Перейти к публикации

Гимнастика для беременных

жусьнора

В этот период жизни женщине особенно нужны физические упражнения, ведь нагрузка возрастает с каждым днем.. И хотя я всегда считала, что имея ребеночка внутри, нужно двигаться как можно меньше и аккуратно - я ошибалась.. Какие упражнения подойдут всем, а какие нужно делать очень остаорожно?

  • 2 недели спустя...
Полдня Женя

Я занималась в свое время только в бассейне. Мы делали легкую аква-гимнастику, и "фланировали" по дорожкам. Для меня это было лучшим релаксационным процессом, абсолютно не утомительным, и не дорогим;)

  • 6 лет спустя...
nadejda.k.

Здравствуйте!

В первую очередь вам нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Он поможет определиться с выбором упражнений для вас.

Самая безопасная, простая в исполнении и рекомендуется на всех сроках беременности - дыхательная гимнастика. Также аквааэробика — один из самых приятных видов гимнастики для беременных. Имеется гимнастика с мячом; эти упражнения тренируют нужные мышцы, не нагружая спину.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Похожие темы

    • Спиральная гимнастика

      Случайно узнала о спиральной гимнастике, решила попробовать сама. Стала искать материалы, как выполнять упражнения, какое количество раз и тд., нашла не так уж много информации по этому виду гимнастики, поэтому кто уже занимается, подскажите, где можно найти материалы, чтоб ясно и понятно было, как правильно выполнять упражнения!

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...