Перейти к публикации

Как отучиться сутулиться?

Здравствуйте. Я недавно начала заниматься танцами. С детства мечтала и вот наконец собралась)) Но так как спину держать ровно никогда не умела, мне учитель постоянно делает замечания. Говорит я из-за этого двигаться плавно не могу. Что делать? Как приучить держать спину прямо? Не ходить же мне с книжками на голове да же в магазин)))

Рекомендованные сообщения

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тут самоконтроль нужен))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня не получается всегда себя контролировать, забываюсь (((

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Могу посоветовать «Осанкин» или «Осаночкин». Приборчик контроля осанки. Очень простенький и маленький, крепится в грудной клетке или ключице. Настраиваешь и с этого момента он контроль берет на себя))) Как только ссутулился, он начинает вибрировать. Меня он приучил спину держать ровно!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

O, спасибо большое за совет))) А где его купить можно?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не за что, я его в интернете заказывала. На каком сайте уже не помню, поищите по названию.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо, поищу))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Исправить осанку всерьез и надолго можно только с помощью физических упражнений. Прибор для контроля осанки заставит Вас какое-то время держать в напряжении ответственные для поддержания осанки мышцы, но это будет статическое напряжение. Для исправления осанки важна динамическая нагрузка, плюс разработка подвижности соответствующей части позвоночника, что само по себе полезно для здоровья. К сожалению не имею возможности показать какие упражнения и как надо делать, но в общих чертах - поищите в интернет как делается упражнение "кошечка добрая - кошечка злая" и другие упражнения для позвоночника. Эти упражнения достаточно делать три раза в неделю. Уже через две-три недели мышцы войдут в тонус и это положительно скажется на осанке. Удивительно, но на теле человека есть мышцы, которые практически не задействуются не только в повседневной жизни, но и при выполнении многих распространенных физических упражнений, именно такими и являются мышцы отвечающие за поддержку осанки.

А еще мне помогло биометрическое кресло, по работе я много времени провожу за компьютером или письменным столом и локти постоянно находясь навесу провоцируют грудной остеохондроз, в кресле этой проблемы нет и вместе с упражнениями получился просто чудесный эффект.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Заниматься дома, какие то специальные упражнения есть.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Почему бы и с книгами дома не походить)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Могу посоветовать «Осанкин» или «Осаночкин». Приборчик контроля осанки. Очень простенький и маленький, крепится в грудной клетке или ключице. Настраиваешь и с этого момента он контроль берет на себя))) Как только ссутулился, он начинает вибрировать. Меня он приучил спину держать ровно!

Скажите, а сколько такой приборчик стоит, хотя бы примерно. Про комплекс упражнений было бы тоже очень интересно узнать подробнее...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня таже проблема, хотя вроде и йогой занимаюсь и танцами, но мне трудно контролировать себя в обычной жизни, думаю даже не купить ли ортопедический корсет?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня тоже проблема с сутулостью, контролировать не могу, спина болит, тогда же и не расслабишься.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня тоже проблема с сутулостью, контролировать не могу, спина болит, тогда же и не расслабишься.

Я спаслась от этой проблемы, прибором Мастер осанки. Теперь хожу прямая и красивая) это такой приборчик размером с 5 рублевую монету, крепится к телу и как только вы принимаете не правильное положение, прибор вибрирует и вы автоматически выпрямляетесь. Через 30 дней тело привыкает ходить прямо и вы стройная, как осина. Я очень довольна!

Скажите, а сколько такой приборчик стоит, хотя бы примерно. Про комплекс упражнений было бы тоже очень интересно узнать подробнее...

Мастер осанки стоит 2300 рублей, заказ можно сделать прямо у них на сайте и вам доставят!)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

даже не знаю (сама сутулюсь, хотя танцами занималась 10 лет

Наверное, куплю мастер осанки

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сообщите всем близким, чтобы вас одергивали, когда вы начнете сутулиться. Для меня самое лучшее средство)) Муж постоянно напоминает, что нужно выпрямить спину.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте. Я недавно начала заниматься танцами. С детства мечтала и вот наконец собралась)) Но так как спину держать ровно никогда не умела, мне учитель постоянно делает замечания. Говорит я из-за этого двигаться плавно не могу. Что делать? Как приучить держать спину прямо? Не ходить же мне с книжками на голове да же в магазин)))

Воспитывайте осознанность в управлении своим телом, вообщем то танцы должны помочь в этом, все танцоры обладают прекрасной осанкой! Попробуйте корсет на первое время прикупить.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сообщите всем близким, чтобы вас одергивали, когда вы начнете сутулиться. Для меня самое лучшее средство)) Муж постоянно напоминает, что нужно выпрямить спину.

А для меня такие напоминания ужасны. Так достает!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дёшево и эффективно: наклейте пластырь вдоль позвоночника (грудной отдел) - как только вы примете нефизиологичную позу, пластырь натянется и вы ощутите дискомфорт. Совет, данный врачом, между прочим.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я слышала про пластырь - у меня подруга так делает. Ноя пошла дальше - купила по инету какую-то, простите, хрень - официально это называется массажёр КОСМОДИСК. Бесплатный совет: не берите! Не ведитесь на рекламу! Бесполезное изделие!

Всё, разволновалась прямо... Дурят нас, дурят....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бесполезное изделие!

Всё, разволновалась прямо... Дурят нас, дурят....

Успокойтесь, Марджери! Спасибо за Ваш отзыв - он обязательно кому-нибудь пригодится. Всё таки, я считаю, делиться своим мнением важно. Если можешь кого-то предостеречь от опрометчивого поступка - сделай это. :cw:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Попробуйте несколько дней подряд делать упражнение "Оловянный солдатик": спину выпрямить, плечи расправить и замереть на 1 минуту. Делать это упражнение необходимо не менее 5 раз в день. Постепенно мышцы привыкнут и спина будет всегда ровной.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Попробуйте несколько дней подряд делать упражнение "Оловянный солдатик": спину выпрямить, плечи расправить и замереть на 1 минуту. Делать это упражнение необходимо не менее 5 раз в день. Постепенно мышцы привыкнут и спина будет всегда ровной.

Спасибо, попробую)))

Не помешает... :cw:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а почему никто не советует упражнения для укрепелния мышц спины?

Только сначала бы ко врачу узнать бы, что нет лордозов кифозов протрузий и прочей радости.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а почему никто не советует упражнения для укрепелния мышц спины?

Только сначала бы ко врачу узнать бы, что нет лордозов кифозов протрузий и прочей радости.

Консультация специалиста поможет поставить диагноз и подобрать лечение.

Упражнения подобрать тоже в компетенции доктора.

Можно, конечно, попробовать общедоступные комплексы, но всё таки лучше поработать над этим вопросом с учётом индивидуальных показаний.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Похожие темы

    • Как бороться с тревогой и волнением?

      Перед каждым событием я сильно тревожусь и волнуюсь. Это может быть встреча с клиентом, походу к врачу или даже просто прогулкой с ребенком. Такое состояние длится уже более года. Каждое событие обдумываю до мелочей: что я одену, как все пройдет и т. д. Ночью на кануне любого события могу не спать. При этом сердце начинает биться учащенно... Такие переживания мешают нормально жить. Что с этим делать не знаю. Как мой папа говорит не строй проблемы на ровном месте. Кто с такими проблемами сталки
    • Как правильно составить гардероб?

      часто бывает, что покупаешь очередную желанную блузочку, которая скрывает недостатки, подчеркивает достоинства и очень кстати к намеченной на завтра вечеринке, а приходишь домой и понимаешь, что надеть ее не с чемЖаль А если есть с чем, то выглядит это совсем не празднично. Как бороться с такими проблемами? Может у кого-то есть "рецепт" составления идеального гардероба на все случаи жизни?
    • Как побороть стеснительность?

      Меня легко смутить, ввести в краску и заставить сомневаться. Я даже в больнице стесняюсь врачей! Скоро роды, а это новые события, новые люди. Сами понимаете, врач может оказаться мужчиной! Боюсь уж сейчас. Как побороть свою стеснительность? Буду благодарна за совет или ваш опыт.
    • Стильный фиолетовый - как вам?

      Очень красиво! И стильно! Ранее не обращал внимание на этот цвет!
    • Научите, как правильно закалиться?

      Стала часто болеть последнее время ((((Только кто-то чихнет, я уже подхватываю! Не хочу вмешиваться в иммунитет и пить таблетки, а вот как можно закалить организм знаю смутно. Если есть кто использует для закаливания какой-то метод, прошу поделиться со мной. Да и другим эта тема явно будет интересна.
  • Создать...