что я не права

Поделитесь собственным опытом, пожалуйста!

Боюсь что мне с вами нечем поделиться, я ничего не смыслю в строении женского организма)) Я лишь уловил некоторую разницу в возрасте. К себе я отношусь очень жестко, но не могу рекомендовать такую практику прекрасному полу... Хотя впрочем если отбросить между нами разницу в составе тела и мозгов, то можно даже делиться опытом). Вернуть метаболизм к юношеской скорости вполне возможно)) Лично я использую для этого простые приемы. Тренирую нещадно выносливость, гибкость и силу. И подмешиваю к этому тренинг мозгов)) В результате такого микса природа пасует и выдает здоровье. К своему здоровью в зрелом возрасте следует подходить комплексно, а именно: обдуманные физические нагрузки для совершенствования тела + грамотное сбалансированное питание+психическое развитие+индивидуальные особенности организма. Как видите все банально и скучно и не одного готового рецепта... Женщины не любят банальности. Если проще говоря, вы должны потеть каждый день от нагрузки, вы должны тщательно жевать, вы должны строить новые синапсы. Ваши мышцы и ваши зубы должны все время работать. Организм избавляется от тех органов, которые не работают, вы должны это знать. Любая система без нагрузки идет вразнос. Чем старше и мудрее вы становитесь, тем больше надо трудиться, увы...

Меня смущают разговоры о яблоках и кефире от взрослых женщин и девушек, не хочу никого обижать своим мнением, но! Не стоит ли сперва разобраться в нуждах своего организма? Ечли вы будете питаться так, голодать, получать крупицы того, что нужно вашему тело, то потом оно возьмет свое сполна, организм не понимает, что вы худеете, он чувствует, что есть угроза-отсутствие пищи, следовательно- нужно копить то, что есть. Вы с легкостью спросите пять лишних кило, но с условием, что жира там будет не больше 500гр, так как в первую очередь уйдет жидкость и драгоценные мышцы, уйдут мышцы- снизится упругость тела, вы превратитесь в вялое печеное яблочко...