Перейти к публикации

Осеннее обострение

Alex Safman

Доброе утро, страна!

Осенью и весной бывают большие нагрузки на организм в связи с большим количеством работы. В связи с этим часто бывает нервное напряжение, плохой сон и т. д.

Собственно, как избежать подобных нагрузок?

Наталья

Работа работой, но все же нельзя допускать излишних нагрузок. Нервные клетки не восстанавливаются. Перегрузки очень плохо сказываются на всей работе организма. Плохой сон - это уже следствие расшатанной психики.

Alex Safman

[uSER=3452]@Таточка[/uSER], спасибо Вам за профессиональную рекомендацию. Вы все верно говорите.

Lola

Работа работой, но в основном влияет смена погоды, из-за отсутствия солнца меньше вырабатывается серотонин. Давит пасмурная погода, изменение атмосферного давления, в связи с этим появляется тревога, тоска, и т. д.

Вот как раз в это время и следует посетить психотерапевта). Особенно у мужчин это проявляется. В этот период обострения, люди больные разными видами психозов могут быть опасны не только для себя, но и для окружающих.

Чтобы этого не возникало следует соблюдать режим сна/отдыха, правильное питание+ витамины, принятие расслабляющих ванн, душ, физические нагрузки не изматывающие, бег, плавание.

Alex Safman

@Lola, все верно. А солярий не поможет? В бассейн уже собираюсь)))

Lady
Плохой сон - это уже следствие расшатанной психики.

Равно как и расшатанная психика - следствие плохого сна... jlk

Alex Safman
Равно как и расшатанная психика - следствие плохого сна... jlk

Сон нужно налаживать! Поставить себе цель спать не менее 6 часов в сутки!

Lady
А солярий не поможет? В бассейн уже собираюсь)))

Солярий в этот период скудного солнечного света не плох - но процедуры выбирайте не длительные.

Бассейн - очень хорошо!

Вообще, даже вид спокойной или струящейся воды умиротворяет.

Бывают в продаже такие маленькие фонтанчики, в которых вода циркулирует по замкнутому кругу - звук падающей воды успокаивает.

Либо послушайте аудиофайлы со звуками моря, бегущей воды.

Ещё здорово просто смотреть на воду (вот только в условиях зимы, выполнить это условие сложновато)...

Пожалуйста, войдите для комментирования

Вы сможете оставить комментарий после входа



Войти сейчас

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...