Как качаете попу в зале?

Интересны ваши способы.

Интересны ваши способы.

А вариантов не так уж и много.

Никто специально попу тут не качает.

точно, что не много)))

выпады и приседания самые эффективные варианты) можно ролики на ютубе глянуть)

Да, для попы лучше всего приседания и выпады. Просто их делать мне тяжело, а вот на петлях TRX легко, а эффективность та же. Я вообще довольна, что перешла в Студию AS training, там именно это направление и все занимаются на TRX и растяжка. Очень крутые тренировки, крутой тренер и вообще мне все нравится! Готовимся к отпуску, не сдуваемся! Ехууу!!!

Я всем девушкам рекомендую её качать. Большие веса брать не обязательно.