Перейти к публикации

Человек, который рассмешил смерть

Ольга Травина
  • · 3 минуты на чтение

Смехотерапия – что это такое? Преимущества гелототерапии. Известно, что смех полезен для здоровья. Действительно, исследования показывают, что частый смех оказывает положительное влияние на функционирование организма.

Человек, который рассмешил смерть.jpg

Гелототерапия, или смехотерапия, может помочь в лечении многих заболеваний

Смехотерапия – это метод лечения, основанный на идее, что спонтанный смех помогает снять стресс, конфликты и разочарования. Во время смехотерапии участники смеются, отстраняясь от себя и окружающих проблем.

Человек, который рассмешил смерть

Основоположником смехотерапии является Норман Казинс – американский профессор, политический журналист и борец за мир во всем мире. Казинс был очень активным человеком, поэтому ему было трудно смириться с диагнозом, который он получил в 1964 году – анкилозирующий спондилит. Трудности с передвижением, боль и вероятность преждевременной смерти заставили его искать эффективную терапию.

Он применил к себе экспериментальное лечение смехом. Профессор был выписан из больницы по собственному желанию и поселился в комфортабельном отеле, где проводил дни за просмотром развлекательных программ и комедийных фильмов. Он продемонстрировал, что 10 минут смеха, вызванного просмотром комедии, оказывает обезболивающее действие. Впервые он описал свой метод лечения в отчете, а в 1979 году опубликовал книгу под названием "Анатомия болезни".

Влияние смеха на здоровье

Гелототерапия может использоваться для профилактики ряда заболеваний и вносить реальный вклад в улучшение здоровья пациентов. По мнению гелотологов, соответствующая доза смеха способствует лечению рака, депрессии, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает болевые кластеры, способствует снижению веса и благотворно влияет на состояние кожи лица.

Ниже перечислены наиболее важные физиологические реакции, которые возникают в результате смеха:

  • Повышение уровня эндорфинов с одновременным снижением уровня кортизола и адреналина. Это уменьшает боль и снимает стресс, напряжение;
  • Вдыхание большего количества воздуха (до одного литра при одном вдохе). Это приводит к интенсивному насыщению организма кислородом и, следовательно, питанию всех клеток тела. В результате улучшается способность концентрироваться, запоминать и думать. Насыщенная кислородом дыхательная система менее подвержена возможности возникновения пневмонии, кроме того, снижается риск воспаления суставов и сухожилий.
  • Ускорение кровообращения – обогащенные дополнительным кислородом легкие ускоряют кровоток в артериях, сосуды артериального кровообращения расширяются;
  • Улучшение кровоснабжения мозга, что влияет на функционирование всего организма;
  • Ускорение метаболизма, что связано с вовлечением в смех многих групп мышц.

Влияние смехотерапии на иммунитет

Результаты исследований показывают, что смех увеличивает выработку иммуноглобулинов – IgA, IgG, IgM и противораковых NK-клеток (Natural Killers), отвечающих за феномен естественной цитотоксичности, то есть не требующих антител.

photo_2021-10-31 12.00.40.jpeg

Более того, во время смеха, организм стимулируется к производству Т-лимфоцитов. Также выделяется больше эндорфинов, которые, в свою очередь, оказывают противовоспалительное действие.

Влияние смехотерапии на психическое здоровье

Смехотерапия может внести значительный вклад в укрепление психического здоровья. Вот основные преимущества гелототерапии:

  • Пробуждаются творческие способности, мотивируя к действию;
  • Успокаивает разум;
  • Учит человека отстраняться от себя;
  • Облегчает гнев;
  • Уменьшает враждебность по отношению к другим.

Показания к применению смехотерапии

Ниже приведены примеры заболеваний, при которых целесообразно использовать смехотерапию.

  1. Ревматоидный артрит. Было показано, что у пациентов с РА терапия смехом приводит к снижению уровня гормона роста, провоспалительных цитокинов и IGF1. Напротив, уровень противовоспалительных цитокинов повышается;
  2. Диабет. У диабетиков с сопутствующей гиперлипидемией терапия смехом снижает уровень белка CRP и повышает уровень хорошего холестерина ЛПВП;
  3. Атопический дерматит. Исследования показали, что у испытуемых, проходивших терапию смехом, снижалась выработка иммуноглобулина Е, который отвечает за аллергическую реакцию. В то же время наблюдалось снижение уровня нейротрофина, концентрация которого коррелирует с тяжестью кожных изменений;
  4. Сердечно-сосудистые заболевания. Смех снижает системное сосудистое сопротивление, увеличивает ударный объем и насыщение крови. В сочетании с регулярной физической активностью он также помогает эффективно снизить повышенное кровяное давление;
  5. Хроническая обструктивная болезнь легких. У пациентов с тяжелой и очень тяжелой ХОБЛ терапия смехом уменьшает гипервентиляцию, а у пациентов с астмой снижает реактивность бронхов;
  6. Невроз. Исследования показали, что просмотр комедийных фильмов снижает уровень кортизола – гормона стресса. Кроме того, смехотерапия приводит к снижению уровня адреналина в сыворотке крови;
  7. Боли в желудке. Во время смеха снимается напряжение мышц желудка, и значительно уменьшается выделение желудочного сока. В результате такие жалобы, как боль в желудке, воспаление и риск возникновения язв, встречаются реже;
  8. Избыточный вес. Смехотерапия также может помочь в борьбе с лишним весом. Всего 10-15 минут смеха в день, в зависимости от его интенсивности, могут сжечь до 10-40 ккал.


Где применяется смехотерапия

Гелототерапия практикуется в основном в детских больницах. Положительная доза энергии дарит маленьким пациентам глоток радости и позволяет им на время забыть о своей болезни.

Дети, проходящие терапию смехом, более устойчивы к боли и лучше переносят лечение.

  • Супер 1
  • 1
  • 626

1 комментарий

Angelika

Сразу вспомнился Мирзакарим Норбеков, у которого в основе методики тоже смех, улыбка и позитивный настрой. Сейчас ему далеко за 70, а в 40 с лишним доживал последние деньки с 1-й группой. Как последний шанс поехал к старцам, поселился в горах и практиковал труд и смех. В итоге вылечился полностью без всяких лекарств и проживает в полном здравии до сих пор. Насколько знаю, на Келиманджаро собирался в прошлом году.
Я занималась по его книгам после сложной операции и после восстановления это дело забросила)) Почитала статью и решила заняться постковидным восстановлением. Попрактикую смехотерапию.



Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


1
626
  • Супер 1

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...