Перейти к публикации

Правила полезного завтрака

Первое правило здорового энер­гетического завтрака — пища должна быть горячей. Лучше, если на за­втрак будет каша.

Второе правило — по утрам полезнее пить не кофе, а зеленый или травяной чай. Но мята, душица, мелисса подойдут для ужина, так как они расслабляют и навевают сон. По утрам тонизируют шипов­ник, зверобой, мать-и-мачеха, а для моложавости в любую из этих трав добавьте щепотку зеленого чая.

Кроме каши, завтракайте сезон­ными фруктами и овощами. Они по­дарят вам фейерверк энергии!

С годами иммунитет слабеет. Финские геронтологи доказа­ли, что ежедневное употребление сыра помогает справиться с возрастными изменениями в иммунной системе, потому что сыр — один из лучших для организма проводников полезных бактерий.

Рекомендованные сообщения

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Полезно то оно полезно, но если без чашки крепкого кофе я весь день не человек, а сонная муха?

И каши я не люблю. Какое настроение и энергия могут быть, если утром вместо любимой еды я буду давиться ненавистной кашей и пить чай?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я придерживаюсь правила, что завтрак должен быть самым питательным и калорийным приёмом пищи, потому что это помогает запускать пищеварение, те же люди, кто не завтракают, издеваются над своим желудком и часто страдают избыточным весом. Завтрак это единственный приём пищи, где я могу себе позволить съесть всё что захочется, но в разумных количествах, естественно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я начинаю день со стакана воды с мёдом. Это активизирует процессы жизнедеятельности, запускает правильный процесс пищеварения, а также очищает организм. Мёд дает силы и энергию, активизирует умственную деятельность. Завтрак должен быть питательным, чтобы дать заряд энергии и отличного настроения на весь день, но лёгким.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я начинаю день со стакана воды с мёдом. Это активизирует процессы жизнедеятельности, запускает правильный процесс пищеварения, а также очищает организм. Мёд дает силы и энергию, активизирует умственную деятельность. Завтрак должен быть питательным, чтобы дать заряд энергии и отличного настроения на весь день, но лёгким.

Я тоже начинаю утро со стакана с водой и ложкой меда. Очень хорошо прочищает стенки желудка и подготавливает к приему пищи. Это хорошо еще и для тех, кто утром ничего не может в себя затолкнуть. Завтракаю я всегда плотно, считаю, что лучше меньше поужинать, но завтрак- это святое. Стараюсь есть каши, яичницу, сухофрукты, иногда бутерброд с сыром, ну и зеленый чай, никакого кофе!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я как ни стараюсь кашу не могу есть. Прям не нравится.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я как ни стараюсь кашу не могу есть. Прям не нравится.

А вы попробуйте добавить в кашу мед сухофрукты)))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я завтракаю 2 раза, один дома - это овсянка, заваренная кипятком+ложка меда (каша красоты), тост и чай. И второй раз я ем на работе - это кофе с молоком, бутерброд или творог.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я завтракаю 2 раза, один дома - это овсянка, заваренная кипятком+ложка меда (каша красоты), тост и чай. И второй раз я ем на работе - это кофе с молоком, бутерброд или творог.

У меня примерно так же и получается, вообще стараюсь дробно питаться по чуть- чуть, но почаще)

Я вообще не люблю завтракать, а сейчас пью коктейли Wellness, это просто спасение для таких как я, кушать после коктейля не хочется до обеда и я адекватно реагирую на окружающий мир до следующего приема пищи, к тому же в коктейле содержится полезные компоненты, много клетчатки и он полностью натуральный! Готовить его 3 минуты, все очень удобно, при том, что если выпить его вместо ужина - реально похудеть!

Мы поняли уже!))) вы об этом уже говорили!!! А не завтракать вредно! Поосторожней с коктельчиками!!! Желудок надо беречь!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какие то правила, которые не всем подходят. Я без кофе не проснусь, а каши, терпеть не могу. Завтракать нужно тем, что нравится и можно вообще не задумываться о калорийности потребляемых продуктов!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вы можете сразу после сна позавтракать? Мне нужно не меньше часа, чтобы подготовить свой организм к тому, что я вообще-то собираюсь есть)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отличный совет! Каша, фрукты и бодрящий чай! Можжевеловый никогда не пробовала, а вот шиповник точно! пора покупать, а то постоянно холодно, дожди, все вокруг простужены...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Похожие темы

    • Правила сочетания майки-тельняшки после 50

      Большинство считают майку-тельняшку одеждой только для морского побережья, не понимая с чем ее сочетать. Однако это лишь заблуждение, так как модельеры самых известных домов моды регулярно включают ее в коллекции. Майка-тельняшка позволят создать одновременно стильный и элегантный образ. Вдобавок он не будет выглядеть банально. Если образ необходимо составить в прохладное время, то можно выбрать следующую верхнюю одежду: Парка; Пальто; Жакет в стиле сафари. Отлично дополнят
    • Правила СПА-салонов

      К сожалению, я бываю в СПА-салонах не так часто как хотелось бы. Заметила, что в разных салонах несколько разное отношение к клиентам и требования разные. А существуют ли какие то определенные правила посещения СПА-салонов?
    • Правила размещения рекламы

      1. Объявление Размещается в выбранных вами разделах форума под шапкой форума, пример... 2. Закрепленная тема Если Вы хотите разместить на EgoForum рекламную тему о своих услугах, Вам нужно зарегистрироваться под ником Вашей компании, или под Вашим именем, если Вы частник, произвести оплату темы, сообщить свой ник администратору для присвоения Вам статуса Реклама для получения следующих прав и привилегий: анонсирование Вашей рекламы в наших соц. группах: FaceBook, Google+, Вконтакте, Одноклас
  • Создать...