Давно проблемы со сном из-за работы (большое количество информации)

Вот уже более 10 лет работаю с большим кол-ом информации, так же со многими людьми. Из-за этого под вечер накапливается много не решенных вопросов и идей. Что только не пробовал для сна - лекарства, алкоголь. Побороть проблему засыпания никак не удавалось. Если только временно. На сегодняшний день принимаю амитриптилин. Планирую съездить на консультацию ко врачу - психотерапевту. Не уверен, что он мне поможет. Поэтому сейчас рассматриваю различные варианты. Буду признателен за любые рекомендации и готов подробней рассказать о своем недуге.

Спасибо

Проблемы со сном возникают на определенной "почве". Соответственно, начинать изменения тоже необходимо с этой "почвы". Формат общения на форуме, конечно, не совершенен. Попробуйте следовать "Программе здорового сна"

Все ссылки на нее в описании. Это базис, самое универсальное, отработанное годами практики. А затем, надо будет проанализировать результат и в случае отсутствия эффекта индивидуально изучить, что не срабатывает и как это можно исправить. Возможно, в этом случае потребуется диагностическое исследование.

Я услышал вас. Посмотрю, что скажет психотерапевт. А комплексное лечение сколько у вас может стоить в клинике?

Тоже начались проблемы со сном... Работы много, напряжение. Вроде и глаза уже слипаются, а ложусь и могу проворочаться почти до утра... Потом весь день "разбитая"... Что попить можно, эффективное, но при этом чтобы и днём "в строю" быть, работа всё таки?

работа всё таки

Бросай работу))