Перейти к публикации

Отруби для похудения

вороненка

Пока диетилась, открыла для себя отличный продукт - овсяные отруби Для похудения просто находка!

Суть в том, что из отрубей можно готовить много разных блюд. Это здоровая и не очень калорийная полезная еда. Но главное - отруби очень разбухают в желудке и надолго дают ощущение сытости. К тому же, они очищают кишечник и выводят токсины.

Если кто-то еще ест отруби, давайте делиться рецептами!

Например, мой фаворит - это рецепт оладушек из овсяных отрубей.

Смешать и взбить блендером:

3 яичных белка

4 ст. ложки обезжиренного творога

2 ст. ложки овсяных отрубей

1/2 чайной ложки соды погасить уксусом

Подсластитель по вкусу

Дать тесту постоять минут 15-20, тогда отруби разбухнут и тесто станет по консистенции как очень густая сметана. На предварительно разогретую сухую сковородку с антипригарным покрытием выкладывать по столовой ложке теста и жарить оладьи по 2-3 минуты с каждой стороны..

Получается низкокалорийная вкусняшка с большим содержанием белка и минимумом углеводов.

У меня оладушки получаются такими:

1281959523_.jpg.52dc6a05da0c37db6dd3442cd9eb577a.jpg

Лёля

В моей семье, к сожалению, отруби не в ходу.

Прошёл мимо меня этот продукт.

Кроме того, что иногда я покупаю отрубной батон, больше ничего.

Заинтересовалась Вашей информацией и решила узнать по-больше.

Мне понравилось вот такое видео, в котором говорится и о пользе, и о противопоказаниях, и есть несколько рекомендаций по употреблению.

  • 2 месяца спустя...
Кокетка

Я тоже не так давно открыла для себя отруби и была тааак удивлена. всегда считала, что отруби - это не вкусно, по чужим отзывам. Теперь только такой перекус здоровый у меня в ходу. Или может просто мне вкусные такие попались. Поробуйте, кому интересно

otr-amarant.thumb.png.0f647c40838805ff995e9d8ab8168f8d.png

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Похожие темы

    • Хурма для похудения

      Хурма считается диетическим фруктом. Прочитала, что можно сбросить вес, применяя диету на хурме. Результаты гарантируют различные - от экспресс-похудения до ежедневного включения хурмы в свой рацион и длительного питания подобным образом. Кто пробовал диету на хурме? Поделитесь своими результатами и ощущениями, пожалуйста!
    • Клизма для похудения

      Дорогие форумчане, у меня уже просто не хватает доводов, чтобы объяснить своей юной племяннице, что нельзя промывать кишки с помощью клизмы после каждого приёма пищи! Эта маленькая дурочка сначала делала так - поев, вызывала рвоту. Теперь её неуёмная фантазия пошла ещё дальше! Кушает, потом запирается в ванной комнате (у них санузел и ванная совмещены) и делает себе клизму! Объясняла, что она наверняка уже нарушила себе всю микрофлору кишечника, что это не дело, таким способом она только вре
    • Скакалка для похудения

      Позвонила одноклассница и между делом восторженно заявила, что худеет при помощи прыжков со скакалкой - занялась скиппингом! Из сбивчиво преподнесённой информации поняла, что это самый дешёвый, но очень результативный способ сбросить вес и подкорректировать фигуру. Положила трубку и задумалась... Если одноклассница добивается хороших результатов, почему бы и мне не попробовать? Ищу информацию))) Во-первых, скакалки-то бывают разные - какую лучше выбрать? Поняла, что скакалка выбирае
    • Яблочный уксус для похудения

      Действительно ли можно похудеть, применяя яблочный уксус? Время от времени эта тема всплывает на поверхность.... Вокруг меня нет тех, кто добился бы реального результата. Начинают пить яблочный уксус, используя разные дозировки и добавки, мед, например. Вот только надолго их не хватает! Как долго нужно пить яблочный уксус? С чем можно его смешивать и в каких количествах? И конечно очень жду отзывов от тех, кто сам его принимал и получил результат.
    • Народные средства для похудения

      Желая достичь совершенства, мы сидим на диетах, изнуряем себя физическими упражнениями, настраиваемся психоэмоционально на желаемый результат. А вот одна моя знакомая худеет с помощью народных средств))) Одно из первых - банька, затем у неё идут травяные чаи и настои. Мало того, она ещё какие-то заговоры на убывающую луну читает! Как вы считаете, действительно ли эти способы работают? И какие народные средства для похудения знаете и применяете вы?

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...