Прыжки со скакалкой

Хочу попробовать прыгать со скакалкой. Говорят, что это полезно. Но появились вопросы: от таких нагрузок не станут ли у меня ноги, как у мужчины, накачанные и вообще какого результата ждать, и будет ли он?

Хочу попробовать прыгать со скакалкой. Говорят, что это полезно. Но появились вопросы: от таких нагрузок не станут ли у меня ноги, как у мужчины, накачанные и вообще какого результата ждать, и будет ли он?

А какого результата ждёте Вы?

Я, к сожалению, после травмы голеностопа, не решусь на прыжки со скакалкой...

Я прыгаю) мне нравится, ножки стали стройнее

Но появились вопросы: от таких нагрузок не станут ли у меня ноги, как у мужчины, накачанные и вообще какого результата ждать, и будет ли он?

Чтобы раскачать икроножные мышцы как у мужчины нужно будет делать по несколько тысяч прыжков в день.

Скакалка, наоборот помогает вернуть фигуре легкость, стать стройнее.

Прыгайте, не бойтесь.

Скакалка это очень замечательное изобретение!

Она тренирует разные группы мышц и бояться, что икры станут большими не стоит.

Будучи детьми, мы все прыгали через скакалку часто и помногу, но наши ножки сводят с ума мужчин!

https://www.youtube.com/watch?v=7_hUMEGX8Sc

Хочу попробовать прыгать со скакалкой. Говорят, что это полезно. Но появились вопросы: от таких нагрузок не станут ли у меня ноги, как у мужчины, накачанные и вообще какого результата ждать, и будет ли он?

Про ноги не знаю, а вот моя подружка не смогла прыгать на скакалке - у нее большая грудь, говорит, что больно.

Про ноги не знаю, а вот моя подружка не смогла прыгать на скакалке - у нее большая грудь, говорит, что больно.

Моя сестричка надевает футболку в обтяжку: дополнительно к бюстгальтеру хорошо поддерживает грудь.

Но из-за неправильных движений кистями (может недочёты скакалки) растянула себе связки на обоих запястьях, сейчас тоже бросила скакать.

Но из-за неправильных движений кистями (может недочёты скакалки) растянула себе связки на обоих запястьях, сейчас тоже бросила скакать.

Боже мой, сколько нюансов... Нефига се!

Мне, кажется, я догадалась в чём дело.

Оказывается, она слишком укоротила скакалку, до груди (как на видео) её длина не достаёт.

Я, благодаря этой теме, теперь "продвинутая" по части скакалок.

Но сестра упорно спорит со мной, что ей так удобно.

Придётся подарить другую скакалку, чтобы проверить, верна ли догадка.

Обожаю скакалку, на самом деле! Сама бы с удовольствием прыгала в любую свободную минуту)) вот только площадь квартиры не позволяет этой скакалкой размахнуться, обязательно что-нибудь да задену - или люстру или мебель тт тт Да и соседи снизу, думаю, от моих спортивных успехов будут в восторге))

Здравствуйте!

Во время прыжков на скакалке в основном задействованы именно проблемные зоны – бедра, ноги и ягодицы. Даже 15 минут занятий в день приводят к уменьшению объемов тела. Более того, прыжки со скакалкой улучшают лимфоток в тканях, что способствует исчезновению целлюлита. В результате ноги станут стройными, а ягодицы – подтянутыми.

Прыжки на скакалке - очень классная зарядка. Но они противопоказаны тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Если у вас часто болит шея и голова, то лучше не пробуйте скакалку, пока не выясните причину ваших проблем. Иначе можно навредить себе серьёзно.

Бег, прыжки на скакалке требуют выносливости и хорошей физической подготовки. У меня ни того, и другого не было, поэтому мой тренер мне Милдронат посоветовал начать принимать. Вот он реально помог, я быстро начала прыгать большое количество прыжков, бегала легко. Т. е. выносливость моя повысилась в разы, а вместе с ней и результат.