Большой мяч для фитнеса

Сейчас очень популярны большие гимнастические мячи для фитнеса, на них занимаются даже с маленькими детьми. Говорят, что это полезно. Пока не понимаю, как его использовать, и в чём польза. Поделитесь, кто знает.

Полезность фитбола при наличии маленького ребенка - еоценима. Мы часто только так могли укачать ее - сидя на мече и легонько пружиня.

Просто сжимая мяч внутренними мышцами бедра вы укрепляете последние и развиваете вестибулярный аппарат)

И это только мои профанские знания) Представьте, сколько полезностей известно тренерам по фитболу.

Мы приобрели такой мяч пару лет назад, но, хотя прилагалась инструкция с комплексом упражнений, использовали его просто для развлечения детей. В том комплексе были упражнения для укрепления мышц спины, ног, внутренней стороны бедра и т. д. Так что, судя по всему, большой мяч - вещь полезная.

А я им "пользовалась" только во время родов. Врачи заставляли прыгать на нем во время схваток, якобы для лучшего раскрытия тех самых мышц. Но его польза вероятно в том, что он неустойчив и удерживая себя на мяче при выполнении упражнений вы получаете дополнительную нагрузку.