Alex Safman 5 декабря 2015 Доброе утро, страна! Осенью и весной бывают большие нагрузки на организм в связи с большим количеством работы. В связи с этим часто бывает нервное напряжение, плохой сон и т. д. Собственно, как избежать подобных нагрузок?
Наталья 5 декабря 2015 Работа работой, но все же нельзя допускать излишних нагрузок. Нервные клетки не восстанавливаются. Перегрузки очень плохо сказываются на всей работе организма. Плохой сон - это уже следствие расшатанной психики.
Alex Safman 5 декабря 2015 [uSER=3452]@Таточка[/uSER], спасибо Вам за профессиональную рекомендацию. Вы все верно говорите.
Lola 5 декабря 2015 Работа работой, но в основном влияет смена погоды, из-за отсутствия солнца меньше вырабатывается серотонин. Давит пасмурная погода, изменение атмосферного давления, в связи с этим появляется тревога, тоска, и т. д.Вот как раз в это время и следует посетить психотерапевта). Особенно у мужчин это проявляется. В этот период обострения, люди больные разными видами психозов могут быть опасны не только для себя, но и для окружающих. Чтобы этого не возникало следует соблюдать режим сна/отдыха, правильное питание+ витамины, принятие расслабляющих ванн, душ, физические нагрузки не изматывающие, бег, плавание.
Lady 5 декабря 2015 Плохой сон - это уже следствие расшатанной психики. Равно как и расшатанная психика - следствие плохого сна...
Alex Safman 5 декабря 2015 Равно как и расшатанная психика - следствие плохого сна... Сон нужно налаживать! Поставить себе цель спать не менее 6 часов в сутки!
Lady 5 декабря 2015 А солярий не поможет? В бассейн уже собираюсь))) Солярий в этот период скудного солнечного света не плох - но процедуры выбирайте не длительные. Бассейн - очень хорошо! Вообще, даже вид спокойной или струящейся воды умиротворяет. Бывают в продаже такие маленькие фонтанчики, в которых вода циркулирует по замкнутому кругу - звук падающей воды успокаивает. Либо послушайте аудиофайлы со звуками моря, бегущей воды. Ещё здорово просто смотреть на воду (вот только в условиях зимы, выполнить это условие сложновато)...
Пожалуйста, войдите для комментирования
Вы сможете оставить комментарий после входа
Войти сейчас