Предпочитаю тренажерный зал. А как вы поддерживаете форму?

Хожу в тренажерный зал, мне этого хватает. Чувствую огромный прилив энергии, сил, хочется сворачивать горы, бегать, прыгать, летать!

Я делаю ежедневные зарядки дома. Минут 15-20. Приседания, отжимания, гантельки потягаю, гусинным шагом похожу. На спине покручусь, полезно для позвоночника. Перед сном делаю ногами велосипед.

3-4 раза в неделю у меня пробежки на стадионе. Он у меня в 10 минут от дома. Очень удобно! Кстати именно на беговой дорожке я и познакомился со своей девушкой!

Бегаю обычно минут 40- 60. С перерывом на 5-10 минут. Отличное самочувствие после пробежек. И дышать становится легче.

А я раньше много лет занималась аэробикой! Сейчас на это времени не хватает. Вот с дочкой хотим индийскими танцами заняться, говорят очень полезно для организма.

аэробика, танцы. Только для поддержания морального духа. Я попрыгал раз на той аэробике, еще перед замужеством. Познакомится хотел, посмеялся во всю. Но никакой усталости, прилива сил нету. пробежки или зал, больше ничего нету. Хотя еще какой-то вид спорта. С друзьями футбольчик, пивко))

Работа позволяет во многом поддерживать форму. Нужно только не ленится - не пользоваться лифтом, а по возможности ножками.. на 8-ой этаж и обратно. Каждые полтора часа встать, походить, тихонько размяться. Здесь главное постоянство - лучше так каждый день, чем спортзал по ударным праздникам раз в месяц

Я бегаю по утрам, не кушаю после 6 вечера и каждый день приседания делаю вместе с прессом! Очень эффективные упражнения хочу сказать вам!

Футбол, баскетбол, плавание. В последнее время вот увлекся пейнтболом, очень увлекательно и полезно для организма в целом - и глазомер, и реакция, и мышцы в тонусе. Кошелек немного зудеет, зато словарный запас очень обогащается

Если проблемы зашли далеко, то возможно применение продуктов на основе скалярной энергии фирмы DreamTeam

А что такое "скалярная энергия"?

А у кого из ответивших есть форма чтоб её поддерживать?

Советую заниматься фитнесом, хорошая вещь. Только тем, кто ещё только собирается заниматься фитнесом или просто в тренажёрном зале, хочу сказать: это серьёзная вещь. Потому что, если вы занимаетесь фитнесом, надо обязательно периодически отдыхать, употреблять "правильную" пищу и соблюдать питьевой режим.

Помогают быть в тонусе ежедневные приседания и отжимания. 25 повторений по 3 подхода и того и другого вполне достаточно.

Кстати если нет возможности делать что-то другое, а физическую форму надо срочно приводить в порядок, то за месяц ежедневных занятий вполне себе можно себя улучшить.

Йога и пилатес

А я для того чтобы в тонусе всегда быть принимаю Леветон форте.

А я для того чтобы в тонусе всегда быть принимаю Леветон форте.

Одного леветона мало, он собой занятия спортом не заменяет. Так что трудится и гонять кровь по венам надо обязательно.

Иногла так не охото себя нагружать, но и спортом занимаюсь (признаюсь конечно что редко очень, времени никак не хватает, а может и лени много) Улыбка

Лилу, а надо регулярно. Пусть это будет не спорт, а хотя бы регулярные физические нагрузки. Но регулярность важна.

Я все понимаю..... Буду стараться какой-то график себе создать, чтобы и на физ. нагрузки было время.

Я занимаюсь дома с ребенком. Мне прогулки с ней по детской площадке хватает за глаза:dn:. Пока по всем качелькам, горкам потаскаешь ее, вся мускулатура прокачивается.

Муж ходит в зал, но не просто качалка, а еще бокс, борьба, страйкбол... Форма идеальная, но он минимум 2 часа в день над ней работает. Конечно плюс правильное питание.

А мы, очень любим велосипедные пробежки и плавание в бассейне. Муж говорит, что после тренажерного зала он выжат как лимон и сил ни на что не остается. А знакомый вообще бросил ходить из за того, что он еще 40 минут не мог сесть за руль потому, что руки тряслись после нагрузок в тренажерном зале.

Хожу в тренажерный зал, мне этого хватает. Чувствую огромный прилив энергии, сил, хочется сворачивать горы, бегать, прыгать, летать!

Обычная зарядка. Как в старом добром СССР была. Очень хорошо плавание и как пишет Антонио " меньше лифтов, больше ножками".

Йога и пилатес

А как йога сказывается на весе? У меня данное занятие вызывает ассоциации с сидящими в позе лотоса людьми, которые без устали говорят "м-м-м-м.."Недопонимание

Хожу на шейпинг (сейчас, правда, вынужденный перерыв) и очень довольна. Нагрузка как раз оптимальная для меня, да и за питанием волей-неволей начинаешь следить.

Моя активная работа - лучший поддержатель формы. По утрам небольшая разминка и целый день на ногах)

Моя активная работа - лучший поддержатель формы. По утрам небольшая разминка и целый день на ногах)

Класс! Завидую. У меня работа сидячая. Иногда почти сутками за компьютером. А лучше естественной физической активности нет ничего!

мы стали кататься на роликах и самокатах. не скажу, что результат налицо, но чувствуется и прилив сил, и подтянутость, и уверенность в себе. и мышцы тоже чувствуются))) они точно есть!)))

Танцы очень помогают и плавание.

А еще активный образ жизни. Я считаю, что даже регулярные и систематические тренировки дают меньше, чем грамотно организованный день и активность. Летом я вообще не парюсь - передвигаюсь, по максимуму, на велосипеде. Понятное дело, что не на серьезные встречи, но все равно стала юзать его чаще, чем тачки.

Выброс физических сил необходим, но хочется, чтобы сам процесс не воспринимался, как каторга)

Я считаю, что даже регулярные и систематические тренировки дают меньше, чем грамотно организованный день и активность

Это ваша первая ошибка Лани, именно регулярные и систематические тренировки имеют максимальную отдачу!

По настоящему грамотно организованный день и состоит из регулярного тренинга тела и мозгофф! Ваш велосипедный променад в лучшем случае способствует самовнушению...

Я занялся плаваньем, и нервы успокаивает, и кровь гоняет.

СКАЧАЛ С ЮТУБА И ПО УТРАМ ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ

Каждый должен выбрать свой активный вид деятельности. Кому-то плавание, кому-то теннис, кому-то штанги.. Однако не надо переусердствовать. У меня в зале есть индивидуум который ходит 6 раз в неделю (!) по часу занимается с железом... Да - накаченный, но по виду... просто уставший!!

@anton.dobrosotskiy, Вы ведёте тренерскую работу?

Нет, просто спорт в моей жизни присутствует и мне это интересно.