Как научиться радоваться жизни

В спешке и шуме повседневной жизни слишком легко стать настолько поглощенными своими собственными мнениями и желаниями, что мы можем легко забыть обратить внимание на то, что действительно важно.

Нашему осознанию славы и великолепия настоящего момента часто уделяется очень мало внимания, поскольку мы безрассудно гонимся за нашими личными целями и амбициями в бесконечных, никогда не удовлетворяемых стремлениях эгоцентричного эго. Конечно, каждому из нас нужно в какой-то мере заботиться о себе, но когда прихоти эго становятся всеобъемлющей навязчивой идеей, мы теряем осознание того, что действительно важно, мы теряем свою истинную природу, мы теряем осознание Божественного Присутствия.

Человеческие существа, живущие в своих оболочках, по большей части не знают о привилегиях жизни и поэтому неблагодарны к тому, кто ее дает. Чтобы увидеть благодать Божью, человек должен открыть глаза и поднять голову от своего маленького мира. Тогда он увидит — вверху и внизу, справа и слева, впереди и позади — благодать Божью, достигающую его отовсюду в изобилии.

Многие говорят об уничтожении эго, но, возможно, более полезный способ подойти к этой ситуации - осознать, что мы должны поставить эго на его надлежащее место как смиренного и полезного слугу, а не как хозяина, которым оно стремится быть. Вот несколько мыслей об этом процессе преодоления эго:

Цитата

Суть не в том, чтобы отрицать наше эго, а в том, чтобы освободиться от нашей исключительной озабоченности им.

Наше путешествие заключается в том, чтобы быть более глубоко вовлеченным в жизнь и в то же время менее привязанным к ней.

Хотя такие вдохновляющие слова могут показаться прекрасными идеалами, недостаточно просто признать эти идеалы, мы должны найти способы постоянно применять эти идеалы на практике в нашей собственной повседневной жизни.

В буддийской традиции звук колокольчика часто используется как напоминание о том, чтобы прекратить болтовню и осознанно относиться к настоящему моменту, в котором всегда есть возможность для радостного чувства благоговения, удивления и признательности.

Вождение автомобиля - ежедневная задача в этом обществе. Я не предлагаю вам прекратить водить машину, просто сделайте это сознательно. Пока мы едем, мы думаем только о том, как добраться.

Поэтому каждый раз, когда мы видим красный свет, мы не очень счастливы. Красный свет - это своего рода враг, который мешает нам достичь нашей цели. Но мы также можем рассматривать красный свет как колокольчик осознанности, напоминающий нам вернуться в настоящий момент. В следующий раз, когда вы увидите красный свет, пожалуйста, улыбнитесь ему и возвращайтесь к своим [духовным практикам]... Легко превратить чувство раздражения в приятное чувство. Хотя это тот же самый красный свет, он становится другим. Это становится другом, помогая нам помнить, что только в настоящем моменте мы можем жить своей жизнью...

В следующий раз, когда вы попадете в пробку, не сопротивляйтесь этому. Бороться бесполезно. Сядьте поудобнее и улыбнитесь себе улыбкой сострадания и любящей доброты. Наслаждайтесь настоящим моментом, дышите и улыбайтесь, и сделайте счастливыми других людей в вашей машине. Счастье есть, если вы знаете, как дышать и улыбаться, потому что счастье всегда можно найти в настоящем моменте. Практика медитации заключается в том, чтобы вернуться в настоящий момент, чтобы встретиться с цветком, голубым небом, ребенком. Счастье доступно.

Цитата

Жизнь - это путешествие, и качество чьей-либо жизни зависит от качества путешествия.

И качество путешествия отражается в реакции человека на настоящий момент. Если человек искренне реагирует на настоящий момент, излучая любящую доброту и переполняясь бескорыстной щедростью, то блаженное удовлетворение, совершенство и спокойствие можно найти повсюду, независимо от ситуаций на пути.

Тот, кто действительно счастлив, счастлив везде, во дворце или в коттедже, в богатстве или в бедности, ибо он открыл источник счастья, который находится в его собственном сердце. До тех пор, пока человек не найдет этот источник, ничто не даст ему настоящего счастья

"Алхимия счастья", Хазрат Инаят Хан

Есть вас марафон "Сердце мое счастливо. Ум спокоен"

Практика этого марафона уходит корнями в суфийскую традицию по линии известного индийского музыканта и мистика начала 20-го века Хазрата Инайят Хана. Вот такую практику делал Хазрат и давал своим ученикам:

10 раз перед или после еды проговаривать фразу:

Цитата

"Сердце мое счастливо, ум спокоен, душа озарена Божественной силой".

Если можно, то вслух мягким голосом, если нет, то мысленно или шепотом.

40 дней без перерыва. Посмотрите видео с описанием, что дает эта практика и как ее выполнять

ПРАВИЛА МАРАФОНА

Один раз в день перед принятием пищи (или после) надо произнести фразу про себя или вслух:

Цитата

"Сердце мое счастливо, Ум спокоен, Душа озарена Божественной силой!".

Фразу надо повторить 10 раз. И в чате марафона надо поставить номер дня и +, т. е. 1+, на следующий 2+ и т. д.

Если пропустили один день, то надо начинать сначала.

Марафон будет длиться 40 дней. В конце среди участников будут разыграны подарки в виде консультаций от экспертов по психологии, коучингу, финанасам, астрологии

В чате марафона можно задавать вопросы и делиться своим опытом при выполнении упражнения.

РЕЗУЛЬТАТ ПРАКТИКИ:

• Спокойствие
• Позитивное отношение к ситуациям
• Расширение горизонта восприятия
• Развитие состояния легкости и ясности ума

Можно проходить в одиночку, можно в группе