Состояние человека, у которого наблюдается боязнь открытых ран, любых повреждений на коже и множества отверстий называется «Трипофобией». Данное понятие зародилось относительно недавно, однако вызывает достаточное количество разговоров вокруг себя, и многие люди утверждают, что страдают этой фобией (причём чаще страдают женщины).
В первую очередь неприятные ощущения вызывают отверстия в биологических объектах. Однако такие предметы, как губка, мыльная пена, клубника, сито, дуршлаг, пористый шоколад, сыр, пузырьки в жидкости также способны спровоцировать у трипофоба чувство тревоги, ужаса, паники. Чтобы избежать негативных последствий, важно правильно отреагировать на появление боязни.
Как реагировать на появление трипофобии?
Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.
Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.
Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения трипофобии
На данный момент боязнь изучена не полностью, но пока специалисты выделяют следующие основные причины возникновения трипофобии:
- Генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
- Наличие других психологических расстройств;
- Психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
- Перегрузки на эмоциональном плане;
- Возрастные изменения;
- Сильные стрессы.
Симптомы трипофобии
Трипофоб боится любых отверстий на теле, оспин, пор большего размера, акне, угрей, повреждений кожных покровов, углублений между мышцами, открытых ран. Человек боится разных отверстий в еде: прожилок в мясных изделиях, пчелиных сот, отверстий во фруктах, впадин в стручках бобовых растений, прорезов в хлебе. Наиболее распространённые симптомы трипофобии представлены ниже:
- Зуд кожи, перерастающий в дерматит;
- Тревожность;
- Мурашки;
- Внутренний дискомфорт;
- Слабость;
- Навязчивые мысли;
- Нервозность;
- Бессонница;
- Тошнота;
- Затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
- Впадение в ступор;
- Сильные приступы паники;
- Учащённое сердцебиение;
- Повышенное потоотделение;
- Затруднение дыхания;
- Дрожь;
- Обморочные состояния;
- Панические атаки.
Методы лечения трипофобии
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха открытых ран и любых отверстий на коже необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром.
Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.
Главные методы лечения трипофобии:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха. В первую очередь больному объяснят, что с его телом ничего не происходит: у него не появляются и никогда не будут появляться язвы или бородавки только от вида пугающих картинок или окружающих объектов. Специалист также научит человека самоконтролю);
- Медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
- Психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
- Гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.
- 1
- 0
- 27 126