Упражнения во время беременности

Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься спортом, качать пресс, делать растяжку?

А еще можно ли поднимать руки вверх (вешать белье, например)? Я слышала, что нельзя, потому что ребенок может перевернуться. Но подтверждения этому пока не встречала.

А еще можно ли поднимать руки вверх (вешать белье, например)? Я слышала, что нельзя, потому что ребенок может перевернуться.

Я тоже слышала, что беременным (особенно на большом сроке) этого делать нельзя.

Все зависит от вашего течения беременности. Если все нормально, то на малых сроках (скажем до 14 недель), можно заниматься спортом и качать пресс и делать растяжку.

Но, - заниматься спортом, - понятие растяжимое..... В любом варианте нагрузку нужно снизить. Исключить бег, прыжки и силовые моменты.

Вообще понятие спорт и беременность, не совместимые.

Хотя комплекс упражнений есть специально для беременных по срокам. Его лучше делать вместе с опытным инструктором.

А на счет руки вверх, от вас впервые слышу..... Все возможно, лучше не рисковать!