Alex Safman 17 апреля 2013 Предлагаю в этой теме делится своими спортивными достижениями. Начну первый! Прыгнул с парашюта:
Наталья 18 апреля 2013 Ждем следующего достижения!!!!)))Я тоже играю в настольный теннис и в бадминтон, катаюсь на роликах с ребенком и на велосипеде, но спортивными достижениями это не считаю. Просто фитнес и физическая разрядка!
svetuska 14 ноября 2013 Ох, впечатлили меня фото с парашютом!!! Тоже бы хотела, но почему-то никогда целью не задавалась... А мне и похвастаться нечем. Все уроки физ-ры в школе прогуливала. В голове только - как бы не располнеть, но о спорте тут и речи не идет. Лентяйка, одним словом
Лана Симбаева 11 апреля 2015 А я делаю упор на рельеф. Очень люблю подтянутое тело.Занимаюсь дома, пока могу похвастаться вот таким животикомhttp://cs625227.vk.me/v625227752/233cb/t_G7ZdgBZ1U.jpg
Regina 15 апреля 2015 А я делаю упор на рельеф. Очень люблю подтянутое тело. Занимаюсь дома, пока могу похвастаться вот таким животиком Замечательный животик. Завидую белой завистью. Тем более, что у самой сейчас ни глобальных спортивных достижений, ни такого подтянутого животика нет.
Лана Симбаева 18 апреля 2015 Замечательный животик. Завидую белой завистью. Тем более, что у самой сейчас ни глобальных спортивных достижений, ни такого подтянутого животика нет. Я хожу на танцы pole dance, всем советую) Конечно, не выступаю с этим нигде, так для себя и для своего тела. 3 месяца занятий и результат на лицо. Всем советую женщинам, на самом деле. Работают все группы мышц, а мужчины вообще в восторге от подобных танцев. Там меня научили качать пресс другим способом. Постараюсь объяснить на словах. Ложитесь на спину, подгибаете ножки (угол 90 градусов) и начинаете выпрямлять сначала одну ногу, потом другую (движения должны быть четкими, никакого "велосипеда"), а поясницу стараетесь тянуть к полу, чтобы не было дырки между поясницей и полом. Это болезненно немного, зато эффективно, рельеф сразу появляется. Надеюсь понятно объяснила и пригодится
Lady 18 апреля 2015 Там меня научили качать пресс другим способом. Постараюсь объяснить на словах. Ложитесь на спину, подгибаете ножки (угол 90 градусов) и начинаете выпрямлять сначала одну ногу, потом другую (движения должны быть четкими, никакого "велосипеда"), а поясницу стараетесь тянуть к полу, чтобы не было дырки между поясницей и полом. Это болезненно немного, зато эффективно, рельеф сразу появляется. Надеюсь понятно объяснила и пригодится Спасибо! Думаю, стоит попробовать!
Шкода 18 апреля 2015 Там меня научили качать пресс другим способом... Надеюсь понятно объяснила и пригодится Отдельное спасибо, конечно пригодится! Я как-то увлеклась классическим способом качания пресса и за три дня стёрла себе кожу на копчике. Не смейтесь, пожалуйста, мне было не смешно. Я так себя ругала за то, что такая "ответственная" спортсменка... А последнее моё спортивное достижение касается скакалки: я её достала с антресолей, и теперь она лежит на тумбочке...
Лана Симбаева 20 апреля 2015 Это приводящие мышцы ног дамы и с прессом они никак не связаны... Не знаю, меня тренер учил так) Результат на фото. Живот от таких упражнений откровенно сводит, я не знаю, может это упражнение на мышцы ног, но у меня появился рельеф=) Я все-таки доверяю своему тренеру и вижу результаты
pover 20 апреля 2015 Результат на фото. Ваш результат был бы намного лучше если б ваш тренер хоть что-то в этом понимал.
olga.skuratova 20 октября 2016 Я похудела буквально месяц назад. Скинула почти 14 килограмм. Правильное питание + спорт + Порциолу принимала. Результаты первый раз такие заметные и пока что держатся. Порциолу отменила, просто правильно питаюсь и хожу в зал 3 раза в неделю + бассейн и баня 1 раз тоже обязательно.
irina.mitina 25 октября 2016 Слышала про такой препарат. Даже думала попробовать, скажите, а как по ощущениям в процессе у вас было? Просто гель этот в желудке и кишечнике, я вот переживаю, как бы здоровью не навредить. Быть потом худой и больной не очень хочется.
olga.skuratova 25 октября 2016 irina.mitina, вроде бы здоровой осталась) Там же инертное вещество. Этот гель потом легко выводится и с организма не взаимодействует. Порциола вообще только с водой взаимодействует, которой её запили. Даже курс не предусмотрен, нет ограничений по приёму, можно принимать по необходимости.
alina.ort 26 октября 2016 А я приёмом не разобралась по описанию. Разное количество капсул, разное количество воды. Как понять сколько тебе капсул надо? Сколько раз в день, например, принимать? Каждый раз перед едой или что?
olga.skuratova 26 октября 2016 alina.ort, тоже всё просто. По количеству капсул - это индивидуально, да. Зависит от объёма желудка, вы же сами знаете сколько вы за раз съедаете. Можно от 2-х до 4-х капсул принимать за раз. Количество воды зависит от количества капсул: 2 шт - 350 мл, 3 шт - 500 мл, 4 шт - 700 мл. А по количеству разв день, тоже самостоятельно решение принимаете - если наедаетесь от пуза каждый раз за столом, то перед каждым приёмом. Я вот только за ужином переедала, поэтому один раз в день принимала.
Пожалуйста, войдите для комментирования
Вы сможете оставить комментарий после входа
Войти сейчас