Перейти к публикации

"Спасательный круг" на животе! Как избавиться?

Не знаю, в этот ли раздел пишу, если что подправьте!

Дело в том, что лишнего веса вроде бы нет, но не дает покоя жировая прослойка на животе. Вроде когда стою- все подтянуто, смотрится ничего. Но как сяду- живот вываливается на коленки! Никакие ремни его не держат! Каюсь, пиво пить люблю! Но стараюсь меньше есть с пивом всякие ништяки типа сухариков, чипсов. В тренажерный зал хожу постоянно, мышцы есть, но они под слоем жира!!! Подскажите действенные способы, которые помогут избавиться от этого безобразия!

Рекомендованные сообщения

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Во первых нужно исключить все эти "ништяки" - именно из-за них висит живот и не уходит. Еще мне посоветовали начать ходить в бассейн, чтобы привести в тонус мышцы и кожу. Но у меня есть лишний вес, поэтому думаю, что худеть буду равномерно. А вот как быть, если все в норме, а висит живот.. может недостаточно упражнений на эту зону?

Да! Еще могу посоветовать термопояс типа вулкана или бодисвифт. Можно дома в нем ходить, а можно в тренажерку одеть под майку. У пояса эффект сауны- выводится лишняя вода и уходит лишний жир именно с этой зоны. Читал еще про душ Шарко, пишут, что штука стоит того. Решил сходить, как похудею, чтобы дряблое тело привести в порядок после похудения.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Попросите тренера в тренажерке подобрать для вас упражнения именно на мышцы пресса. Жир из этой области рассасывается медленно, но все-таки рассасывается. Поэтому, побольше стараний, и все уйдет. Вот только, где силу воли взять для этих стараний? (это я про себяСмущаюсь).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Попробуйте пищевые добавки, жиросжигатели, например L-карнитин. Если Вы ходите в спортзал, правильно питаетесь и перед тренировками пьёте жиросжигатель, за пару месяцев не останется ни следа от "спасательного круга". В крайнем случае, для самых выносливых, есть специальная диета - сушка.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте! В тренировку обязательно нужно включать упражнения, которые заставят напрягаться мышечный корсет нижней части туловища и бедер.

  • Упражнения из положения «лежа на животе». Когда вы легли на гимнастический коврик, нужно поднимать вверх ноги и руки (вытягивая их вперед) – это классическая «лодочка». Аналогичного типа упражнения можно делать на мяче-фитболе: лягте на фитбол животом, упритесь руками в пол, а ноги медленно поднимайте – от максимально возможной точки до положения, в котором они будут параллельны полу. Касаться пола пальцами ног при этом нельзя.
  • Также полезны упражнения на пресс из положения «лежа на спине». Если вы лежите на горизонтальной поверхности, делайте обычные подъемы (из лежачего положения в сидячее), держа руки за головой и не сгибая колени. На тренажере с наклонной скамьей можно делать это же упражнение, опускаясь головой на нижнюю часть скамьи и слегка поворачиваясь корпусом то вправо, то влево.

Езда на велосипеде или на велотренажере. Если есть возможность, то плавайте – научитесь плавать «кролем» (с широкими гребками и переваливаниями с боку на бок): этот стиль дает наибольшую нагрузку на боковые мышцы.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Изучите правила правильного питания и следуйте им. Через определенный срок такая диета приведет к видимым результатам + рекомендую делать "вакуум"

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

"вакуум" жир не компенсирует, а вот внутренним органам навредить может при большом усердии, а наличие "круга" говорит лишь о простой человеческой лени, все и так прекрасно знают как убрать лишний жир с тушки.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Правильное питание- это первый пункт! Второй- фитнес! Или любой спорт, плавание или скандинавская ходьба, если вес большой или есть ограничения. Третьем пунктом можно добавить Тиоктацид БВ, препарат который ускоряет превращение углеводов в энергию и чувства голова особо не чувствуешь. У меня именно эти три пункта стали основными к похудению на 15 килограмм. Никакого "спасательного круга" уже нет, а раньше был.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Похожие темы

    • Как избежать гнева и не ругаться?

      Часто возникают ситуации, когда не могу сдержаться и, как говорится, потом жалею, что сорвалась. Как избежать гнева и не ругаться? Выслушаю советы!
    • Как определить бесплодие?

      Никогда раньше не задумывалась об этом, но тут посидела и подумала о том, что я уже года три веду половую жизнь, не предохраняясь. Ни разу за это время не было даже намека на беременность. Хотя известно, что прерванный половой акт никаких гарантий не дает. И многие мои подруги именно так и забеременели. Вот непонятно, то ли мальчишки молодцы и вовремя все делают, то ли я "незалетная"
    • Как правильно составить гардероб?

      часто бывает, что покупаешь очередную желанную блузочку, которая скрывает недостатки, подчеркивает достоинства и очень кстати к намеченной на завтра вечеринке, а приходишь домой и понимаешь, что надеть ее не с чемЖаль А если есть с чем, то выглядит это совсем не празднично. Как бороться с такими проблемами? Может у кого-то есть "рецепт" составления идеального гардероба на все случаи жизни?
    • Как вылечить псориаз на голове?

      Помогите, пожалуйста, советом! У брата на голове псориаз, это его очень беспокоит! Не знаю, чем ему помочь в этом случае, чем полечить кожу головы. Врач сказал ему, что лечить следует именно кожу, а не волосы. А рекомендации, данные врачом, брат, как и все мужчины, благополучно забыл, выйдя за порог кабинета..... Подскажите, чем полечиться, может какие то мази, народные средства попробовать?
    • Как избавиться от изжоги?

      Подскажите хорошо зарекомендовавшее средство от изжоги! Лекарство ли, народное ли средство - не важно. Главное, чтобы помогало. Язвы и гастрита нет, но после еды "печёт" в желудке и пищеводе кошмарно. Спасибо!:cs:
  • Создать...