Перейти к публикации

Как худеть мужчинам?

Виктор

А как вот мужчины должны худеть? По таким же диетам как и женщины или нет? Какую диету для мужчин вы посоветуете? Нужно сбросить лишние 5-10 кг.

Нужна такая диета, которая бы позволила в это время еще и интенсивно заниматься спортом.

Благодарю.

Инга

Диеты одни для всех. Если вы хотите худеть без вреда для здоровья, то вам больше всего подойдет здоровое питание, никаких диет. А диету лучше выбирать с врачом. Еще вариант это кушать всего понемногу, чтобы организм ни в чем не нуждался, этого должно быть достаточно, если вы еще и заниматься решили.

Alex Safman

Спорт - бассейн, тренажерка, бег кому что нравится!

  • 2 недели спустя...
Фокина

Все знают систему "-60", придуманную Екатериной Миримановой. Так вот открою вам секрет, у нее есть книга про эту систему, только адаптированная для мужчин. Вся прелесть системы в том, что это именно СИСТЕМА. То есть туда включено и питание и физ. нагрузки и смена образа жизни.

Лейла

Просто подберите правильную нагрузку на основе вашего максимального пульса. Этот максимум можно вычислить по формуле 220 минус количество ваших полных лет. А дальше занимаетесь с нагрузкой, при которой ваш пульс увеличивается постепенно от 40% до 70% от вашего максимума.

Евгений
Просто подберите правильную нагрузку на основе вашего максимального пульса. Этот максимум можно вычислить по формуле 220 минус количество ваших полных лет. А дальше занимаетесь с нагрузкой, при которой ваш пульс увеличивается постепенно от 40% до 70% от вашего максимума.

А какая именно должна быть нагрузка? Речь идет именно о "животе". Обычные наклоны, может поднятие ног в висячем положении?

artik

Лучший вариант это найти какой-то интересный для вас спорт, чтобы вы по максимуму бегали. Можно например футбол или баскетбол, во время бега человек потеет, а с потом и выходят жиры!

Петя

Диета, спорт. Это лучшие способы. Если вы начнете заниматься спортом, то сразу же скинете как минимум килограмм 10-15. И это факт! А диета, это я считаю, крайний случай для мужчины!

Анна Синицына

Не есть после секса;)

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Похожие темы

    • Как правильно худеть?

      За зиму к бокам прилипло три лишних килограмма.... Диет множество, в интернете куча всяких упражнений для похудения, советов миллионы, наверное! Но хочется худеть правильно, чтобы без стресса для организма и чтобы кг не возвращались. Научите, если вам это удается, пожалуйста.
    • В какое время года лучше худеть?

      Влияет ли на ваш вес температурный режим за окном? Если да, то каким образом и когда лучше худеть - зимой или летом?

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...