Перейти к публикации

Есть ли жизнь при токсикозе?

Alex Safman
  • · 2 минуты на чтение

805228286_.thumb.jpg.d423319d103c0ccac461fa44a6868d97.jpg

Токсикоз – одна из наиболее распространенных проблем при беременности. В процессе развития плода в организме женщины могут вырабатываться токсины, которые провоцируют слабость, потерю аппетита, тошноту, рвотные позывы и прочие неприятные ощущения. Признаки токсикоза обычно проявляются на ранних сроках беременности.

Проявления токсикоза сугубо индивидуальны. Некоторые женщины проводят 1 триместр в сплошных мучениях, а некоторые вообще не испытывают никаких проблем со здоровьем. Все зависит от того, как организм адаптируется к новому для него состоянию. Существует ряд способов, облегчающих состояние при токсикозе.

Универсальные советы

В ходе беременности каждая женщина опытным путем определяет, каким способом легче всего избавиться от тошноты. Помимо индивидуальных методов, можно выделить несколько универсальных приемов, позволяющих победить токсикоз. Большинство советов касаются рациона и режима питания.

Положение для приема пищи

Если вас мучает приступ тошноты, лучше всего принимать пищу, находясь в горизонтальном положении. Лягте на кровать, подложив под спину подушку. Из-за изменения расположения желудка тошнота чаще всего отступает.

Режим питания

При периодических приступах тошноты лучше есть мало, но часто. Оптимальный вариант – принимать пищу небольшими порциями по 50-150 грамм каждые полтора часа.

Рацион питания

Старайтесь употреблять нежирную, прохладную, пресную или кисловатую пищу. Следующие продукты и блюда помогут снизить неприятные ощущения:

  • Фрукты: цитрусовые, виноград;
  • Молочные продукты: йогурты, мягкий сыр;
  • Мясо: куриное мясо, нежирная телятина;
  • Фруктовое мороженое и муссы;
  • Пресный хлеб;
  • Овощи на пару;
  • Овощные супы, постный борщ;
  • Минеральная вода.

Исключите из рациона острую и жирную пищу. При приготовлении блюд ограничьте употребление специй и острых приправ. Мясные продукты и овощи лучше варить или готовить на пару.

Выбирая минеральную воду, отдавайте предпочтение малогазированной. Пейте ее в течение дня. Для лучшей усвояемости добавьте в воду мяту, сок лимона или лайма.

Если вас часто мучает тошнота по утрам, попробуйте сразу после пробуждения съесть немного винограда, орехов или дольку мандарина. Хорошо помогают облегчить состояние фруктовые чипсы. Их легко приготовить самостоятельно – порежьте дольками груши, яблоки или бананы и подсушите их в духовке.

Попробуйте придерживаться этих правил – они помогут вам пережить неприятные ощущения на раннем сроке беременности.

  • 0
  • 952
Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


0
952

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...