Перейти к публикации

Где прячется кальций?

Sarana

Мне 62 года. Нынешней зимой я упала и сломала ногу. Как ускорить заживление перелома?

YDED

Ваша пища должна быть богата кальцием. Больше всего его содер­жится в молочных маложирных про­дуктах. Много кальция в растениях с темно-зелеными листьями: кольраби, брокколи, листовой и белокочанной капусте, фасоли. Петрушка, ревень и шпинат должны быть исключены из рациона, потому что в этих растени­ях содержится щавелевая кислота, которая связывает кальций и не дает ему всосаться в кишечнике.

То же самое происходит и при употреблении шоколада и кофе. Кофе стимулирует выведение кальция через почки, вместо него надо пить апельсиновый, яблочный, ана­насовый, лимонный и гранатовый соки. В них много витамина С, кото­рый улучшает всасывание кальция. Противопоказаны при переломах газированные напитки: они препят­ствуют усвоению кальция. Можно позволить себе немного красного сухого вина, в котором содержится не­обходимый костям фосфор. Известно, что фосфора много и в морской рыбе, гречневой каше, говяжьей печени, яйцах. Их нужно регулярно включать в рацион.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...