Перейти к публикации

Что полезней овощи или фрукты?

Дело в том, что я уже 3 ий год практически не ем фрукты, только овощи. Достаточно ли моему организму витаминов из овощей? Или стоит заставлять себя есть фрукты?!

Кто, что думает?! Поделитесь!

Рекомендованные сообщения

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И то и другое, и просто вода тоже полезна. Но как правило в овощах больше клетчатки. Однако кушать их предпочитают чаще после термической обработки. Значит, фрукты полезнее:) но и овощи можно есть сырыми тоже. А, ещё во фруктах сахара легкоусвояемые, зато в овощах крахмал. Овощи сытнее и калорийнее. Выбирайте сами:)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Клетчатка, витамины, микро и макроэлементы, главное все в меру))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну уж не столько сахара во фруктах и крахмала в овощах, чтобы так противопоставлять их. Главное чтобы они в принципе были в рационе. И не забывайте про сухофрукты, это просто кладезь витаминов и микроэлементов. Но вот в них сахара многовато, так что их надо есть умеренно. Можно сделать витаминную смесь - очень хорошая вещь для повышения гемоглобина и иммунитета. Рецепт народной медицины от Ольги Ивановны Устиновой.

½ стакана смеси сухофруктов (курага, чернослив, сушеные яблоки) промыть, залить очень слабым раствором марганцовки на 10 минут, снова промыть, просушить и измельчить в мясорубке или блендере. Добавить по ½ стакана измельченных орехов (грецких и кедровых в равных частях), халвы (лучше кунжутной) и меда. На ½ л готовой смеси добавить 50-100 мл свежевыжатого лимонного сока и еще раз хорошо перемешать. Хранить в холодильнике.

Витаминно-минеральную смесь употребляют по 1-2 ст. ложки утром за 30-60 минут до еды, запивая настоем шиповника (150-200 мл).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И то и другое.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Думаю одинаково, так как там и там есть витамины.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я думаю, что и в овощах витаминов достаточно!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Полезно всё, а вы смотрите по себе. На что тянет - то и кушайте)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мясо....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Полезно, когда рацион разнообразный. Выбирать между/между это только если есть какие-то ограничения, аллергии или еще что... Фруктов очень много, точно можно что-то выбрать по вкусу и почитать о полезных свойствах

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Похожие темы

    • Аллергия на фрукты

      Здравствуйте. Никогда не страдала этой проблемой. Долгое время не ела (или ела очень редко) фрукты. Теперь на любой фрукт, что мне стоит попробовать у меня появляется аллергия (чешется горло и губы). Помогут ли витамины в такой ситуации или нужен другой способ?
    • Мать-одиночка: плохо это или хорошо?

      Дамы и господа, как вы относитесь к такому явлению, как мать-одиночка? Сейчас многие женщины, так сказать, "рожают для себя". Как, например, моя родственница. И вроде бы все нормально было, вырос замечательный сын, получил хорошую профессию, мать замуж не вышла, опасаясь, что муж будет обижать ее ребенка. Но совсем недавно она узнала, что ее мальчик очень переживал, что он рос в неполной семье, причем в садике и в школе к нему очень хорошо относились, он был любимцем и душой любой компании. Но
    • У мамы нашли опухоль. Посоветуйте хорошую клинику или специалиста

      Всем привет! У мамы нашли опухоль, понимаю, что это еще не приговор, и не обязательно рак, но хочется быть уверенным, что диагноз поставят правильно и вовремя. Подскажите хорошие клиники? Даже если с раком и опухолями не сталкивались, но может по оборудованию или персоналу что-то для себя отметили. Смотрим клиники в Москве и мск области
    • Что делать, если выпадают волосы?

      Я столкнулась с такой проблемой, у меня очень сильно начали выпадать волосы, я сначала запаниковала, это был какой-то кошмар, утром встаю и собираю с подушки волосы, один раз расчесалась и расчёска вся в волосах. Понимаю, что в такой ситуации надо не паниковать, а искать причину этой проблемы, я сходила к врачу, перерыла массу информации, а сколько советов наслушалась от разных специалистов, короче в пору было писать научный труд... А однажды, разговаривая со своей соседкой, пожаловалась ей
    • Ботокс или Диспорт?

      Если я правильно понимаю, Диспорт аналог Ботокса. Если есть желание применить для улучшения внешности Ботокс, чему отдать предпочтение - Диспорту или все таки Ботоксу? В чем разница и есть ли она? А по цене какой препарат предпочтительнее? Хотя я конечно за качество в первую очередь!
  • Создать...