Влияние критических дней на самочувствие

О том, что во время критических дней с организмом могут происходить какие угодно изменения, я знала. Может заболеть что угодно, голова закружиться и прочее. К этому привыкла.

Но последнее время во время меструации я стала жутко раздражительная.

Муж даже говорит, что угадывает, когда у меня начинаются месячные по тому, что я начинаю "рычать" на окружающих.

Это побочный эффект мне совсем не нравится . Раньше так сильно раздражительность не проявлялась. Может сказывается общая загруженность и утомление?

Девушки, как вы справляетесь с излишней раздражительностью?

У меня с "этими" днями вообще организм такие штуки проворачивает. Сначала появляются симптомы беременности: тошнит, вкусовые предпочтения нереальные (могу захотеть чипсы с газировкой, селедку и мороженое и тд), тянет низ живота и я тоже становлюсь раздражительной и плаксивой. За день до менструации могу весь вечер проплакать без причины. У меня раздражительность из-за болей спины и живота, выпиваю таблетки, уходит боль и с ней раздражительность. Может, если попробовать разобраться, то можно найти какую-то причину. Хотя не думаю, что это можно как-то контролировать. У меня в семье все привыкли и никто не обижается))

Значит, не одна я такая периодически психованная.

Все равно не приятно, не хочется срываться на семье без причины.

Это нормально, хоть и неприятно.

Если с мужем тёплые отношения, то можно поговорить с ним, объясняя, что такое поведение не каприз и не самодурство, и что уроки с детьми в этот период лучше делать ему.

Он обязательно поймёт и будет меньше обижаться, зная, что Вам небезразличен микроклимат семьи.

Больше гулять, давая выход энергии.

Например, не ехать в «забитом» транспорте, а пройтись пешком.

Даже, если до дома слишком далеко от работы, выйти на пару остановок раньше, чем нужно.

Витамины группы В позитивно влияют на нервную систему.

Ну и, конечно, высыпаться и не планировать никаких ответственных мероприятий.

Ну и что regina, вам помогли советы окружающих?)))