Lutik 16 ноября 2014 Хоть и устаю на работе капитально, и когда иду домой просто мечтаю поскорее добраться до подушки, уснуть не могу! Бессонница замучила, а спать ложусь всё позднее и позднее.... Лягу вовремя - уснуть не получится ни за что. Пробовала и читать перед сном (многим это помогает уснуть), и лекарства пила всякие, успокоительные и снотворное. После них голова тяжёлая и сонливость тогда, когда она не нужна! Что мне делать? Или уже к врачу пора?!
Lady 16 ноября 2014 спать ложусь всё позднее и позднее Самое ценное время для сна и восстановления организма - с 22 до 01 часа. В идеале, конечно же, нужно спать с 22 до утра. Но кто сейчас ложится в такое "детское" время? Чувствуем, что спать не хотим, и даже не пытаемся уснуть! А надо бы отключить и телевизор, и компьютер хотя бы за час до сна. Попробуйте так делать ежедневно. Тогда сон постепенно начинает восстанавливаться.
Lutik 16 ноября 2014 Самое ценное время для сна и восстановления организма - с 22 до 01 часа. В идеале, конечно же, нужно спать с 22 до утра. Но кто сейчас ложится в такое "детское" время? Чувствуем, что спать не хотим, и даже не пытаемся уснуть! А надо бы отключить и телевизор, и компьютер хотя бы за час до сна. Попробуйте так делать ежедневно. Тогда сон постепенно начинает восстанавливаться. Пробовала. И спать раньше ложиться, и "уставать "- ничего не помогает. Только себя измучаешь, а все равно уснешь только ночью.
Lady 16 ноября 2014 И спать раньше ложиться, и "уставать "- ничего не помогает. Только себя измучаешь, а все равно уснешь только ночью. А в какое время суток сну удаётся Вас перебороть? Днём поспать нет возможности? Организм обязательно должен восстанавливать свои силы. Иначе наступит нервное и физическое истощение, которое придётся лечить! Выберите для себя день-другой, примите снотворное и выспитесь. Отдохнёте, как следует, и жить станет легче))) Только подберите препараты с помощью врача - с учётом противопоказаний и побочных эффектов.
Lutik 17 ноября 2014 А в какое время суток сну удаётся Вас перебороть? Днём поспать нет возможности? Организм обязательно должен восстанавливать свои силы. Иначе наступит нервное и физическое истощение, которое придётся лечить! Выберите для себя день-другой, примите снотворное и выспитесь. Отдохнёте, как следует, и жить станет легче))) Только подберите препараты с помощью врача - с учётом противопоказаний и побочных эффектов. Днем как раз очень даже спится, только вот не всегда возможность есть. А ночью засыпаю не раньше 2 часов, обычно к 3-4 м. Из за этого на работе как муха сонная хожу.
Марджери 17 ноября 2014 Днем как раз очень даже спится, только вот не всегда возможность есть. А ночью засыпаю не раньше 2 часов, обычно к 3-4 м. Из за этого на работе как муха сонная хожу. Боже мой, какой ритм жизни! Я Вам сочувствую - сама какой-то период мучилась из-за плохого сна. Но я не спала из-за боли (обострение хронического заболевания). Надеюсь, что у Вас такой проблемы нет. Мне и успокоительные назначали, и снотворное, и транквилизаторы. Постепенно проблема решилась, конечно. Но я помню, какое состояние у меня тогда было - хорошего мало (((((( А у врача не были по этому поводу?
Пожалуйста, войдите для комментирования
Вы сможете оставить комментарий после входа
Войти сейчас