Что полезней овощи или фрукты?

Дело в том, что я уже 3 ий год практически не ем фрукты, только овощи. Достаточно ли моему организму витаминов из овощей? Или стоит заставлять себя есть фрукты?!

Кто, что думает?! Поделитесь!

И то и другое, и просто вода тоже полезна. Но как правило в овощах больше клетчатки. Однако кушать их предпочитают чаще после термической обработки. Значит, фрукты полезнее но и овощи можно есть сырыми тоже. А, ещё во фруктах сахара легкоусвояемые, зато в овощах крахмал. Овощи сытнее и калорийнее. Выбирайте сами

Клетчатка, витамины, микро и макроэлементы, главное все в меру))

Ну уж не столько сахара во фруктах и крахмала в овощах, чтобы так противопоставлять их. Главное чтобы они в принципе были в рационе. И не забывайте про сухофрукты, это просто кладезь витаминов и микроэлементов. Но вот в них сахара многовато, так что их надо есть умеренно. Можно сделать витаминную смесь - очень хорошая вещь для повышения гемоглобина и иммунитета. Рецепт народной медицины от Ольги Ивановны Устиновой.

½ стакана смеси сухофруктов (курага, чернослив, сушеные яблоки) промыть, залить очень слабым раствором марганцовки на 10 минут, снова промыть, просушить и измельчить в мясорубке или блендере. Добавить по ½ стакана измельченных орехов (грецких и кедровых в равных частях), халвы (лучше кунжутной) и меда. На ½ л готовой смеси добавить 50-100 мл свежевыжатого лимонного сока и еще раз хорошо перемешать. Хранить в холодильнике.

Витаминно-минеральную смесь употребляют по 1-2 ст. ложки утром за 30-60 минут до еды, запивая настоем шиповника (150-200 мл).

И то и другое.

Думаю одинаково, так как там и там есть витамины.

Я думаю, что и в овощах витаминов достаточно!

Полезно всё, а вы смотрите по себе. На что тянет - то и кушайте)

Мясо....

Полезно, когда рацион разнообразный. Выбирать между/между это только если есть какие-то ограничения, аллергии или еще что... Фруктов очень много, точно можно что-то выбрать по вкусу и почитать о полезных свойствах