Учимся управлять эмоциями

Эмоциям нельзя давать волю!

Научите, как это сделать?

Если же хороший секс состоялся, то он обязательно был приправлен сладким соусом из чувств и глубоких переживаний, иначе и невозможно. Чем более гармоничные отношения у людей тем более сладострастным и чарующим становится секс.

Вкусно написали...

Научите, как это сделать?

А вы созрели для учебы?))

А вы созрели для учебы?))

А надо было уже созреть?

Наверное Вам виднее. Сенсей всегда сам видит, готов ли ученик к получению навыков или нет.

Сейчас опять скажете, что не чувствуете достаточного интереса с моей стороны?

опять скажете, что не чувствуете достаточного интереса с моей стороны?

Не чувствую...

не чувствую...

Вы просто так не делитесь своими знаниями, умением? Обязательно надо чтоб Вас уговаривали, умоляли?

Жаль... Я не смогу вам доказать, показать, необходимость в этом.

Вы хотите постичь мир эмоций уважаемая @Lola,? У меня у самого куча вопросов, кто бы мне на них ответил!

Чем больше я узнавал эмоциональных механизмов, тем больше у меня возникало вопросов)) Эмоции - это капризы нашего ума! Наш ум при помощи эмоций манипулирует нами! Если для вас это бредни, тогда и нет разговора))

Вы хотите постичь мир эмоций уважаемая @Lola,? У меня у самого куча вопросов, кто бы мне на них ответил!

Я хочу научится ими управлять, и подавлять, при необходимости!

Если для вас это бредни, тогда и нет разговора))

Нет. Я так не думаю. И слушаю Вас внимательно.

Вы сейчас про какие эмоции говорите, немного упустил русло темы! Эмоции во время секса? Потому что тема эмоций при работе например меня тоже волнует. Может быть уже стоит переносить часть сообщений в новую ветку?

Потому что тема эмоций при работе например меня тоже волнует. Может быть уже стоит переносить часть сообщений в новую ветку?

О, нет!

Об эмоциях при работе и речи не было!

Вы сейчас про какие эмоции говорите, немного упустил русло темы!

Я хотела поговорить об эмоциях в целом, как выразился pover , о мире эмоций, о положительных и отрицательных, как ими управлять и контролировать. В большей степени конечно интересует контроль над негативными.

А вы созрели для учебы?))

Вы вообще интересный, хотя и очень своеобразный человек.

Если можно и я чему нибудь научусь, запишите меня!

Т. к. уважаемый @pover, похерил мой интерес, я сама ушла искать ответы на свои вопросы, и вот что нашла.

Кому интересно делюсь. Несогласных прошу высказаться).

Эмоции и чувства

Изучая литературу об эмоциях и чувствах, можно сделать вывод, что эмоция – это мгновенная реакция на раздражитель, непосредственное переживание удовольствия или не удовольствия. Это то, что появляется у нас как вспышка, когда мы слышим запускающее эмоцию слово или видим запускающий эмоцию поступок.

Подобные реакции называют «чистыми» эмоциями. Чаще всего выделяется семь базовых эмоций, которые лежат в основе всех человеческих чувств и переживаний: страх, интерес, радость, печаль, злость, отвращение и удивление. Их намного больше, но именно эти считаются основными.

Для образного восприятия – семь базовых эмоций – это семь нот, а чувства или переживания – это музыкальные произведения, состоящие из этих эмоций.

Но вернемся к нашим эмоциям и определим – что собой представляют чистые эмоции:

Эмоция страха – это мгновенная реакция защиты, предупреждение возможной боли или угрозы.

Эмоция интереса – эмоция, рождающая желание что-либо изучить, понять.

Эмоция радости – реакция на получение удовольствия.

Эмоция печали – реакция на утрату объекта, приносящего удовольствие.

Эмоция злости – реакция, помогающая устранить или разрушить препятствия на пути получения удовольствия.

Эмоция отвращения – мгновенная реакция отторжения чего-либо.

Эмоция удивления – мгновенная реакция на что-то необычное или незнакомое. Кстати, удивление способно привести к быстрой смене эмоций-реакций.

Эти реакции мгновенны. Например, мы можем чему-то обрадоваться, но удержать состояние радости долго не можем, если не подпитываем эмоцию мыслительным процессом. Попробуйте чему-то обрадоваться и удержать это состояние без мысли. Если у вас получится на какое-то время удержать состояние без мысли, то ваши друзья обязательно обратят внимание на ваше глупое выражение лица и эмоция радости моментально пропадет. Есть такое выражение: «Эмоция застыла на его лице».

Эмоции берут начало в наших физиологических потребностях, таких, как голод, жажда, сексуальное влечение, избегание боли, поиск удовольствия. Но поскольку человек – это не только инстинктивно реагирующий, но и обладающий сознанием, то и реакция будет происходить и на физиологические потребности, и на представление о себе.

Например, если вы считаете себя умным, то любое указание на вашу глупость, будет вызывать моментальную сильную эмоцию и восприниматься как реальная угроза вашему физическому существованию. Как только вы приписываете определенной информации качество «это я», эта информация приобретает действительность и вызывает сильные эмоции.

Если я сейчас скажу вам, что какой-то человек не красив, у вас вряд ли появятся по этому поводу эмоции, потому что вы с этим человеком не отождествлены. Но если то же самое я скажу про вас – это уже совсем другое дело. Вы эмоционально отреагируете на эти слова как на действительное физическое нападение.

Получается, что появление наших эмоций связано еще и с образом себя, с нашими представлениями, убеждениями и верованиями. Если реальность соответствует этим нашим представлениям, то мы получаем так называемые положительные эмоции, если не соответствует, то – отрицательные.

Если эмоция – это мгновенная реакция, то чувство или переживание – это состояние, продленное во времени. Оно, как и эмоция, отражает наше отношение к другим, к миру и к себе. Но поскольку чувства и переживания имеют временной промежуток, то начало они берут из наших эмоций, а дальше рождаются и закрепляются благодаря мышлению *1.

Чувство или переживание – это не «чистая» эмоция, а симбиоз двух или более эмоций. Причем этот симбиоз не равнозначный, поэтому каждое чувство будет сугубо индивидуально. Каждая эмоция в чувстве и соответственно каждое чувство будет различаться между собой по интенсивности, продолжительности, глубине, условиям возникновения, уровням проявления, направленности, особенности выражения (например – ударить, закричать, заплакать и т. п.) *2.

Очень четкой взаимосвязи между чувствами и эмоциями нет, одна и та же эмоция может выражать разные чувства *3, и одно и то же чувство может выражаться в разных эмоциях *4.

Теперь давайте рассмотри вышеперечисленное на примере.

1. Чувства рождаются и закрепляются благодаря мышлению.

Для примера возьмем такое чувство, как обида.

Представьте себе, что во время разговора кто-то из ваших близких сказал в ваш адрес оскорбительное слово.

Первое, что мы сделаем, это заострим свое внимание на этом оскорбительном слове. Появится эмоция, например, злости.

Чтобы появилось чувство, нам необходимо удержать свое внимание на этом слове. Наша картина мира сужается до этого слова, и мы начинаем его повторять про себя. Все остальное мы уже не слышим.

Далее идет сравнение нашего представления, как должно быть с тем, что мы услышали. Ум выявляет не соответствие и возникает внутренний конфликт. Результат такого конфликта – возникновение такого чувства, как обида.

Чувство возникло, далее идет «раскрутка» этого чувства. Для раскрутки включаются ваши убеждения, например, что оскорблять вас нельзя, что вы совершенно не такой, что люди не должны говорить о вас плохо и т. п.

Эмоция может продлиться несколько секунд, а чувства – это уже продукт нашего «труда».

Чтобы поддержать возникшее чувство, мы начнем бесконечно прокручивать обидное слово в голове, искать «неопровержимые» доказательства того, что это слово не соответствует реальности. Далее мы можем поделиться возникшей ситуацией с друзьями, еще больше укрепляя это чувство обиды. Еще мы можем вспомнить, как этот человек нас уже однажды обижал. Совершая все эти действия, мы будем снова и снова подпитывать свое чувство.

2. Чувства или переживания образуются из двух или более эмоций и различаются между собой по интенсивности, продолжительности, глубине, условиям возникновения, уровням проявления, направленности, особенности выражения.

Обида образовалась на эмоции злости. Но обида – это не чистая эмоция злости, в ней еще будет присутствовать эмоция отвращения, отторгающая человека, который нанес нам оскорбление или эмоция страха, защищающая образ себя.

Интенсивность чувства будет зависеть от силы убеждения, например, что «оскорблять нехорошо» или «меня оскорблять нельзя». Продолжительность, глубина и уровень проявления будут зависеть от близости или значимости человека, оскорбившего нас. Кому-то мы легко можем простить оскорбление, а на кого-то затаим обиду на многие годы.

Под действием обиды мы можем ответить оскорбившему нас еще более обидным словом или действием.

3. Одна и та же эмоция может выражать разные чувства.

Например, эмоция радости может присутствовать в таких чувствах, как презрение, любовь и азарт.

В презрении радость появляется от чувства, что вы лучше объекта презрения. В азарте – от предстоящего удовольствия. В любви – от соединения с объектом любви.

4. Одно и то же чувство может выражаться в разных эмоциях.

Например, в ненависти могут быть элементы злости и удивления, а могут быть отвращения и удивления. Каждое чувство очень индивидуально и будет зависеть от субъективного восприятия события, мира, человека или себя.

Что такое эмоции и чувства, мы определили. Далее мы рассмотрим, можно ли управлять своими чувствами и эмоциями.

Продолжение следует…

Уважаемая @Lola, я замял эту тему потому что чувствую всю сложность и грандиозность этого проекта. Чем больше я постигаю, тем больше возникает вопросов и мои прежние установки сыпятся и рушатся.

На обсуждение таких сложных вопросов нужно очень много времени и умственных усилий, которые все мы делать не любим. Познание механизмов психики задача не из легких!

Думаю что я погорячился с обучением, я скорей могу поделиться своими достижениями в самообразовании)).

Если вы, друзья действительно заинтересованы в обсуждении этого вопроса, то потрудитесь выражаться живой речью, а не цитатами. Говорите своими словами как вы видите мир чувств и эмоций, переживаний, волнений и страхов. Выкладывая свои мысли на бумагу вы тем самым проводите очень полезную и нужную работу наблюдая за своими мыслями со стороны. Чего нам всем не хватает, так это внимания направленного внутрь себя, самоисследования.

Познание себя позволяет обнаружить истинную причину проблем и устранить её в самом корне.

Я не стал бы делить эмоции на семь видов, на мой взгляд это неправильно. Эмоции всего две - положительная и отрицательная. И уже из этих состояний возникают разнообразнейшие человеческие психические реакции.

Судите сами, злость, страх, отвращение, зависть, обида - суть отрицательная энергия. Эта энергия приводит к разрушению нашей личности, а рождается она всего лишь отрицательной эмоцией.

В нас природой заложена очень умная и важная система эмоционального руководства - точный природный механизм, от которого зависит психическое и эмоциональное состояние, а в итоге наше здоровье.

Вообще задача нашего ума все упростить до определенного понимания проблемы, а не усложнять запутываясь в собственных суждениях.

Продолжение возможно последует...

Уважаемый @pover, Вы правы, тема достаточно емкая и в двух словах не раскроешь. Конечно не стоит копировать чужие труды, но к сожалению мне сложно так грамотно и обстоятельно донести суть вопроса и рассуждать на эту тему. Но я попробую.

Как я поняла, у меня нет возможности подавить ту или иную отрицательную эмоцию, в противном случае подавление будет на всю чувственную сферу... Не испытав огорчение, не смогу испытать радость, а это не тот результат к которому я стремлюсь... В рассуждениях которые я цитировала, предлагается заглянуть в себя, сосредоточиться на себе и увидеть эмоцию, до ее выхода наружу... И якобы это позволит не перейти эмоции в разрушающее чувство.

Вот это, для меня очень сложно... Не получается...

(надеюсь я понятно объяснила).

@pover, а как вы считаете существует ли "белая" зависть? когда завидуют по хорошему?

Просто нередко встречаю людей, которые в шутку или вскользь говорят - "ох, как я тебе/ему завидую!"

Или же суть зависти - отрицательна всегда? и она начинает разрушать отношения даже между, казалось бы близкими, людьми

Я в принципе не против цитат @Lola, просто хотелось услышать ваше собственное суждение)

В статье приводится пример с обидой вызванной оскорблением со стороны другого человека, а так ли часто это происходит в вашей жизни? Вас часто оскорбляют? Это лишь один и далеко не самый распространенный источник негатива, есть вещи гораздо более повседневные, вызывающие едва заметный негативный фон. О них то и стоит говорить в первую очередь. Вы не сказали самого главного, что является источником нарушения вашего спокойствия? Не зная исходников невозможно в принципе контролировать эмоции.

а как вы считаете существует ли "белая" зависть? когда завидуют по хорошему?

Конечно существует! Обычно этим качеством наделены люди веселого нрава, ясного ума и чистой совести.

Такие люди добродушны и открыты, но стать таким человеком в нашем социальном строе практически невозможно, ведь зависть и цинизм культивируется в человеке с самого детства. С самого детства идет подмена понятий "бери от жизни все", "будь успешным" и т. д. Здоровая зависть заставляет человека развиваться самому, а не топить в грязи других, возвышаясь за их счет.

.... хотелось услышать ваше собственное суждение)....

Вы не сказали самого главного, что является источником нарушения вашего спокойствия? Не зная исходников невозможно в принципе контролировать эмоции.

Нет у меня никакого суждения на этот счет, поэтому и спросила у Вас помощи разобраться.

Для чего надо знать о источнике? Чтобы Вы ответили, убери раздражитель и нет проблем? Неужели каждый конкретный случай следует рассматривать отдельно?

Ваши представления о механизме формирования эмоций @Lola, поверхностны как у первоклашки.

Не загружайте себя столь сложными для вас задачами, решайте то что вам под силу...

Ваши представления о механизме формирования эмоций @Lola, поверхностны как у первоклашки.

Не загружайте себя столь сложными для вас задачами, решайте то что вам под силу...

Я Вам больше скажу, у меня вообще нет никакого представления о механизме эмоций.

Пожалуй Вы правы, оставлю эту тему).