Маргарита 5 октября 2015 Раньше легко могли проговорить с друзьями на междусобойчике всю ночь напролет, и хоть бы хны! Сейчас замечаю, что бессонная ночь выливается в плохое самочувствие и непрезентабельный внешний вид.... Одно дело, когда была дружеская вечеринка с алкоголем, другое, когда не спали из-за проблем со здоровьем у ребенка. Скажите, как вы выходите из подобной ситуации с достоинством? Как маскировать усталость и разбитость, если предстоит рабочий день на ногах провести или надо остаться с ребенком без посторонней помощи после ночи, когда глаз не сомкнула?Мужа тоже интересует этот вопрос, жду комментариев и от мужчин тоже.
Lady 5 октября 2015 Как маскировать усталость и разбитость, если предстоит рабочий день на ногах провести или остаться с ребенком без посторонней помощи после ночи, когда глаз не сомкнула? Если есть малейшая возможность стараюсь прилечь хотя бы на 15 минут. Главное, чтобы ничего не отвлекало. Ещё заметила, что после бессонной ночи организму нужно больше жидкости - такое ощущение, что даже кожа становится суше на лице и руках... С красными от бессонницы глазками помогут справиться глазные капли типа Визина.
Маргарита 8 октября 2015 Скажите, пить кофе или энергетики выход в такой ситуации? Так хочется стряхнуть с себя бессонную ночь! Взбодриться чем предложите? Не всегда есть возможность урвать часок для сна.
Шмуклер 8 октября 2015 @Маргарита, энергетики могут помочь, если вам необходимо вести активные действия скажем часов 5 после 1 бессоной ночи. Доза кофеина там достаточная для этого. Но не спать трое суток подряд вы все равно не сможете, хоть упейтесь любых энергетиков.
Рыбка 8 октября 2015 Существует по моему пять основных типов или способов сна. Используемый нами всеми восьмичасовой ночной сон самый распространённый. Но большинство гениев и учёных его не приемлют и предпочитают использовать это время более рационально. Что бы отдыхать один из них (каюсь, не помню кто именно) предложил использовать такую схему - три-четыре часа бодрствования, потом минут пятнадцать-двадцать сна, потом опять столько же бодрствования и опять столько же сна.Пятнадцать минут организму достаточно, что бы сбросить напряжение и усталость, но не хватает на то, чтобы перейти в режим глубокого сна, из которого будет намного сложнее выбраться с ясным рассудком.
Шмуклер 8 октября 2015 @Рыбка, большинство серьезных ученых немного были не в себе Если вы хотите быть не от мира сего, но чего-то вдруг открыть, то конечно можно ночи не спать, а прикемаривать на 15 минут Но даже тут большой подвох - без серьезных академических знаний ничего путного вы не откроете
Vgupont 4 ноября 2015 Очень хорошо помогает "встряхнуться" контрастный душ: тёплая вода/холодная и затем растеретьсяПосле него (желательно) жёсткой варежкой круговыми движениями, начиная со стоп. И чашечка хорошоЗаваренного кофе. Слушайте весёлую музыку, а ещё лучше сами напевайте - пойте, что вам нравится.А чтобы замаскировать бессонную ночь (это в основном круги под глазами) используют геморроидальныйКрем - он хорошо убирает отёк и синеву. Често скажу когда услышала была в шоке, но говорят многие звёзды им пользуются.
Юлия Штефан Важный комментарий 5 июля 2021 От недостатка сна организм работает в экономном режиме: замедленное кровообращение, снижен тонус, отсюда бледный, а иногда землистый цвет лица и собственное отражение в зеркале ужасно огорчает. Сразу хочу отметить, что только маски и примочки на лицо в данном случае не помогут. Для начала следует немного обмануть организм, взбодрить его и включить активную жизнедеятельность. Первое, что нужно предпринять - это контрастный душ: чередуя холодную и горячую воду, улучшаем кровообращение, даем мощный энергетический всплеск, взбадриваемся и улучшаем обменные процессы, получаем прилив сил. Только не забывайте, что контрастный душ нужно начинать с теплой воды, а заканчивать холодной. Сразу после контрастного душа нужно предпринять второе действие - это самомассаж. Для него нам понадобится щетка с натуральной жесткой щетиной, если нет щетки, то мочалка тоже натуральная, ну или так же можно обойтись жестким махровым полотенцем. От переферии конечностей к центру массируем кожу круговыми движениями, то есть начинаем от пальцев рек и движемся вверх к груди, затем переходим к ногам и животу, спине и груди. Щетка или полотенце должны быть сухими. Такими действиями мы пргоняем по телу кровь, пробуждая организм и от этого свежеет лицо. Чтобы снять с лица следы усталости нужно взять тканевую салфетку или полотенце, намочить его в теплом солевом растворе, выжать и положить на лицо на 5-10 минут. Кстати, хорошим решением будет перед солевым компрессом нанести на лицо питательный крем. После солевого компресса можно нанести домашнюю маску, будь то дрожжевая или яичная. Если же времени нет, то обходимся питательным кремом. Все эти манипуляции приведут в порядок ваше лицо и подарят вам бодрость, но не забывайте, что эти методики работают всего несколько часов. Это своего рода скорая помощь для того, чтобы взбодрить организм. Для более глубокого восстановления и снятия следов усталости, конечно же, необходим полноценный сон.
Мария Евтушенко 5 июля 2021 Вот у меня со сном так, то высыпаюсь за 6 часов, или 12 🙃. Было и такое, что от стресса не спишь очень долго, примерно сутки. И после этого почти каждый день я не могла уснуть до 10 утра, и то еле-еле. Даже купила книгу, как побороть бессонницу. И ритуал сна изменила, и перестала работать в кроватке и так далее. Ушло как то самой спустя полторы недели 😕
Alex11 19 июля 2021 Я всегда на такой случай держу в аптечке глазные капли с эффектом увлажнения и снятия синдрома красных глаз. Достаточно всего пару капель с выглядишь бодрячком😁
Пожалуйста, войдите для комментирования
Вы сможете оставить комментарий после входа
Войти сейчас