Беременность – особое состояние, когда организм женщины обеспечивает потребности и ее тела и плода. В это время он проходит через серьезные изменения. Некоторые из них понятны интуитивно и сразу заметны. Другие – сложные внутренние процессы, часто остаются без внимания. Но именно о них очень важно знать, чтобы иметь возможность наблюдать за протеканием беременности и избежать лишних страхов.
Прежде всего, важно осознать, что беременность – это не болезнь и нужно продолжать жить полноценной жизнью: развлекаться, общаться с близкими людьми, работать. Естественно, некоторые привычки придется изменить, ко многому привыкнуть. Особенно к новому состоянию тела и его потребностям. Ведь вы начнете иначе дышать, изменится сердечный ритм, вес и объем тела. И только полное понимание того, что с вами происходит, даст уверенность в себе, своем здоровье и поможет выносить и родить здорового малыша.
Мир внутри головы
С чего начинается беременность? Все мы знаем, как происходит зачатие, но это точка старта для организма. Для женщины беременность начинается с того момента, как она о ней узнает. И первая реакция организма на эту новость – психологическая.
На протяжении ближайших 9-и месяцев женщина постоянно слышит о том, что ей нельзя волноваться. Однако оставаться спокойной 24 часа в сутки, 7 дней в неделю невозможно. Эмоции, как положительные, так и отрицательные будут посещать вас в любом случае. И если радость или ощущения счастья всегда идут на пользу, но стрессы во время беременности противопоказаны и с ними приходится бороться.
Как снять приступы паники, нервные напряжения и избавиться от плохого настроения?
- Принять тот факт, что частые перемены настроения – временная норма;
- Стараться заполнять жизнь приятными событиями, общением с дорогими людьми;
- Отдыхать в течение дня;
- Не держать негатив внутри: если вас что-то терзает, то поделитесь этим с мужем, родителями или подругами;
- Давать волю эмоциям. Хочется плакать – плачьте! Смейтесь невпопад и проявляйте чувства так, как вам удобно;
- При появлении страхов, связанных с вашим новым состоянием и предстоящими родами, постарайтесь обсудить их с врачом женской консультации или запишитесь на специальные курсы;
- Займитесь йогой, дыхательными техниками, плаванием или чтением мантр. В общем, учитесь расслабляться.
Важно по-настоящему проникнуться тем, что теперь вы – будущая мать. В таком случае мысли о лишнем весе, собственной непривлекательности и страхи покинут вас. Ведь беременная женщина, осознавшая всю прелесть своего положения, выглядит прекрасной и полной очарования!
Свет мой зеркальце, молчи!
Каждая женщина стремится выглядеть привлекательно и быть ухоженной. Во время беременности следить за собой становится сложнее, тем более что вы не можете полностью контролировать свой внешний вид. Чтобы любить себя в новом облике, нужно быть к нему готовой!
Первые изменения становятся заметны на 6-7 неделе беременности: происходит незначительная прибавка в весе и начинает расти животик. Уже в этот момент нужно понимать, что вы будете меняться постоянно, и к новым размерам нужно на время привыкнуть. Ведь вы наберете как минимум 10-12 килограмм за ближайшие месяцы. Но эта прибавка полностью оправдана и обоснована:
- 3,5 – 4,5 кг весит младенец, вместе с плацентой и околоплодными водами;
- На килограмм станет тяжелее матка и молочные железы;
- 1 килограмм прибавит вам жидкость в тканях;
- На 1,5 кг станет больше крови.
Еще 4-5 килограмм прибавит ваш организм за счет образования жировой ткани в рамках нормы. Хотя у каждой матери все эти показатели индивидуальны и зависят от различных факторов.
К каким еще изменениям внешности нужно быть готовой?
- Изменение пропорций лица;
- Ухудшение состояния зубов;
- Изменение структуры волос: они могут стать тоньше или реже;
- Повышенная ломкость ногтей.
Чтобы предотвратить неприятные для вас перемены, необходимо принимать профилактические меры: пить витамины, ухаживать за телом. Если вы все же наблюдаете, ухудшение состояния волос – не спешите впадать в депрессию. Проконсультируйтесь с врачом о методах лечения и сделайте стрижку.
О зубах лучше позаботиться на ранней стадии беременности. Посетите стоматолога, чтобы узнать, какие препараты стоит использовать. Возможно, он порекомендует вам поменять зубную пасту.
Новая старая кожа
Кожа – самой крупный по площади орган в человеческом организме. Он выполняет множество функций:
- Иммунную;
- Защитную;
- Рецепторную;
- Выделительную;
- Поглощающую;
- Дыхательную.
Состояние кожи имеет значение и для нашего здоровья, и для общего самочувствия, а также мы обращаем внимание на ее внешний вид с эстетической точки зрения. Ведь каждой женщине хочется иметь ухоженное тело, мягкие руки, чистое лицо с ровным тоном. В обычное время мы добиваемся этого при помощи ухода, ориентированного на наш тип кожи. Однако во время беременности меняется гормональный фон, что может привести к изменениям типа кожи, как в лучшую, так и в худшую сторону.
Если вы отмечаете неприятные для вас изменения в состоянии кожи: появление угрей, излишнюю жирность или сухость, то главное – принять перемены и изменить систему ухода.
Еще одно распространенное изменение кожи при беременности – активная пигментация. Обычно она проявляется в потемнении ореолов сосков, кожи в лобковой зоне и около пупка. Полностью избежать этого нельзя, но можно уменьшить этот процесс, если использовать специальные средства.
В целом, для сохранения здоровья и красоты вашей кожи необходимо:
- Соблюдать рацион здорового питания;
- Минимизировать использование декоративной косметики;
- Ограничить пребывание на солнце и использовать специальный крем;
- Систематически принимать душ.
Во время беременности не рекомендуется загорать и категорически запрещено посещать солярий. Другие косметические процедуры можно делать только после согласования с врачом или косметологом.
Я решила быть счастливой!
Беременность – это не повод перестать обращать внимание на свой внешний вид. Напротив, это возможность научиться любить себя как женщину, со всеми достоинствами и недостатками. Но думая о внешности, не забывайте о главном: вы – будущая мама! Именно сейчас в вас развивается новый человек и от вашего поведения, образа жизни и настроения зависит его здоровье!
Как уберечь свою беременность от неприятностей и продолжать чувствовать себя женственной? На самом деле, нужно всего лишь осознать себя как представительницу слабого пола. Сейчас вам категорически нельзя:
- Поднимать тяжести;
- Перенапрягаться;
- Долго находиться в одном положении;
- Вставать на стремянку, стул, стол и прочие предметы мебели.
Адекватно относитесь к опасностям, которые вас окружают: крутые лестницы, острые углы. Не нужно играть в принцессу на горошине, но стесняться просить помощи тоже не следует.
В своем внешнем виде и стиле одежды вам также следует переоценить некоторые вещи. Туфли и сапоги на каблуках лучше временно убрать на полку, а носить удобную обувь на плоской подошве. В холодной время года следует носить длинный пуховик или пальто. Забудьте на время об облегающих джинсах с низкой линией посадки.
Помните, что все страхи и неуверенность себе идут от нехватки информации. В свободное время старайтесь найти ответы на все ваши вопросы о беременности и родах. Общайтесь с уже родившими или беременными женщинами, настроенными позитивно. Будущее материнство – огромная радость и беременность станет для вас самым счастливым временем, если вы ей это позволите!
- роды
- 0
- 1 485