Как связаны тревога и скука?

Если скучно и неинтересно жить, работать, общаться с другими. Если скука стала вашим частым состоянием? И причём здесь тревога?

Скука - обратная сторона тревоги. Или очередная маска для тревоги. Таких масок много: лень, злость, откладывание на потом, апатия и т. д.

Не всегда мы чувствуем тревогу как тревогу. Есть тревога сознательная и бессознательная. Сознательную мы непосредственно переживаем, чувствуем, ощущаем, то есть осознаем.

Бессознательная тревога скрыта, не осознана. Ее как будто нет. Большое количество годами неосознаваемой тревоги часто превращается в психосоматические заболевания или симптомы - то же повышенное давление, мигрени, синдром раздраженного кишечника и т. д.

Поэтому хорошая новость в том, что если вы чувствуете страх и тревогу, значит они осознанны, и вы можете их менять. То, что скрыто в бессознательном и непонятно, не видно человеку, изменить невозможно. И первое что, происходит в работе с психологом - это осознание. А затем уже трансформация того, что мешает.

Скука или тревога?

Скука - это не осознанная тревога. Что происходит, когда вам скучно и неинтересно? Вы замираете. Замирание - это состояние травмы. Хочется спрятаться, ничего не делать, не жить, не творить, просто сидеть тихо или тянуть лямку. Мир небезопасен, угрожает, и это тревожит.

И тревога настолько сильна, что лучше ее вообще не чувствовать. Это работа психических защит - они прячут от нас болезненные чувства, защищают от них. Но вместе с этим и лишают энергии и желания жить, проявляться в этом мире.

Скука - это отсутствие энергии. Это изоляция от мира и других. Изоляция - тоже вид психической защиты.

Если вам скучно долго и постоянно, возможно, вы перенесли стресс, после которого могли активироваться прошлые травмы. Чем более активна травма, тем более пассивен человек. Или его активность разрушительна для него же и других.

Что могло бы вывести вас из состояния скуки?

• Что дает вам энергию? Какое занятие, увлечение?
• Общение с каким человеком или людьми наполняет вас?
• Возможно, пришло время пойти во что-то новое? Начать обучение, личную терапию, найти увлечение, любимое дело.
• И впустить в свою жизнь творчество.

Анна Выровая. Психолог