Перейти к публикации

Упражнения для груди

Regina

Насколько я знаю, грудь как таковую изменить с помощью физкультурных упражнений не получится. Максимум можно накачать грудную мышцу.

Но все-таки, может кто-нибудь знает упражнения или другие средства, помогающие "поднять" обвисшую грудь?

Поделитесь опытом, пожалуйста.

Lola

Попробуйте вот эти упражнения:

Упражнения для груди

1. Скрести руки перед грудью, положив при этом ладони на локти, и поднимай скрещенные руки, одновременно препятствуя этому локтями. (Это упр. укрепляет грудные мышцы, поддерживает бюст). 10 раз

2. Соедини руки перед собой на уровне шеи так, чтобы углубления между большими и указательными пальцами соединились. Поднимай локти, с силой сжимая руки, упираясь большими пальцами. (Это упр. дает стойкое укрепление грудных мышц). 10 раз

3. Встать прямо. Сожми перед собой ладони на уровне груди, пальцы вверх. Дави ладонями друг на друга в течении 10 сек. (5 раз)

Rizaya
может кто-нибудь знает упражнения или другие средства, помогающие "поднять" обвисшую грудь

Эх, к сожалению, обвисшую грудь можно привести " в форму" только благодаря пластической операции. Сегодня популярна и безболезнена мастопексия. В ходе оперативного вмешательства производится подтяжка кожных покровов и часто небольшое уменьшение груди, что способствует ее укреплению. Упражнения для груди малоэффективны, хотя, дают небольшой положительный результат...

Александр Маркин

Ну не знаю - мне упражнения помогают)

  • 4 месяца спустя...
Polly

Пластическая операция, чтобы поднять грудь.. если хотите упражнениями, то всякие сжатия не помогу, аж смешно немножко стало/)) помогут базовые упражнения: жим лежа, стоя, сидя гантелей или штанги, Отжимания от пола)

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Похожие темы

    • Волоски на груди

      Девочки, у меня такая вот деликатная проблема. В последнее время на моей груди вокруг сосков начали расти черные волоски... Они и раньше были, но были не столь заметны. Что с ними делать? Оставлять как-то не хочется, приходится их сбривать, а ведь от этого их меньше не станет... Может, выдергивать? Как считаете, это не опасно? Все-таки грудь...
    • Эффективные упражнения на пресс

      Посмотрела в зеркало и поняла: пора приводить в порядок то, что принято называть талией. Она пока еще есть, но жировые складки над верхом джинсов смотрятся совсем не привлекательно. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь упражнения для укрепления мышц пресса.
    • Упражнения для ягодиц

      Хочу поделиться хорошим упражнением, помогающим накачать ягодицы. Я его узнала на тренировках по шейпингу, нас там еще как гоняли. И результат был. В общем, встаем у шведской стенки (можно дома у обычной). Пятки вместе, носки врозь. Приподнимаемся на носочки, разводим колени немного в стороны. Это исходная позиция. И начинаем приседать. Но не до конца. Напрягаем мышцы ног и опускаемся сантиметров на пятнадцать. В этом положении 10 раз напрягаем ягодичные мышцы. Потом опускаемся еще на 10-15 см.
    • Крем для увеличения объема груди

      Кто нибудь пользовался кремом для увеличения груди? Есть ли реально ощутимый эффект? Какое действие оказывает крем на морщинки под грудью и способен ли крем "приподнять" бюст?

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...